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内容简介

巴观在这本书中教导我们，灵性生活不是我们以为的“隐居遁世、不食人间烟火”。

灵性生活，就是生活本身，同时包含精神和物质的生活，它应该是喜悦、丰盛、满足我们内在渴望的生活。灵性生活，是全心全意去做任何我们想做的事，充分享受它，无论是喝水、吃饭、走路、开车、工作、服务众人，当我们觉知的活出每一个时刻，学习将生活的焦点从“对目标的追求”，转为“更深刻的体验每个当下”，就是过着灵性的生活。

过着喜悦的生活，是每个人内在真心渴望的，但我们的头脑总是喋喋不休，担忧未来可能发生的事情，懊悔过去曾经做过的事情，又经常受到负面情绪烦扰，使我们很难真正去经验每个当下的体验。因此，即使我们得到了自己所渴望的事物，却仍然无法全然享受自己努力得来的一切。要免于头脑的干扰，净化负面情绪的影响，需要去觉知到头脑不断将我们带离每个当下的习性，看见思绪的喋喋不休，以及经验过往残留的负面情绪。当我们这么做时，头脑就会逐渐变得安静，我们的意识就会变得清晰，感官也会更加敏锐，使我们可以在每份经验中感受到更多的喜悦，更深刻的经验到生命所蕴含的奥秘。此外，当我们学会去与宇宙中的更高意识连结，就可以从祂那里得到帮助。我们会在许多时刻，感觉到这个更高意识的存在，例如在大自然、教堂或寺庙中，或是当我们回顾自己的生命时，会发现有个更高的力量一直在引导着我们。我们经常请求祂的帮助，就能更轻易克服问题，创造更好的生活。当我们与更高意识的连结持续加深时，意识也会自然扩展，使我们可以经验到更高的生命体验。

作者介绍

巴观（Sri Bhagavan）是当今全球心灵运动的重要推动者、印度合一大学创办人。巴观出生在印度南部，两、三岁时就经验到与万物合一的深层感受。幼年时，父亲曾问他：“你想要如何过你的人生？”他说：“我要转化世界。”尚未成年的巴观就知道自己的使命是要帮助人觉醒，要唤醒人进入合一意识中，使人能够全然、无条件的解脱自在。

巴观曾是一所中小学校校长，发展的是全人教育，学校珍视学童的生命多过于学业成绩，专注于帮助学童发掘自身的热情所在，重视的是内在的满足和快乐先于物质上的成就和成功。学童在完全没有恐惧和竞争的环境中成长学习，学业成绩却也成为该地方唯一没有人在国家考试中落榜的学校。

1994年巴观把学校改制为心灵中心，致力于提供提升人们意识层次的课程。2002年国际性的灵性教育中心合一大学正式成立。

巴观的愿景一直是推动人类的觉醒运动，这个运动目前已在全球各地加速蔓延绽放。

印度合一大学

合一大学是南印度一所着名的心灵学校，由巴观（Sri Bhagavan）在2002年创立。合一大学的宗旨是使人们觉醒与发现自己的神。巴观认为人类所有的问题都起因于人类在较低的意识层次，当人类的意识层次提升时，所有的问题都会自然得到解决。

合一大学的课程结合教导的教授与神圣能量合一祝福（Deeksha）的传递，帮助人们化解每个人内在的冲突，疗愈伤痛，改善人际关系，改变造成问题的内在程式，创造成功的生涯，在生活中经验到更多的喜悦与爱。

编译者简介

傅国伦

国立政治大学心理学系毕业。多次前往印度合一大学参与课程，经历了深刻的成长和转化。目前致力于合一教导的推广，结合心理学的严谨训练与灵性成长的经验，帮助人们在生活中经验到更多的喜悦与丰盛。编译作品包括《爱，从接纳自己开始》、《启动你内在的成功密码》、《觉醒时刻》、《运用2012年的能量，创造你梦想中的生活》等合一系列书籍，并制作《开启合一之门》有声书。

部落格：生活在合一Living in Oneness
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Facebook：www.facebook.com/oneness.live

目录

推荐序一  觉醒是永无止境的旅程  翁湘淳
推荐序二  修行就是生活  杨克平
编译者序  喜悦与满足来自于全然的经验生活

第一部  灵性成长，使你经验到无限的喜悦
第一章  全然体验生活每一刻的奥秘
如何经验生活？
如何终结生活中的问题？
有时，我对满足自己的渴望有罪恶感，怎么办？
什么使人有灵性？
如何创造丰盛的生活？
灵性成长对于我们的生活有什么帮助？
如何获得喜悦？
如何对于生涯更加专注？
情绪对我们的生活有什么影响？
如何在灵性生活与世俗生活之间取得平衡？
可以放弃世俗渴望，只追求觉醒吗？
如何发现自己生命的道路？

第二章  当你觉知时，内在的问题就化解了
如何处理生活中的问题？
如何化解情绪的痛苦？
如何保持正面的能量？
如何改善关系的问题？
如何化解负面的情绪和思想？
如何消除嫉妒？
如何清除影响生活的内在驱力？
觉知的关键是什么？
如何培养觉知？
如何提高专注力？
如何平息头脑的喋喋不休？
该做什么来处理内在的问题？

