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《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》李南玉【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

“都是为你好”“你为什么不理解我”“你能不能为我想想”“要不是为了你”……对很多人来说，母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈不再是释放情绪的心灵栖息地，而成了枷锁和羁绊。但这本书不是为了进行“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，探索治愈心灵创伤的方法，找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。

在本书中，作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验，深入讲述了各种心理辅导案例，重新审视了创伤的意义，给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。

作者简介：

Lee Nam-ook(李南玉)

家庭咨询大师,被公认为韩国家庭咨询的权威者。她在德国奥登堡大学获得心理学博士学位,并在德国作为家庭心理咨询专家，负责家庭矛盾的协调与解决工作。

从2004年开始，她回到韩国工作，积极宣传家庭治疗以及建立一个健康的家庭的重要性，并推广了“家庭心理学”的治疗过程。她30年来共进行了3万多次咨询，目前担任德国费希塔大学的教授，韩国心理咨询学研究生院与大学的教授，也是现任首尔夫妇家庭治疗研究所所长。

目  录：

我和家人的故事——深入理解妈妈

以温暖深邃的目光，抚慰人之殷殷渴望

重新书写“妈妈”

第一部分 关系的开始——原生母爱

遇见我内心深处的妈妈

人之美好 / 原生母爱为何沉重 / 妈妈是生命的起点 / 孩子的三大依恋人格 / 依恋类型实验 / 看待世界的不同目光 / 成人依恋类型测试 / 孩子真正想要的爱 / 原生母爱与成长

第二部分 重新理解妈妈与母爱

类：需要学会放手的妈妈

后的疼爱是放手/未分化的爱/愤怒的种子/以爱之名的“绑架”/ 与妈妈健康分化 / 妈妈自己的人生

第二类：家庭关系中错误定位“爸爸”的妈妈

家庭中的三角关系 / 痛苦的孩子们 / 妈妈带来的悲伤 / 勇敢蜕变的妈妈 / 阻挡不幸的代代相传 / 摆正爸爸的位置 / 内心的力量

第三类：不管不顾、不会爱的妈妈

我恨的是妈妈 / 我成了“坏妈妈”/ 我想得到妈妈的爱 / 重新认识妈妈 / 重拾内心深藏的美好 /“大孩子”也需要爱

第四类：区别对待孩子的妈妈

为什么妈妈只讨厌我 / 公平的爱才是健康的爱 / 我很委屈 / 被动型人格 / 做自己人生的“预言家”

第三部分 家庭与母爱的巨大能量

如何见到我内心深处的家人

家庭心理治疗的开始 / 家人对我人生的意义 / 我心中的好妈妈 / 倾听自己的内心 / 如果妈妈可以说这些话

“建立家庭”，重新书写家庭的故事

何为“建立家庭”/“家族谱系图”分析实例 / 三代人的家庭心理治疗 / 父母 / 子女 / 兄弟姐妹 / 祖父母 / 个人所描绘的家庭关系 /“家庭结构大调整”/ 走出原生母爱的影响 /“先夫妻， 后子女”/“我好，家才好”/ 属于我们的奇迹，永生难忘

第四部分 换个视角看母爱

积极地治愈人生

“理解内心”的下一阶段 / 积极的“意义转换法”，改变现状 /

改变我们的意识 / 陪伴我的“健康自尊”/ 心态决定成败 / 我

们以何种目光看待世界

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摘要：《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》是一本心理科学类的电子书，作者是李南玉。本书通过对母爱的深入研究和探讨，揭示了母爱对个体心理的影响和代际传递的可能性。全文分为四个部分，分别从母爱的定义和特点、母爱的代际传递、母爱的负面影响以及告别母爱带来的代际创伤这四个方面进行详细阐述。通过阅读本书，读者可以更好地理解母爱的复杂性和其对个体心理的影响，同时也能够了解如何摆脱母爱带来的代际创伤。

1、母爱的定义与特点

母爱是指母亲对子女的关爱、呵护和照顾。它是一种独特的情感，具有深厚的情感基础和强烈的责任感。母爱的特点包括无私、全面、持久和独特性。

无私：母爱是母亲对子女的无条件的关爱和付出，不求回报。

全面：母爱包含了物质上的供养和精神上的滋养，是一种全面的关怀。

持久：母爱是一种持久的情感，伴随子女成长的始终存在。

2、母爱的代际传递

母爱的代际传递指的是母亲对子女的教养方式和情感态度在代际间的传递。母爱的代际传递受到多种因素的影响，包括遗传因素、环境因素和社会因素。

遗传因素：研究表明，母爱的一部分是遗传的，即母亲对子女的关爱和照顾方式在一定程度上受到基因的影响。

环境因素：家庭环境对母爱的代际传递起到重要作用。母亲在成长过程中所受到的家庭环境，特别是母爱的质量和数量，会影响她对子女的教养方式。

社会因素：社会文化对母爱的代际传递也有一定的影响。不同文化对母爱的定义和期望不同，会影响母亲对子女的教养方式。

3、母爱的负面影响

母爱虽然是一种积极的情感和行为，但在一些情况下也可能对个体心理造成负面影响。

过度母爱：过度母爱是指母亲对子女的溺爱和过分关注，会使子女产生依赖性和自尊心低下等问题。

缺乏母爱：母爱缺失或质量低下会对子女的心理健康产生不良影响，包括情感上的不安全感、自卑感和人际关系的问题。

母爱的代际传递：母爱的负面影响也可能通过代际传递的方式影响下一代，导致代际创伤的产生。

4、告别母爱带来的代际创伤

告别母爱带来的代际创伤指的是个体从母爱依赖中解脱出来时所经历的痛苦和困惑。母爱是个体最早的依恋对象，告别母爱意味着个体需要独立成长，这个过程可能会引发一系列的心理问题。

代际创伤的表现：代际创伤表现为情感上的困惑和失落，自我认同的不稳定和自我价值的缺失。

解决代际创伤：解决代际创伤需要个体自身的努力和外部的支持。个体需要通过建立良好的自我认同和建立良好的人际关系来解决代际创伤。

总结：

《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》通过对母爱的深入研究和探讨，揭示了母爱对个体心理的影响和代际传递的可能性。本书从母爱的定义与特点、母爱的代际传递、母爱的负面影响以及告别母爱带来的代际创伤等四个方面进行详细阐述。通过阅读本书，读者可以更好地理解母爱的复杂性和其对个体心理的影响，同时也能够了解如何摆脱母爱带来的代际创伤。本文由nayona.cn整理。

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