我们都在彼此前进的轨道上，即使看似分开
却注定终有一天，要在某个时刻、某个地点再次重逢
得到另一个享受美好关系、宽恕其中负面细节的机会
并学习看见对方的真相所是

如果你化解了小我，你将能更尽情地享受生活
那是因为你心灵中的无意识罪疚减少了
如果你的罪疚感较少，你就能更尽情地享受「每一件事」
你正在化解小我，那已经是一项了不起的成就了！

★众所期待！「告别娑婆」三部曲，终于到齐
★首度揭露！J兄（耶稣）及其妻马利亚在世时生活面貌，以及多玛斯、达太的生命课题
★什么是「加速版的灵修之道」，和十二种可「优先选择」的身体保健方法？
★台湾奇蹟课程读书会资深带领人 陈恕民、周玲莹，专文推荐

●高灵阿顿与白莎第三度来访！这一回，他们预言了哪些未来事件？

●除了白莎和阿顿，这次连两千年前J兄的门徒「多玛斯」和「达太」也来了！他们传递了什么重量级的灵修信息？

●首度揭露！J兄及其妻马利亚在世时的生活面貌：两千年前，J兄与马利亚皆已悟道，他们曾一起行走于水面上，并能使用「心灵传输」瞬间位移，J兄因此造访过印度、西藏、中国、法国，甚至英国巨石阵等地。

●无私分享！不高谈阔论灵修理论，葛瑞娓娓道来自己今生的宽恕课题：他如何走过婚姻低潮，并在离婚后，和现任妻子辛蒂相遇相惜？

【书中佳句摘录】

关于真宽恕：

「我们谈论的那种宽恕，是能化解小我的宽恕，能让你停留在永恆的当下状态。任何学习《课程》却不了解、并活不出宽恕的人，是平白浪费了时间。」

「如果人们透过真宽恕学习并解决了一个课题，那课题就不需要在来世出现，恶业将会消失。」

关于身体

「只要你仍貌似存在身体里，就必须去做一些身体需要做的事。」

「真正灵性的态度，是在健康身体与生病身体之间不加分别。」

关于宇宙

「宇宙并非奠基于一体的概念。它没有分崩离析，是因为每一部分都源自同一个投射，只有一个投射之境。」

「没有一个时空宇宙，只有一个时空宇宙的投射！」

关于前世记忆

「这些转世都是连续的梦，它们唯一的价值就是让我学习如何利用它们来宽恕。」

关于生命课题

「你可以藉由改变看待他人的方式，改变你自己的经验。」

「在任何一天中，好好把握呈现在你眼前的课题，那些就是圣灵想要你学习的课题。」

各界名家诚挚推荐

「这些叙述已跳脱了《奇蹟课程》原本古典式文字语法，更偏向于口语化、体验式的描述。我个人认为一方面能帮助一些学员在生活中更切身了解奇蹟的要义，也能帮助奇蹟讲师或读书会带领人更清晰的表达奇蹟课程的内容。」——陈恕民，奇蹟课程研习会及读书会资深带领人

「葛瑞以他自己离婚再结婚的婚姻状况作为全书主轴，笑谈他在前世、今生及最后一世悟道所面临的各种生命课题，尤其是亲人死亡的课题，在他运用『真宽恕』化解生命课题暗藏的无意识罪咎之际，同时也一併疗癒了前世、今生及来世的『共通课题』。」——周玲莹，奇蹟课程体验营带领人、《宽恕十二招》译者

「为了造福庞大读者群，葛瑞丝毫不遮掩地分享他的生活，让我们能和他一起以轻鬆又扎实的方式学习《奇蹟课程》，并渐次深入体验其内涵。」——罗杰‧芬特纳‧范福利里辛根（Rogier Fentener van Vlissingen），《圈成一个圆：白莎的多玛斯福音与奇蹟课程》（Closing the Circle: Pursahs Gospel of Thomas and A Course in Miracles
）作者

