作者：露易丝．贺
原文作者：LouiseL.Hay
译者：谢佳真
出版社：三采
出版日期：2021/07/30
语言：繁体中文

★改变千万人的生命启示★
世界最大的身心灵出版社Hay House创办人
心灵成长界的新时代女神──露易丝．贺
★拥抱内在力量的366天心灵之旅★

只有你，才能真正疗癒自己

露易丝．贺是深刻的心灵实践勇者，历经被继父虐待、被邻居强暴、高中辍学、未婚生女、低薪劳役、婚姻失败、罹患癌症等种种严苛、痛苦的生命考验，以自我疗癒创造生命奇蹟，打造全世界最具指标性的身心灵出版王国。她的亲身经历证实，我们可以透过想法，彻底疗癒并改变自己的人生！

人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说的话、所想的念头，绝对不是无足轻重的，而是会招引来并创造每一天的体验及境遇。

这部《每一天爱自己》是为了向露易丝的一生致敬，集结了她精彩作品中最发人深省的教导。透过三百六十六则精华文摘，读者能在每一天都运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任。

露易丝．贺最经典的10项精华主题

主题１★ 镜子练习
露易丝是镜子练习的先驱：面对镜中的自己，深深凝视自己的眼睛，复诵关于自己的正向讯息。将生命视为一面镜子，它会映照出我们与自己的关系。如果我们在直视生命之镜时，能不带批判与羞愧，便会看见真实的自己。我们会原谅自己、更爱别人，还会让生命爱我们。镜子练习是破除爱自己的障碍最迅速有效的方法。

主题２ ★ 选择发自内心的想法
露易丝是「肯定语天后」，她把世界视为一种心态，因为「我们唯一要处理的就是想法，而想法是可以改变的。」她在《创造生命的奇蹟》一书中表示：「不管面临什么问题，我们的遭遇只是内在想法的外部效应。即便你讨厌自己，那也只是你对自己的一个想法而已。」

主题３★ 聆听你的内在铃声
露易丝很爱谈论「内在铃声」，这是她对灵性指引的暱称。她信任自己内在的声音，学会按照指引来生活。「自从我踏上灵性道路的第一步，就觉得凡事都不受我控制了，而我也不需要试图掌控什么，因为生命总是给我所需要的一切，而我就只是回应出现的所有事情。」她在《创造生命的奇蹟：你的人生不一样》里提到。露易丝最爱的灵性修持之一是静静坐着，最好坐在镜子前面，与她内在的铃声连结，然后问：「今天你想让我知道什么？」

主题４★  原谅任何人、任何事
「妳是如何变成露易丝．贺的？」我曾在一次访谈时问过她。露易丝只用两个字回答：「宽恕。」
「要是我没有原谅那些伤害过我的人，就不会有今天的我。我不要为了他们以前做过的事而惩罚今天的自己。

主题５★ 为今日感恩
在露易丝的心目中，感恩是日常的灵性修持——而不是偶一为之的仪式。每天早上，她都会先感谢床铺让她一夜好眠！接下来这一整天，也随时心诚意正地践行感恩。我印象最深刻的是，她会感谢自己的电脑、车子、水壶等等无生命的物件，感谢它们能够表现得如此出色。「当我记得感恩时，我会更享受每一天的生活。」她告诉我。

主题６★ 照顾好你的身体
你的真实身分是你的内在灵性，而不是肉身。但是，露易丝也主张照顾好身体是一种爱自己的行为。她教导我们：「原谅自己以前没有善待身体，从今天开始，用爱与尊重来对待身体。」露易丝最喜爱的肯定语之一是「我用爱来聆听身体的讯息」。每天，她都会抽出时间安静下来，将注意力聚焦在身体上，询问她的内在铃声：「今天我可以如何爱我的身体？」

主题７★ 现在正在创造你的未来！
露易丝说自己大器晚成，就像她说的那样，她一路「跌跌撞撞」走到了坐四望五的年纪。五十岁时，她出版了自己的第一本书；六十岁时，她创办了贺氏书屋及贺氏基金会。她的后半生充满了新气象。露易丝欣然接受自己日渐老去，她没有把年纪当作停止学习与成长的藉口。她喜欢说：「我活在各种可能性之中。」她意识到，每一个新的十年都带来了各自的智慧与礼物。「我能够使力的时间点，永远是在当下这一刻。」她肯定说道。

主题８★ 对你的人生说「Yes」
露易丝喜欢说自己是住在「没问题宇宙」的一个「没问题先生」，也就是「凡事都说好」的人。她在《创造生命的奇蹟》中写道：「不论我们选择相信什么、想什么、说什么，宇宙总是跟我们说Yes。如果我们想着贫穷，宇宙会说Yes；如果我们想着繁盛，宇宙同样会说Yes。一切都是我们说了算。」重点在于，注意你在对什么说Yes，因为你将会把自己认可的东西吸引过来。

