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内容简介

上班族、低头族救星！
长期面对电脑、手机萤幕，眼周肌肉将日渐衰退！
运用“中川式护眼法”将可──
1.改善因眼部疲劳造成的肩颈僵硬、失眠焦虑等症状。
2.阻止“PC（个人电脑）近视”恶化。
3.使恶化的视力日渐恢复。

小心！你的眼睛可能还差一步就“没救了”！
但只要知道关于眼睛的正确知识，学习阻止视力恶化的对策，
无论几岁，无论任何人，都能重新获得过往的视力。

经常使用电脑、移动电话，尤其是智能手机的人，
当你有下列情况发生：
‧ 眼睛变得容易疲倦
‧ 肩颈僵硬的程度严重
‧ 视力减退
‧ 眼睛干涩
请务必尝试本书中所介绍的任何一种方法，
从开始尝试的那天起，你就能感受到戏剧性的效果！

不管到了几岁，“近视”是不会停止的。

因深度近视引发的白内障及青光眼的人数激增，孩童的近视速度也与日剧增。这跟需要过度使用眼睛的电脑及智能手机的普及有极大关系。

在摇晃的电车盯着手机看、上班时盯着电脑萤幕看、回到家还会在睡前上网……你是不是也过着这样的生活？既然不可能摆脱上述的生活方式，那你一定要试试“中川式护眼法”！

随书附赠：
1.3D立体插画，训练“融像力”。
2.视力提升卡，1天使用1次，视力便可提升1至2个等级！

作者介绍

中川和宏（NAKAGAWA KAZUHIRO）

1953年生于日本广岛县。

早稻田大学政经学系毕业后，只身赴美研究视力恢复疗法，在美国接触到“以刺激脑部的方式促进视力恢复”的治疗法，并亲眼见证其最佳治疗案例。随后成功研发出“东方式视力疗法”，也是将此疗法引进日本的第一人。

这套划时代的视力恢复疗法受到报章杂志、电视媒体的大肆报导，其立即见效的特性更成为瞩目的焦点。

目前，他除了兼任“视力训练中心”（Vision Fitness Center）所长与“集中力塾”所长，同时也是美国巴尔地摩视力眼科协会研究员。

主要着作有《惊人的“视力回复”眼球操》、《最新的老眼回复法》等。

译者简介

邱香凝

国立清华大学中文系，日本国立九州大学院比较社会文化学府硕士。喜爱阅读与书写，用翻译看世界。育有一狗，最喜欢的一句话是“用认养取代购买”。

现为专职译者。译作有《一路吃下去！骑向台湾第一小吃摊》（石田裕辅着）、《绝不哭泣》（山本文绪着）、《飞上天空的轮胎》（池井户润着）等。

目录

前言
眼睛疲劳、肩颈僵硬、消除压力、提升视力、预防眼部疾病……
既简单又舒服！“崭新的眼部健康术”

Part1
现在马上能做到！
彻底消除“眼睛酸涩、疲惫”的方法

‧不只颈部与肩膀！“眼睛”也会僵硬酸涩！
‧效果卓越！锻炼眼部肌肉的“视力训练
1 促进眼部血液循环的“仰头睁眼．闭眼法”
2 为眼睛送上大量氧气的“视野按摩”
3 调整左右眼平衡的“点线上下” 视力训练
4 消除“眼睛紧张”的“轻拍”
5 扩展视野的“向右、向左○△□视力训练”
6 调整双眼“肌肉平衡”的“仰头外眼肌综合操”
‧打造“不易疲惫的眼睛”的两个重点
1 改善颈部僵硬、肩膀酸痛及腰痛！“正确的姿势”
2 使精力泉涌的“ 全身呼吸法”
3 活化双眼新陈代谢的“眼．鼻呼吸法”