「这不只是一本书，还是一个入口、一个运输系统、一次心灵的重组。读完本书，我相信你会与你的真实自性更靠近。此外，葛瑞的幽默风趣更使得这本书值得推荐！」——隆恩‧霍尼克博士（H. Ronald HulnickPhD），加州圣塔摩尼卡大学校长、《忠于你的灵魂》（Loyalty to Your Soul: The Heart of Spiritual Psychology）作者

作者介绍

作者简介

葛瑞・雷纳（Gary R. Renard）

「告别娑婆」三部曲作者，全球知名奇蹟课程教师。

1951年生于美国麻州，原为职业吉他手。1990年代初期经历了强烈的灵性觉醒。1992年起，阿顿和白莎两位高灵开始以人类形象向他示现，后来他将这历经十年、共十七次与高灵上师的访谈，集结撰写成《告别娑婆》一书，甫一上市即登上各大畅销排行榜，甚至蝉连Amazon网路书店心灵类第一名，单日销售量更数度直追《哈利波特》。

过去十年间，葛瑞的演讲足迹已遍及二十四国与美国四十三州，在盐湖城、旧金山与芝加哥举办的「国际奇蹟课程研讨大会」里担任主讲嘉宾，并荣获颁发给对个人及灵性成长领域贡献卓着的「无限基金会灵性大奖」（Infinity Foundation Spirit Award）。着有《告别娑婆》、《断轮迴》、《告别娑婆3：爱不曾遗忘任何人》等书。

个人网站：www.garyrenard.com

译者简介

蔡孟璇

自由译者，东海大学外文系毕业，加州州立大学语言学硕士，曾任出版社编辑多年，并曾获两届梁实秋文学奖译文组评审奖。译有：《告别娑婆3：爱不曾遗忘任何人》、《真正的静心》、《觉醒之后》、《在生命的盛放处》、《释放更自在的自己》、《静心的疗癒力量》、《空性之舞》、《心灵能量》等书。

Email：[email protected]

目录

【推荐序】什么是你尚待完成的宽恕功课？　陈恕民
【推荐序】一次化解千世结　周玲莹
【自序】能为你省下大量时间的灵修法门

第一章 你比较想当什么呢？
第二章 中阴身之旅
第三章 次元的本质：剧本已完成，却未镂刻于石
第四章 一个悟道心灵的身体疗癒
第五章 多玛斯与达太的生命课题
第六章 葛瑞的生命课题
第七章 这一世的阿顿
第八章 白莎的最后课题
第九章 阿顿的最后课题
第十章 爱不曾遗忘任何人

【索引】 本书引文与《奇蹟课程》章句代码对照

序言

推荐序１

什么是你尚待完成的宽恕功课？
陈恕民（奇蹟课程研习会及读书会资深带领人）

奇蹟课程在我内心陪伴我已经十多年了，它让我似乎忘怀了之前的日子，一切已恍如隔世。如今生活中发生的事件与人物都不会是我的焦点，让我感受最鲜明真实的，都是内心世界的交战或是宽恕的种种体验。我对于那在意识中永远无法理解的永恆真实生命，有着魂萦梦牵的渴望，但祂的答覆却是：「你所渴望的，其实就是你始终『拥有』，也是你始终『所是』之物。」（T-18.III.4:15）。

在这真实生命之上所添加的集体或个体虚假遮蔽─小我的一切，总是充满了致命的吸引力，常常令人「心不由己」被它牵引。于是，我学习到不再敢轻忽，若是内心没有时时连结那「光明指引」，也就是内在圣师─圣灵或是耶稣基督，很容易就会误入歧途，妄造出一个修练与体验的主体假相。究竟是「什么」在修练与体验？ 是「谁」在回家？ 这问题只待我彻底宽恕后，可能就会消失无蹤。