主题９★ 记得「乐在其中｣
露易丝的前半生没什么乐趣可言，但她的后半生完全弥补了这一切。很大程度上，要归功于她与内在小孩所做的疗癒工作。她教导大家必须愿意去爱自己的内在小孩，才能成长为一个成熟、明智的大人。「关心你的内在小孩。你越是爱他（她）、接受他（她），便能越早疗癒你的过去、走进现在，然后走出来玩乐。」露易丝在七十岁时开始上儿童绘画班， 五年后毕业改上成人班。八十七岁时，她首度举办公开的画展。这一场画展大受欢迎，原订展出两週被延长到六週，一共售出几百幅复制品，每一幅都有露易丝的亲笔签名，所得全部捐给了贺氏基金会。

主题１０★ 让生命爱你
露易丝最后一次上欧普拉秀时，欧普拉说有些人认为再谈改变或成长似乎已经太迟了，问露易丝会给这样的人什么建议。露易丝加强语气地回答：「好好再想想！别因为你长久以来都相信某件事，就代表你永远都要这样想。拥抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。」生命爱你不仅是肯定语，更是对人生抱持信任的处世哲学。我们要多爱自己一点，才能够真心诚意地多爱彼此一点。如此，我们在这个世界上，便会成为爱的化身——一个由衷肯定「我爱生命，生命爱我」的人。

作者介绍

作者简介

露易丝‧贺（Louise L. Hay）

全球最知名的身心灵出版社「贺氏书屋」（Hay House）创办人、灵性导师、《纽约时报》畅销书作家，开启自助书籍的阅读风潮，影响力遍及全球。《纽约时报》封她为「新时代天后」，是新时代灵性领域的先驱人物。
畅销书《创造生命的奇蹟》（You Can Heal Your Life）自一九八四年出版以来，已在全世界各地印行超过五千万册。露易丝以亲身经历，展示肯定语的力量如何带来正向的转变，从而改变人生。她写成人的自助书籍，也写充满妙趣的童书，作品超过三十本，包括畅销书《创造生命的力量》（The Power Is Within You）、《创造生命的奇蹟：身体调癒A-Z》（Heal Your Body）。
除了写书，露易丝也创作了无数的影音课程、牌卡、线上课程及其他的学习资源，帮助人们过上健康、喜乐及充实的生活。

译者简介

谢佳真

自由译者，近期出版的译作有《臣服之享》、《涓滴改善富创巨大成就》、《与成功对频》等。赐教信箱：[email protected]

目录

作者序

用爱祝福这个世界

我最后一次见到露易丝．贺，是在她辞世前一个月左右，那时我跟她提出了一个方案，说何不从她最棒的几本着作里撷取精华，编一本一年分的文摘集。「哇，我好爱你的点子！」露易丝兴奋地说，紧紧握住我的双手，神情就像刚收到生日蛋糕的小女孩。儘管她身体虚弱——毕竟，她都九十岁了——但她神采奕奕，充满干劲。

我也很激动，我告诉她：「把妳最爱的教诲集结成册，是让读者可以天天与妳同在的好方法。他们可以跟妳共进早餐、一起冥想，还可以把妳放在洗手间的架子上（露易丝听到这里噗哧大笑），通勤时阅读妳，一整天都带着妳。」

「你知道吗？其实，我每天晚上都跟全世界各地千千万万的人一起上床！」露易丝说，眼睛闪着光。

「我知道。」我说。

「还有你知道吗？我每天早上也跟千千万万的人一起醒来！」露易丝说，她指的是世界各地的数百万名粉丝，都已经习惯使用她的肯定语来展开与结束每一天的生活，无论他们是看书，或听她的录音课程。

露易丝是自助运动的开创者，数十年来成为偶像人物的她，从来不曾把自己塑造成无所不知、永不犯错的导师。事实上，她总是强调，只有你才可以疗癒你的人生。她不过是在这里引导你上路，让你记起自己的真实本质：强大、充满爱，以及讨人喜爱。二００八年，《纽约时报》给了她一个头衔──新时代天后，然而她成为新时代天后的历程一点都不轻鬆，也不传统。

走过死荫低谷，成就露易丝．贺之路

露易丝在自己的着作中，勇敢而坦率地分享了她的人生故事，包括遭到继父虐待、被邻居强暴，以及高中辍学、怀孕，并在十六岁生日把刚出生的女儿送人收养。「我没有勇气自杀，但我曾经每天祈祷自己早日死去。」露易丝有一次这么告诉我。「我的人生很痛苦，但我还是一路跌跌撞撞，莫名地走过来了。」

