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☆作者:理查?班徳勒 威尔?麦可达纳德
☆内容简介:
本书是由NLP创始人之一:理查德·班德勒,在一场NLP的训练工作坊的现场实录。
就像NLP的很多书的出版一样,是实务的写真集。不是学者在学术象牙里,建构的逻辑森严的巨着。而是活生生的实录。好处是,它呈现出临场感,现实感;缺点是,读者要相当用心捕捉,才能跟上节奏。
本书着重在介绍NLP的重要发现之一,次感元——即人类主观经验的结构或解构。我们是以五官在摄取外界的信息,也以这五官的表象在思想与回忆。
这五官的表象,各有进一步的细分,我们称其为次感元也。由于它是我们主观经验的结构成份,所以只要我们懂得调整它,我们的主观经验,也可以主动地,自主地改变。而我们的生活、健康、自尊、能力…等等,皆可以不一样了。
在书中,介绍了各种NLP里的重要技巧,以及可以对应的生活困境,或所需,如由迷惑到了解、让事情变得比原来更好、以次感元来改变当下的心态、去除感情压抑及改变信成念等,化不可能为可能,使所想的皆成就。
最棒的是,在过程中,以实人、实例、实境地,提醒与示范各种方法。让你在阅读过程中,就好像已经先精神上走一次了,当找到自己真实的案例时,即可驾轻就熟地运用与改变了。
这是一本任何,想要进阶地与自己的内在沟通的人,使自己的生活更丰富、生命更精彩的人,不可或缺的好书。
☆目录:
第一章次感元的意义和次感元的形态
练习:找出视觉及听觉的次感元
练习:由迷惑到了解
练习:使用别人的方法
抄本
练习:导引动机策略
练习:让事情变成比它们原来的更好
练习:以次感元来改变个人历史
表一:语言模式中的次感元之描述
表二:次感元的索引
第二章如何以次感元改变现在的心态
练习:以加强次感元的串连来设心锚
练习:咻——模式
练习:以次感元来改变当下的心态
练习:改变信念(三人一组,丙支援乙)
练习:直接以次感元来改变
练习:直接以次感元串连(另一变化)
练习:去除情感压抑,或不要了
练习:将「吓吓叫」加入你的反应里
第三章触觉的次感元
练习:找出触觉次感元(二人一组)
练习:「完形」治疗的身体察觉(自己做)
练习:加强必要的多样化选择
练习:开发出独特的心锚(二人一组)
练习:选择想象的麻药(单独的)
练习:找出恍惚状态的次感元(两人一组)
练习:如何度测内在的韵律
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