葛瑞作为白莎与阿顿这两位上师的学生，我能感受到他从撰写《告别娑婆》、《断轮迴》到这本《告别娑婆3：爱不曾遗忘任何人》，在不同的时期向两位上师（也是圣灵的化身）用心学习，心灵逐渐有其美好的进展，朝向「真宽恕」迈进。葛瑞书中多处分享内心体会的内容，与我长期教与学《奇蹟课程》的体验有甚多吻合的地方，这让我兴奋异常。

书中葛瑞分享自己的体悟：「而那个幻觉的答案无法透过我们的心智而找到，心智也就是小我最常用来让我们彷彿受困于此的东西。分裂是一种错误的虚妄经验，分裂的正确答案就在于以一个真实的经验取代它，在那样的情况下，你便不再是个分裂的生命存在，而是与一切创造合一，而那样的经验正是我们对所谓生命的『答案』。事实上，在那样的经验中是没有问题的，唯有『答案』存在。」这一段字句类似于我对「真宽恕」的体验，可以感受到他的确是亲身在实践这些形上理论，让这些理论与他的心灵融合在一起而有了这些经验分享。

这些叙述已跳脱了《奇蹟课程》原本古典式文字语法，更偏向于口语化、体验式的描述。我个人认为一方面能帮助一些学员在生活中更切身了解奇蹟的要义，也能帮助奇蹟讲师或读书会带领人更清晰的表达奇蹟课程的内容。因为作者以身作则的宽恕心态，会起示範作用，让大家对于将奇蹟理念具体运用在生活中会更加的有信心。我相信很多人会因为作者书中一再推崇《奇蹟课程》而引发兴趣，开始研读及操练这部奇书，实为一大贡献。

书中第四章是「一个悟道心灵的身体疗癒」，本章内容对奇蹟学员而言，可能会感觉到某些疑虑，因为奇蹟课程中一再强调「我不是一具身体」。葛瑞首先分享了他晚上入睡前心灵调整至治疗模式的方法，这与宽恕理念并无不同。接着两位上师告诉他：「身体既不曾活过，故也不会死；它容纳不下你，因你是生命。」但建议了作者可「优先选择」十二项身体保健之道，然后同时操练宽恕。

其实「层次混淆」就是人间最大的问题，世界已经分不清楚心灵与身体是属于不同的层次─是心灵妄造出了身体，故心灵也可以当下治癒身体，而身体却无法治癒心灵。第四章的标题其实已经点明了是「一个悟道心灵」在治癒身体，而悟道者是不会有层次相混的问题的，因为他已了悟他是灵性，而非幻化之身。身体只是学习的工具，但工具仍需保养以维持它正常的运作功能，以善尽其用，就算有一日工具毁坏了也不会苦恼执着的。

所以重点不是在于需不需要按时运动、需不需要吃保健食品等等，而是在我们认为自己的生命到底是什么？ 是这一具会老会死的身体？ 还是我们是上主之子永恆的生命？ 对于世界中的生活，是执着认同或厌恶抗拒？ 还是可以正常的使用身体，过正常的日子？ 只要能够本着无害不伤、慈悲以待的心态，就可以行一些调虎离山之计，在日常中让身体做一些无伤大雅的事儿，或是做一些自己感到有趣的事情、运动保健一番，但这些毕竟都不是可以拯救我们或是让我们得到平安幸福的依靠（即小我的「偶像」）。心里明了身体并不是真正的我，这些事对实相而言是毫无意义的。

很感谢葛瑞将这些经验写成文字，而且勇敢公诸于世，不怕被世人评论。即使他的「特殊」际遇，曾使得他在因《告别娑婆》而一举成名后饱受攻击。他还是很诚恳的在本书中将他的心路历程描述得更完整，他内心清楚：就算是遭受了批评攻击，也与别人无关，只与自己「尚待完成的宽恕功课」有关，所以必须勇于负责。至于仍会时时冒出的小我罪咎与恐惧之念，只要能够正视并且宽恕，它就会像梦幻泡影般冒完就没事了。