第三章  接纳自己真实的样子，冲突就消失了
我经常觉得自己很糟糕，很难爱自己，怎么办？
为什么我们必须面对自己的阴暗面？
如何面对自己虚假的一面？
如何培养爱与慈悲？
如何改变自己内在的丑陋特质？
我们需要说出自己内在真实的感觉吗？
看见自己的内在，对生活有什么帮助？

第四章  头脑阻碍我们经验和享受生活
头脑如何干预我们对生活的体验？
头脑如何操控着我们？
如何转化我们的头脑？
生命的根本问题有解答吗？
如何消除头脑中的冲突？
如何净化头脑的负面特质？
如何使头脑保持安静？
觉醒之后，头脑对我们还有影响吗？
我们需要完全抛弃头脑吗？

第五章  觉醒是从清醒的梦中醒来
觉醒的人如何经验生活？
觉醒之后还有负面情绪吗？
觉醒的人有负面思想吗？
觉醒的人如何回应生活中的情况？
意识的层次和觉醒的层次，有什么不同？
觉醒如何带来地球上的天堂？

第六章  自我是一切痛苦的根源
自我是如何形成的？
对于在世界上生存，自我有其必要性吗？
为什么自我渴望拥有权力和名誉？
为什么必须从自我解脱？
如果自我不存在，那是谁在思考？
如果自我是幻象，为什么有不同的个性？
如何化解内在潜伏的恐惧？
如何化解“存在性痛苦”？
当自我消失了，是什么在观照着一切？

第七章  逐步进入更深的觉醒层次
如何在灵性上迅速的成长？
什么要素有助于觉醒？
觉醒的最短途径是什么？
对于觉醒，你最重要的讯息是什么？
如何从头脑解脱？
如何得到纯粹的爱和喜悦？
觉醒有哪些阶段？
有哪些不同类型的觉醒经验？
不同觉醒层次的人的体验，有什么不同？
如何从觉醒进入转化？
心的觉醒是什么？
如何稳定觉醒的状态？
大脑与意识层次有何关联性？
还有什么方法，有助于提升意识层次？
有最终的觉醒吗？

第二部 与神连结，扩展了我们的生命
第八章  神以各种形式在生活显化
与神连结，对我们有什么利益？
发现神，是一种信仰吗？
有唯一的真神吗？
神有哪些形式？
神如何以不同的形象显化？
神存在于哪里？
神对待我们的方式，取决于什么？
内在神是如何运作的？
各物种的神，如何帮助该物种？

第九章  向神祈祷实现我们的愿望
祈祷是什么？
神会实现什么样的愿望？
如何祈祷最有效果？
哪些因素会影响祈祷的实现？
为什么当我们无助时，神才能帮助我们？
表达感恩，如何有助于我们得到更多的恩典？
为什么改善关系有助于实现愿望？
如何请求神使我们觉醒？
我们可以不请求神，仅靠自己的努力吗？

第十章  经常与神对话，连结就会加深
如何与神建立连结？
如何与神进行对话？
如何加深与神的关系？
什么因素会阻碍我们与神的连结？
为什么我有时与神很有连结，有时又丧失连结？
无论我多努力都无法与神连结，该怎么办？

第十一章  与神合一，带给你极致的喜悦
如何聆听神的指引？
神在人类生命中的意义是什么？
觉醒和了悟神性，有什么关联？
与神合一是什么？
与神合一会带给我们什么？
与神合一有助于我们经验到爱吗？
如何与神合而为一？
当我们持续与神融合时，对身体有什么影响？
在与神合一的道路上前进时，会有什么变化？

第十二章  合一祝福的转化性力量
合一祝福如何帮助我们与神连结和觉醒？
合一祝福可以使我们放松与平静吗？
合一祝福可以改善身体健康吗？
合一祝福如何化解生活中的问题？
合一祝福如何有助于我们取得成功？
对接受合一祝福的人，要有什么样的观点？
如何给予效果良好的合一祝福？
可以给予身心障碍儿童合一祝福吗？
当某地区发生灾害时，如何以合一祝福帮助？
合一祝福如何有助于实践教导？
如何确定给予合一祝福时，它有在运作？
为什么有的人接受合一祝福之后，仍然感到痛苦？
什么修练可以增强合一祝福的威力？
给予合一祝福，会使我吸收到别人的负能量吗？

第三部  生命轮回：灵魂的演化旅程
第十三章  生命是学习的旅程
人为什么诞生？
生命协议是如何制订的？
人类的生命有什么目的？
如何完成此生的学习，进入更高的次元？

第十四章  死亡是解脱的经验
人死后会发生什么？
为什么人害怕死亡？
从轮回解脱与觉醒有何不同？
为什么有的灵魂会卡在较低次元？
祖先与我们有什么关联？
如何帮助祖先获得解脱？

附录一  《解脱经》释意：从生活的各层面解脱
附录二   做一本祈祷的笔记簿，疗愈阻碍祈祷实现的问题

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