然后，她搬到了芝加哥，有什么工作就做什么。「我逃离了在家里遭受的虐待，但无论我走到哪里，都会遇到更多的虐待。」露易丝回忆道。一九五０年，她前往纽约市，成为高级时装模特儿，合作的设计师包括比尔．布拉斯（Bill Blass）、宝琳．崔格（Pauline Trigère）、奥列格．卡西尼（Oleg Cassini）等人。在纽约时，她邂逅并嫁给英国商人安德鲁．贺（Andrew Hay），然后夫唱妇随地走遍世界各地，晋见过王室成员，甚至曾经出席白宫的晚宴。

结婚十四年后，安德鲁为了另一个女人离开了她，她的世界崩毁了。「我发现自己又跌到谷底！」露易丝告诉我。「那个谷底更糟糕，我只想钻到谷底的大石头底下，从此消失。」

有一天，朋友邀请露易丝去宗教科学第一教会（First Church of Religious Science）听演讲。「我差点没去，幸好我去了。」露易丝说。「那天晚上，我听到有人说：『如果妳愿意改变想法，就可以改变人生。』我内心的声音告诉我：『请认真听。』于是我照做了。」

一夜之间，露易丝成了形而上学及新思潮（New Thought）灵性思想的狂热学生。她最爱的作者，包括赫赫有名的佛罗伦斯．斯科维尔．希恩（Florence Scovel Shinn）、欧内斯特．霍姆斯（Ernest Holmes）与埃米特．福克斯（Emmet Fox）。「那时我已经很多年没摸过书了，就这么开始天天啃书。」她回忆道。「我准备好了，而学生准备好了，老师和教诲就出现了。」露易丝接受培训，成为宗教科学教会的治疗师，后来前往爱荷华州的费尔非（Fairfield），就读玛赫西大师（Maharishi Mahesh Yogi）开设的大学，并跟随玛赫西大师学习超觉静坐。

在露易丝所称的「宗教科学学校」，她学到了很多关于疾病和造成疾病的心理模式，并洞悉两者之间的关联（露易丝总是把疾病［disease］写成不适［dis-ease］，以强调身体的任何症状，都与你自己或环境中出现的某种不协调有关）。露易丝开始从她读过的书、治疗过的病人，以及自己的想法和研究中收集讯息。后来，由于许多看过她笔记的人大力鼓吹，露易丝把这些笔记整理成一本蓝色的小册子，标题是《什么会伤人》（暂译，What Hurts），而且一口气就印了五千本。「有些朋友很担心我多印了四千本，怕我亏钱！」她告诉我。结果她的朋友白操心了。这本被大家暱称为「小蓝书」的作品，不到两年就销售一空。露易丝相信确实有人需要这些讯息，于是她把原有的内容扩充写成了《创造生命的奇蹟：身体调癒A-Z》（Heal Your Body）一书。

就在这个时候，露易丝子宫颈癌确诊。「又一个谷底！」她喊道。「但这一次不一样。我的老师告诉我说：『露易丝，妳吃了这么多苦，不是为了现在死掉。妳还有一辈子要活，是时候把妳的知识付诸实践了。』所以，我就这么做了。」露易丝为自己拟定了一个治疗方案，帮助自己疗癒生命。她落实新思潮的原则，专注于宽恕，并与治疗师、营养师、身体工作者的医疗团队合作，几个月后，医生确认她的癌症消失了。

一九八四年，露易丝创办了贺氏书屋（Hay House），并正式出版了她的书《创造生命的奇蹟》（You Can Heal Your Life）。这本书收录了小蓝书的内容、她在广受欢迎的工作坊里的公开教导，以及她经手过的个案与朋友的故事。《创造生命的奇蹟》一炮而红，在全世界售出了五千多万本，让露易丝成为历史上最畅销的女作家之一——名列第四，前三名是Ｊ.Ｋ.罗琳（J. K. Rowling）、丹妮尔．斯蒂尔（Danielle Steel）与芭芭拉．卡德兰（Barbara Cartland）。不仅如此，这本书还催化出全新类型的自助书籍。

露易丝最让人难忘的一件事，大概是一九八０年代在爱滋病流行期间，为爱滋病患者开创先河的付出。当时的医界对爱滋病束手无策，而一般人更是对爱滋病患者避之唯恐不及。爱滋病患者成了最新的边缘人，生活在恐惧及耻辱之中，对自己生病的事祕而不宣。然而，露易丝没有被吓到，她挺身而出，在六年半的时间里，每个週三的夜晚都会为HIV（人类免疫缺乏病毒）带原者及爱滋病患者主持支援性的小组聚会。