推荐序２

一次化解千世结
周玲莹（奇蹟课程体验营带领人、《宽恕十二招》译者　）

有三个家伙置身地狱，他们被地狱之火烧烤着，其中一人说：「嘿！ 看来我们会在这里待一阵子。我们来自我介绍，彼此认识一下吧！」

第一个家伙说：「嗨，我的名字叫雅各，我是个拉比（即：学者），我会落入地狱是因为我瞒着老婆偷腥。」第二个家伙说：「我的名字是比尔，我是个修士，我会落入地狱是因为我讨了一个老婆。」第三个家伙说：「我的名字是乔伊，我是个《奇蹟课程》学员，我其实并不在这里。」

这是作者葛瑞向他的二位上师说的一则笑话。表面上，好似嘲讽奇蹟学员中了灵修毒瘾，不愿正视自己和问题，比学者和修士更假道学；事实上，他用幽默诙谐的方式，画龙点睛地道出灵修经典《奇蹟课程》的核心观念：生命与身体是两回事，身体不是真的、故不存在，正如世界也不存在，纯粹是小我的心灵投射出来的。因此，连地狱也不可能是真的，无须太当真，不妨一笑置之。

葛瑞一再以他独特的幽默诙谐方式，跟他的二位高灵上师藉由一系列的轻鬆对话，讲解《奇蹟课程》深奥难懂的奇蹟讯息，这些讲解为不少灵修人士节省了大量的摸索时间，同时也使资深的奇蹟学员终能从人生梦境中觉醒。

当然，这些都只是理论，若仅止于知道却做不到，最后势必沦于终日争辩是非对错，反而无意中强化小我的偏执，对自己的生命疗癒并无多大助益。唯有将那套理论落实于现实生活中，我们才有可能真正突破小我的知见，看穿眼前世界的虚妄，并觉醒于早已真实存在的世界和自性。

为此，在《告别娑婆3：爱不曾遗忘任何人》一书中，葛瑞以他自己离婚再结婚的婚姻状况作为全书主轴，笑谈他在前世、今生及最后一世悟道所面临的各种生命课题，尤其是亲人死亡的课题，在他运用「真宽恕」化解生命课题暗藏的无意识罪咎之际，同时也一併疗癒了前世、今生及来世的「共通课题」，这印证了《奇蹟课程》所说的：「既然没有过去或未来，那么投胎一次或多次的说法就失去了意义。」（M-24,1:2）

面临自己好几世高潮迭起的生命课题，葛瑞总能以轻鬆、幽默的方式笑看人生，时而调侃自己，时而调侃他的二位上师，让身为读者的我们不禁莞尔一笑，进而兴緻盎然地一章章翻阅下去，并在最后看完阖上书本时，内心默默兴起操练「真宽恕」的决心与愿心。

无论身处哪一世，每个人都有那一世大大小小的生命课题等着挑战。每一个课题无不殷殷呼唤我们：嘿！ 别忘了，你不是小我，你是灵性，从生命课题的「肇因处」着手去宽恕吧！

即使事发当时，忘了宽恕而把它当真时，永远可以在事后宽恕的，这是我们最简单的宽恕。我们所要做的事，就是轻鬆自在地去宽恕，然后在自己内心以真相取代它。

宽恕时，轻鬆自在的感觉十分重要，这表示我们不再把小我太当真了，《奇蹟课程》﹤练习手册﹥打从第一课开始就一再如此提醒我们，期盼我们能培养笑看人生的轻鬆心态。是的，让我们在轻鬆中宽恕，在宽恕中鬆绑自己和别人，就这样一路宽恕到天堂吧！ 祝福你我！

自序

能为你省下大量时间的灵修法门

这本书谈的是灵修（spirituality），真实的灵修，而非过去二十年来在大众媒体间流行的那种灵修。现今的灵修已经完全与自救运动（self-help movement）混为一谈了。等你读完这本书，你就会明白这两者之间的差异，也会明白为什么只有其中一种能让你幸福。

