一个瑜伽士的内在喜悦工程：转心向内即是出路【Sadhguru Jaggi Vasudev】 (一个瑜伽士的内在喜悦工程) (一个瑜伽士的内在喜悦工程pdf)

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内含中英，简繁体，PDF，epub，共5本。

内容简介

《瑜伽经》是针对瑜伽科学所着之最深奥的文献之一。
它以一句奇怪的句子作为开场白：“……当下，瑜伽。”
这部伟大的生命文献只用半句话作为开场！为什么？

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★《纽约时报》畅销书榜自我成长类 No.10
★ 获选 SPIRITUALITY & HEALTH 杂志2016年度十大心灵好书

萨古鲁说，人类就像笼中鸟，而这笼子并没有笼门。我们只不过是出于长久以来的习惯，而拒绝自由自在地飞翔。因此，每个灵性导师的教法都只有一个宗旨——指出那个笼子没有门。灵性修持的整个目的，就在于破除我们为自己所设下的界限，成为自己命运的主人。

所以，本书所提供的不是一场布道，而是一门科学；不是一个教法，而是一项技术；不是一种戒律，而是一条道路——那就是瑜伽。

瑜伽是一门让我们能体验幸福的科学，我们在这个世上是否能有所成就，就取决于自己掌控身体、头脑、能量三个层面的能力。透过瑜伽来协调这三个层面，我们就能达到狂喜与生命本身合一的终极状态。

本书分为四部，第一部为灵性修持这个未知的地带绘制地图，它提供了一系列根本且重要的内观洞见。第二部至第四部提供使用这张地图来定位导航的方法，比较偏重于实际的修持，共有廿五项生活中随时可做的“灵性修持”，帮助我们打破僵固，重写内在的生命程式，重新创建新的自己。

作者介绍

萨古鲁 Sadhguru

原名贾吉．瓦殊戴夫（Jaggi Vasudev），是一位诗人、瑜伽士与神秘主义者。他献身致力于提升全人类的身、心与灵性的幸福，是一个广受欢迎的演说家，曾经在顶尖的国际论坛发表演说，其中包括联合国世界和平高峰会议、世界经济论坛、TED，以及无数所大学。

萨古鲁不属于任何一个特定的传统，他的生平事迹让世人明白，古老瑜伽的内在修行绝对适合且可充分应用在现代的生活里。他把瑜伽科学最适合现代生活的面向融入其教法与修行之中，这套符合科学的自我转化方法，深深吸引世人。

一九九二年，萨古鲁成立艾萨基金会（Isha Foundation）。它是一个由志工经营的非营利国际组织，致力于推动能促进人类幸福安乐的所有面向。它的总部位于美国田纳西州的艾萨内在科学学院（Isha Institute of Inner Sciences），以及位于印度哥印拜陀市（Coimbatore）附近、维灵吉瑞山脉（Velliangiri Mountains）山脚下的艾萨瑜伽中心（Isha Yoga Center）。艾萨基金会受到全世界三百万名志工的支持，其活动范围从公共卫生、生态、教育等大规模的人道主义计划，到个人灵修的瑜伽课程。艾萨基金会所有活动的目标在于赋予个人力量，使其了悟其内在的终极潜能，并且促进全球的包容性与和谐氛围。

译者简介

项慧龄

译有《修行百颂》、《你可以更慈悲》、《大圆满之歌》、《如是》、《达赖喇嘛说佛教》等书，目前与家人定居美国西雅图。

PART 2
给读者的短笺
第二部身体
1 身体是一台终极机器
2 “有某种东西，它不喜欢墙”
【灵性修持2】在头脑里植树
3 生命感：了知超越感官的生命
【灵性修持3】带着觉知进入梦乡
4 倾听生命
【灵性修持4】从体验来观照生命
5 身体能下载整个宇宙
【灵性修持5】减缓呼吸，感知一切
6 地球的一小部分
【灵性修持6】身体接触大地
7 与太阳同步脉动
8 元素的恶作剧
【灵性修持7】以虔敬的心对待五大元素
9 肚子里满是粪便时
【灵性修持8】注意饮食的方式
10 以食物作为燃料
【灵性修持9】了解食物在体内如何运作
11 地狱般的厨房
12 消化的戏码
【灵性修持10】酥油的功效
13 大快朵颐之感
【灵性修持11】理想的饮食
14 从焦躁不安到放松
【灵性修持12】仰卧的睡姿
15 从肉欲到宇宙
【灵性修持13】双手合十，身体达到和谐
16 贺尔蒙的挟持控制

第三部头脑
1 奇迹或困境
【灵性修持14】放弃你的身份认同
2 从生活中思量你自己
【灵性修持15】使你的注意力流动
3 身份认同的污垢
【灵性修持16】观察是什么念头主宰你的头脑
4 把智力沈浸在觉知当中
【灵性修持17】把精准带入身体的每个动作中
5 觉知即是活着
【灵性修持18】从清醒转移到睡眠的那一刻保持觉知
6 不透过思惟的知见
【灵性修持19】移除“思想是智力”的想法
7 相信与追寻
8 许愿树
9 头与心的迷思
10 了知和奉爱
11 爱的咒语
【灵性修持20】带着爱意看待一切
12 奉爱——生命维度的转变
13 拥抱神秘
【灵性修持21】奉爱者的生活方式