内容简介
「欧卡OH Cards」新手绝不可错过的入门指南。
透过欧卡所传递讯息,探索心中世界观。
过去×现在×未来VS.记忆×潜意识×无意识
牵动深层记忆,绘制专属自己的心灵地图。
独家收录教练系统,Step by Step操作欧卡超容易
准备好探索内心世界吗?马上透过欧卡,解开心灵密码。
你有多久没静下心和自己对话了?你有多久没释放压力,沉澱心灵了?除了饑荒和天灾,心理疾病是21世纪人类所面临的新威胁。现在透过欧卡,教你探索深层的潜在意识,剖析你的内心世界,让你看见最真实的自我,打倒心里的黑暗巨兽!
88张图卡及88张字卡,共7744种神奇组合,透过书中深入浅出教学,不论是个人探索或团体进行,藉由每个人对牌卡的不同解释、变化和选择,以轻鬆的游戏方式,深入内心自我探索,进行一场毫无保留的心灵对话,重新认识自己,开启生命的另一扇窗!
本书特色
.详尽介绍,欧卡初阶必备宝典!
88张图卡及88张字卡的详细解说,搭配多元场景的全彩图片和牵引记忆的情境字卡,循序渐进地引领读者进入欧卡世界。
.完整教学,轻鬆进入欧卡世界!
独家收录教练系统,从基础使用到进阶玩法,Step by Step完整教学,带你轻鬆探索内心世界,体验欧卡的疗癒氛围。
QR code动态影片×不藏私大公开!
透过QRcode动态影片教学,亲自为您示範欧卡的不同玩法,再加上教练系统口述引导,无论是个人操作,或是团体进行,都能快速上手。
强力推荐
「阅读了欧卡教练,我发现这是一个自我探索很好的媒介,透过不同意境的画面深入你的内心世界,瞬间发现自己那似乎遗忘却盘据心头的故事,故事的背后往往引发你读到许多生命的智慧。」-国际知行教练学院院长,东方心教练创始人Eva 阮橞习
「OH卡是一套非常神奇且能探索内心的牌卡工具,我运用它教学已十多年了,每回总是在课程中OH声连连,惊讶声不断。」-台湾知名身心灵疗癒导师、左西人文空间创办人陈盈君
「Joy惯有慢慢的讲话节奏和眯眯笑,引导我平静下来放下防卫,就眼前的图卡不经修饰回应了他的问题,说着记忆迷宫里自己都觉得陌生的故事。彷彿找到了在心灵花园里迷途的那个小女孩,」-上海1881 TPWS台湾职业女性联谊会会长杨妍蓁
「透过OH卡,这些看似抽象,模糊的画面诠释。让你在这个过程里,扮演探索你生命经验的主人,跟随着教练的引导,用你的思维方式去理解你的内心。而这个当下反映出的,一定是某个面向需要被看见的自己。」-声音疗癒师YIFLUTO Koshu严国航
作者介绍
黄乔伊
现任:
企业顾问及职场心灵教练,20年专业经理人经历。
上海珞瑄营销咨询首席顾问,兼任上海电通安索帕电子商务首席顾问。
专长:
擅长从个人特质出发,温和开放的互动模式,使对方清晰本身目标与探索可行方案,达成生命目标。
师从心教练体系,融合欧卡与教练精神,创立「欧卡╳教练系统」。
经历:
上海JUSTBB美妆营运长
上海HOLA特力和乐电子商务协理
北京神州数码B2C事业部副总经理
目录
03推荐序
07前言
08作者简介
09目录
Chapter1 欧卡OH cards介绍
12 1-1看见,是改变的开始
14 1-2什么是「欧卡OH cards」?
16 1-3为何欧卡有这么神奇的效果?
19 1-4欧卡和塔罗牌有什么差异?
20 1-5欧卡的应用
Chapter2 欧卡的使用方法
24 2-1基础使用
25 欧卡自我介绍
27 抽牌联想
31 正能量 VS. 负能量
33 扩展世界,改变认知
34 舒服VS.不舒服(2张卡)
36 变化多端的三张卡
37 88张心灵快照
38 2-2进阶使用
39 故事接龙
42 蜕变之旅(个人)
46 蜕变之旅(团队)
50 英雄之旅
54 360度阅人数
58 欧卡╳紫微命盘
62 欧卡系统排列
Chapter3 欧卡教练
66 3-1什么是欧卡教练
68 3-2欧卡教练的前期准备
72 3-3欧卡教练技法
85 3-7欧卡教练心法
Chapter4 欧卡详解与提问技巧
90 图像卡与文字卡属性分类
101 88张图像卡介绍
190 88张文字卡介绍
280 后记
281 好书推荐
282 版权页
283 回函页
序
前言
献给
致力于生命发展的同行者
接触欧卡OH Cards是个美妙的过程,透过它开启了我生命的全新模式,透过视觉化的方式深度探索自我的意识探索,看到了自己的生命目标与内在许多制约,随着这些发现,逐渐化解制约,朝着使命不断前行。
从事教练与辅导工作的我,经常需要协助个案对象成长与改变,在过程中,发现许多人深受内在信念制约,行为无法改变,虽然头脑表示知道了,但始终无法做到。
某些朋友面临困扰却没法找到问题源头。或是发现问题后,百思不得解决方案,只能停留在纠结干扰中却束手无策。也有朋友在道路上不断反思,到底我的目标是什么?每天汲汲营营到底是为了什么?
在面对这些课题,我都会带领他们不断探索与发现,但是过程通常相当耗时,直到我接触了欧卡,这工具的强大让我非常惊讶,在很短的时间内,它就可以切入个案对象的心里,让这些朋友看见各种内在的自己,看见那些过往的伤痛记忆,看到那些真心的期待,看到属于自己的道路。
为了让这个探索发现更有效果,我尝试在过程中融入了教练技术,让个案对象开始向着自己的目标奔去,效果令我非常感动,看见了许多生命的全新改变,因此我着手写了这本书,希望能让更多的人能透过欧卡教练得到改变,让助人工作者配备这个直指人心的工具,为众生提供更好的助益。
感谢在出书过程中促成的各种力量,谢谢引领我的老师们,特别是Eva老师和曹春燕老师,你们带领我进入教练与欧卡的领域,拥有前行的力量。感谢Maggie Liu老师和黄郁娟,你们将欧卡神奇的力量带到我面前,让我与欧卡结缘。感谢所有在前行道路上陪伴的朋友,特别是西安心会所与上海三合院的伙伴们。感谢三友图书的总编美娜和易耘、珊衫,感谢全家人全心的支持,尤其是我太太丽莉,谢谢你让我无后顾之忧。我爱你们。
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