能为你节省大量时间的灵修，与做不到这一点的灵修之间有个很大的差别─能为你节省时间的灵修会引介你化解小我（ego）这一概念，并且告诉你如何执行。「小我」是如佛教与灵修经典《奇蹟课程》里所详述的一样东西，而且这两者对它的描述有着极为惊人的相似之处。事实上，你会发现，虽然《奇蹟课程》使用了基督教词彙对西方人进行讲述，但是佛教与《奇蹟课程》之间的相似之处，比基督教和《课程》之间的相似处更多。

在此，我们暂且不深入探讨化解小我所必须了解的个中差别与应用方法，这我们稍后将会讨论到，现在，让我们先将小我视为一种概念与经验，一种不知怎地从我们的终极源头（Source）分裂而出的东西，一种已经发展出个人化存在的东西，拥有它自己的身分认同，与其源头并非一体，但我们却相信它是真实不虚的。加速版的灵修原则着重的焦点就是化解小我，那个立基于分裂概念的小我。

你若能化解那虚妄的你，也就是小我，那么留下来的一切就是真实的你。你不必苦苦挣扎去做真实的你，也不需要进化，真实的你已经是完美的了。你需要做的，是去除让你无法经验和表达那份完美的障碍。顺带一提，那份完美与这个娑婆世界毫无关联，它是某种不属于这世界的东西。

有一些人，包括公认为聪明过人、备受尊崇的科学家们，都会教你「与你的小我做朋友」，这真是个可爱的想法！ 唯一的问题是，你的小我对和你做朋友根本不感兴趣。你的小我想要杀了你，如同《奇蹟课程》这部由耶稣（本书称为J兄）向心理学家海伦．舒曼（Helen Schucman）口述的着作所说：「因此，每当你以爱心与人互动之际，小我很可能大肆攻击你，因为它早已断定你没有爱心，而你竟然违反了它对你的评论。只要你的意向与它对你的看法不符，小我便认为你居心叵测而攻击你。这时，它的猜忌狐疑会顿时转为心狠手辣，因为它反覆无常的本性会变本加厉。」

本书不会试图让灵修变得面目全非，这是一本关于回归灵性故乡的书，一本关于实相的书，而那个实相是爱，当然，不是世人传统上认为的那种爱，而是一种难以解释、只能亲身体验的爱。那也是历史上所有伟大的神祕家以他们的慧见为我们指出的方向，而他们却深知那是一种无可言说的爱。儘管如此，我们依然能在自己以肉身示现于此的时候，体验这份实相。我们不是身体，即使外表与感觉上像是具身体，我的目的并非要否认人们对自己是一具身体的体验，而是单纯地想要说明：这是一个错误的体验。

我们对时间的体验亦是如此。我们对时间的体验是线性的─循序地从过去到现在做过的所有事，但那也是一种错误的体验。真相是全像式的（holographic），一切其实已经发生了。如果一切皆已发生，那么你便不能一路创造出各种东西。你没有机会创造出那些本来已是的东西，因为你在时间初始之际已经做过这件事了。每一件看似发生在那之后的事件，其实都已成定局。多数人不喜欢这种概念，然而这样的概念其实是某种思想体系的一部分，如果他们能了解并且好好运用这个体系，便能在他们虚幻的经验之内节省大量的时间。

对于我们会体验到什么，我们并非总是能有所选择，但是对于如何去体验，却可以由自己选择。那选择的核心要义就存在于宽恕之中，那是一种如佛陀和耶稣那样伟大的老师所体现的宽恕，而不是世人传统上认为的那种宽恕，然而我们一旦能学会它、实践它，它将能够化解小我，带领我们回到真正的家园，那与我们的终极源头本为一体的家园。这就是过一种加速版的灵修生活，因为它很省时，而且是大量地省时，能够为你省下无数世的修行时间，那些生生世世只不过是我们执以为真的一连串梦境罢了。生命的答案就在于将那表面上看似天人分裂的生命、空间性生命的错误体验，以成为完美灵性的真实经验取而代之，这不光是非空间性的经验，更是一举超越时空宇宙的。那样的经验即是理想的灵修所指示的方向，而那的的确确就是人生及其最艰难问题的解答。

