《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》周岭【文字版_PDF电子书_】
| 书名：认知觉醒（青少年学习版） 作者：周岭 出版社：人民邮电出版社 译者：无 出版日期：2022-11 页数：252 ISBN：9787115599469 |
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内容简介：
本书不保证你会成为学霸
但会让你对学习更有信心
在学习中，你是不是经常：
缺乏学习动力，只知盲目努力;
总是分心走神，沉迷娱乐信息;
自由时间失控，情绪波动无常……
这些问题是我们学习被动落后的根源，但究其原因，它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，就可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。
阅读本书，你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。
作者简介：
周岭 一位心智探索者。 其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。 着有《认知觉醒：开启自我改变的原动力》《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。
目 录：
上篇 学习的技法
第一章 大脑——学习的基石
第一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始 004
第二节 获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质 015
第三节 7 个小球：想进步，先修大脑的高速公路 026
第四节 一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞” 033
第二章 清晰——学习的窍门
第一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛 043
第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊 046
第三节 情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊 052
第四节 行动清晰：敢于假设，消除行动模糊 059
第三章 专注——学习的核心
第一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑 070
第二节 间歇专注：普通人掌握专注的有效策略 076
第四章 反馈——学习的方法
第一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈 091
第二节 学习三剑客：关联、强化、提取 099
第五章 匹配——学习的规律
第一节 难易匹配：攻无不克的学习之道 108
第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂” 118
第三节 节奏匹配：集中火力的突围策略 124
第四节 刻意练习：破解难题的万能口诀 132
下篇 学习的心法
第六章 心理——学习的动力
第一节 意义：学习的意义是什么 142
第二节 层次：你的学习在第几层 148
第三节 身份：改变自己的终极力量 154
第四节 语言：好好学习从好好说话开始 159
第七章 心态——学习的视角
第一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态 166
第二节 视角：转变视角，走出困境的神奇魔法 173
第三节 兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了 183
第四节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸 188
第八章 环境——学习的助推
第一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要 197
第二节 精神环境：用阅读打造顶级的朋友圈 209
第三节 生理环境：想要学习好，运动少不了 218
后记 227
参考文献 233
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摘要：《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》是由周岭所着的一本成功励志电子书，本文将从四个方面对该书进行详细阐述。
1、学习方法的重要性
学习方法是指在学习过程中采用的一系列的技巧和策略。它直接影响着学习的效果和效率。《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》通过深入浅出的方式，阐述了学习方法的重要性。书中指出，合理的学习方法可以帮助青少年更好地掌握知识，提高学习效果。它不仅能够帮助青少年更好地理解和记忆知识，还能够提高他们的思维能力和解决问题的能力。
2、认知觉醒的过程
《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》从认知心理学的角度，解析了认知觉醒的过程。书中详细介绍了认知觉醒的五个阶段：感觉觉醒、注意觉醒、记忆觉醒、思维觉醒和创造觉醒。对于青少年来说，这五个阶段是他们学习成长的重要阶段。通过了解这些阶段，青少年可以更好地了解自己的学习特点和学习需求，有针对性地选择适合自己的学习方法。
3、实用的学习方法
《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》不仅理论上解释了学习方法的重要性和认知觉醒的过程，还提供了一系列实用的学习方法。这些学习方法包括如何提高记忆力、如何培养思维能力、如何解决问题等等。每个学习方法都经过科学验证，可行性强。通过学习这些方法，青少年可以更好地掌握知识，提高学习效果。
4、适用于青少年的学习方法
《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》在传授学习方法的同时，还针对青少年的特点和需求，提供了适用于青少年的学习方法。青少年正处于成长发育的关键时期，他们需要特殊的关注和引导。《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》提供的学习方法既符合青少年的认知规律，又能够满足他们的学习需求。
总结：《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》通过深入浅出的方式，阐述了学习方法的重要性和认知觉醒的过程。书中提供了一系列实用的学习方法，并针对青少年的特点和需求，提供了适用于他们的学习方法。通过学习这本书，青少年可以更好地掌握学习方法，提高学习效果。
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