Part2
“眼睛睁不开”、“眼前蒙雾”、“眼睛畏光”……
自己就能轻易治好令人痛苦的“干眼症”！

‧你的眼泪充足吗？眼泪是眼睛的“营养霜”
‧导致干眼症的“出乎意料的原因”
‧决不能做的事！干眼症对策中的“两项谬误”
‧给眼睛滋润和营养！“干眼消除操”
1 为干涸的眼睛带来湿润的“眨眼体操”
2 融化睑板腺囊肿！“毛巾热敷法”
3 解决眼睛油份不足问题的“睑板腺按摩”
4 强化“眨眼力”的视力训练
‧“好的食物”创造“好的眼泪”

Part3
开始实践的第一天就能看到戏剧性的效果！
简单、确实地“恢复视力”的划时代方法

‧就算“视力衰退”，也能靠自己简单治好！
‧提高眼睛“调节能力”的视力训练
1 迅速朝远处移动视点的“远近法”
2 在近距离内移动视点的“上下左右远近法”
3 平面远近法“快速搜寻数字”
‧消除双眼左右不平衡问题的“两眼视视力训练”
1 使立体感更鲜明的“辐辏开散视力训练”
2 使用首页的3D立体插画恢复视力！
3 锻炼双目之间的距离感“立体视觉视力训练”
4 矫正眼睛斜位的“眼斜位矫正操”

Part4
一天只做三分钟也有效！
只要刺激“脑部”，视力就会明显改善！

‧眼睛和脑都要活性化！ “脑内视力恢复法”
1 利用脑部残像机能的“视力倍增视力训练”
2 锻炼双眼调节力的速度“视力提升卡快速远近法”
3 提高辨识能力的“找出同一图案”
4 强化裸眼视力的“窥探针孔视力训练”
5 将所见之物瞬间烙印脑中的“型态辨识视力训练”
6 利用非日常性的“反转数字记忆法”
7 将东西看得又大又清楚的“想像远近法”

Part5
其实紫外线是“眼睛的营养剂”
做“日光浴”让眼睛立刻复活！

‧“蓝光”为何对眼睛不好？
‧出乎意料，“日光灯的光”是引起视力衰退的导火线
‧“最好别暴露在紫外线下”竟是错误观念？
‧紫外线“对眼睛有益”的诸多理由
‧用“太阳光”为眼睛“补给能量”
1 吸收太阳养分的“眼睛日光浴”
2 效果绝佳！“感受光的视力训练”
3 将“眼睛毒素”排出体外的“软酥法”

Part6
眼睛和心都会陆续发生“好事”！
用这个方法唤醒你的“潜能＝视力”！

‧“如何使用脑力”唤醒“沉睡的视力”
‧体验者的“惊人案例”经验谈，便是拜此暗示能力所赐
1 随心所欲控制潜意识的“锤摆法”
2“绝对能治愈”之暗示具有的卓越成效
‧“愈相信，视力就会愈好”法则
‧近视手术与特殊隐形眼镜疗法
――别轻易被“广告文宣”欺骗

Part7
这就是帮助恢复视力的“饮食习惯”
眼睛的健康，靠“饮食”就能轻易取回

‧“化学物质．环境污染物质．农药”
――造成视力减弱的三大原因
‧从“美式饮食生活”中学不到任何东西
‧与“眼病”直接相关的可怕疾病
――糖尿病、异位性皮肤炎
‧“乳制品．砂糖．肉类”带来的各种弊端
‧恼人的“飞蚊症”喝“这种水”有效！
‧从今开始，转换成对眼睛友善的“饮食习惯”吧
‧恢复视力的“最强营养剂”就是野生蓝莓！

Part8
不知道就亏大了！
花点简单小工夫，大幅减轻“眼睛的负担”！

‧让眼睛完全不疲倦的“电脑设置法”
‧工作时的环境都是“眼睛的后盾”
‧“区分场合使用复数眼镜”是“关于眼睛的新常识”
‧硬式隐形眼镜比软式好！

Part 9
这么一来就放心了！
保护眼睛远离“电磁波”的聪明方法

‧正因肉眼不可视所以才可怕
‧方便的“微波炉”，其实是……
‧现代罹患“白内障”的年轻人增多的真正原因
‧击退生活周遭“电磁波”的方法

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