要获得这种实相的经验，也就是与上主的完美一体，需要的是不妥协的态度。对于《课程》里的教诲，本书不接受任何妥协，因为我的老师拒绝对那些教诲做出妥协，所以我也必须起而效法，如同《课程》在︿教师指南﹀中指出的：「这世界试过上千种方法企图让两者并存，将来还会继续如法炮制。但上主的教师绝对不会接受任何一种妥协的观点，因为上主是不接受任何妥协的。」

基于同样的精神，接下来的内容将呈现发生在二○○六年底到二○一三年初之间的真实事件。除了我个人的叙述文字与注解之外，全书皆以三人对话的架构来进行：葛瑞（也就是我），以及阿顿（Arten）和白莎（Pursah）两位在我面前化为人身的高灵上师。我个人的叙述部分，只有在我必须插话的情况下才会简单地标上「注」字。此外，你会看见许多斜体字，那表示发言者想要强调的部分。

你并非绝对要相信高灵上师的示现，才能从这些内容的讯息获益，我个人也不在乎你真正的想法，然而我可以担保，如果没有这些来自上师的启发，像我这样一个教育程度不高的凡夫俗子，要写出这些内容是极其不可能的。无论如何，我都交由你自己来决定，你可以选择对本书的来源抱持任何看法。

我已经尽全力正确呈现本书内容，但我仍是不完美的，因此本书也不会是完美的。如果书中有任何谬误，当然错误应完全由我承担，而非归于两位来访者。此外，这些讨论内容的记录是随着便于观察的「真实生活」时间轴进行的，但它并非一直是线性的，有时是全像式的。在几个少数的情况里，较早说过的事会被收录至稍后的内容里，或者后来提及的事会较早呈现。若非接受上师的指引，我绝不会做出此一决定或与本书有关的其他安排。

书中引用的《奇蹟课程》章句，包括每一章开头的引文，都列于本书最末的「章句代码索引」中。对于祕传这部《课程》的「那声音」，我心怀无尽的感激，其真实身分也会在本书讨论到。

我想要谢谢四位促成本书诞生的功臣：感谢我的第一位经纪人苏．伯格（Sue Borg），她的杰出能力让我有机会获邀在多种不同场合进行公开演说，更有余暇向我的老师学习。感谢珍．库克（Jan Cook）─我的朋友和第二位经纪人，说她是天赐的礼物一点也不为过。感谢我的前妻凯伦（Karen L. Renard），她已经成为我的良师与益友。我还要感谢另外一个人，你会在书中读到她，同时揭开阿顿在这一世的身分。

LHFNO（译注：本书原文书名Love Has Forgotten No One的缩写），很多人已经这样称呼这本书了，它引用了许多《奇蹟课程》里的内容，这些我都会在书中加以标示，让你日后选择研读《课程》时方便查询。我和出版社也想要向位于加州米尔谷（Mill Valley）的《课程》出版单位─心灵平安基金会（Foundation for Inner Peace），以及在加州德美古拉（Temecula）、肩负教学任务的奇蹟课程基金会（Foundation for A Course In Miracles） 致谢，数十年来，他们一直默默从事着这份重要的工作，已经成功将《奇蹟课程》推广至全世界的各个角落。

最后，虽然我与奇蹟课程基金会的创办人葛罗莉亚．霍布尼克（Gloria Wapnick）与肯尼斯．霍布尼克博士（Kenneth Wapnick）并无结盟关系，我也想藉此机会表达我对他们的由衷感谢，本书的许多内容即取材自他们的作品。早在我开始灵修的初期，我便是透过阿顿与白莎的指导而习霍布尼克博士的教导，因此本书难免自然而然地反映出我所有的学习经验。

─葛瑞．雷纳（Gary Renard）
沐浴在南加州豔阳下，距夏威夷仅五小时