「有位客户私下问我，是否愿意为爱滋病的男病友主持聚会。我说没问题。事情就是这样开始的。」露易丝告诉我。第一次聚会是在露易丝家的客厅里举行，有六名男士出席。「我告诉他们，我们要做我一直在做的事，也就是专注于爱自己、宽恕，并放下恐惧。我还告诉他们，我们不会坐在那里玩『比惨』游戏，因为那对谁都没有好处。」

每週的例行聚会，参加的人数增加得很快，变成了大家口中的贺宅夜游（Hayride） 。「最后，我家的客厅塞进了近九十名男子。我都不晓得邻居是怎么看我们的！每週我们都会谈心、一起哭、一起唱歌，还会做镜子练习和其他各种疗癒自己、疗癒彼此及疗癒地球的冥想。每次聚会结束时都会拥抱彼此，这有助于爱的交流，要找搭便车的对象也非常方便。」露易丝笑着回忆道。

西好莱坞（West Hollywood）意识到露易丝受欢迎的程度，以及她工作的重要性，特别提供了可容纳数百人的场地。「后来，我们週三的晚间聚会有近八百人参加。这时来的不只是男爱滋病友，而是男女都有，包括他们的家人。只要谁的母亲第一次到场，我们都会起立为她鼓掌，表示欢迎。」

丹尼尔．佩拉塔（Daniel Peralta）是露易丝的挚友，一九八六年一月他第一次见到露易丝时，是参加贺宅夜游的一场电影首映，片名是《敞开大门：对爱滋病的正向做法》（Doors Opening: A Positive Approach to AIDS）。「露易丝．贺让我认识无条件的爱。」丹尼尔告诉我。他曾经写了一篇文章介绍贺宅夜游，文中提到露易丝的仁慈和慷慨：「露易丝．贺正在引领一种新的可能性，一种新的存在方式。她让我们学会爱自己，并列出实际的步骤来启动这个过程。她温柔地邀请我们以一种全新的方式来跟自己独处，练习自我接纳及自我照顾。这不只打动人心，又有疗癒效果。我清楚记得露易丝拥有这种了不起的本领，她能很快就凝聚一群人的向心力，让大家一心一意地团结在一起。」

一九八八年三月，露易丝在同一週内收到《欧普拉秀》（The Oprah Winfrey Show）及《唐纳修秀》（The Phil Donahue Show）上节目的邀请。在这两个日间节目露脸后，她的书《创造生命的奇蹟》登上《纽约时报》的畅销书排行榜，而且蝉联了十三週。如今在美国及世界各地，露易丝．贺成了家喻户晓的名字。

所幸，露易丝请了帮手，并在一九八七年正式为贺氏书屋申请公司登记；事实证明这群帮手的实力，足以迎接露易丝声名大噪之后的挑战！最幸运的是，她录用了一位名叫里德．崔西（Reid Tracy）的二十五岁会计师，里德力争上游，于一九九八年晋升为公司总裁，带领贺氏书屋成为疗癒与自助运动的国际领导品牌。贺氏书屋除了出版业务，事业版图还扩展到录音、牌卡、影片、线上课程及国际工作坊等等。贺氏书屋在澳洲、英格兰、南非和印度都设立了办事处，因此露易丝不论在世界的哪一个角落都能有家的感觉。

虽然贺氏书屋一开始是分享露易丝的教导，但很快便迎来了其他人加入这个大家庭，包括伟恩．戴尔（Wayne Dyer）、玛莉安．威廉森（Marianne Williamson）、凯若琳．密思（Caroline Myss）、狄帕克．乔布拉（Deepak Chopra）等等引领潮流的作家及导师。在二０一五年贺氏书屋世界高峰会（Hay House World Summit）的访谈中，露易丝告诉我：「当然，首先我要我们（贺氏书屋）在财务上取得成功，这样才能支付薪水、照顾每个人，但我也有一个更远大的愿景。我从那时候就知道贺氏书屋的真正目标，直至今天我仍如此相信，那就是协助创造一个大家可以安心去爱的世界。我们印行的每一本书，都是在用爱祝福这个世界。」

到了晚年，露易丝退出贺氏书屋的日常营运工作，更专注于她的慈善组织──创办于一九八六年的贺氏基金会。「我想亲眼看到这个世界完成疗癒，圆满而完整，每个人都能衣食无缺、安居乐业。」当她开始支持许多有意义的理念时，她肯定地说道。贺氏基金会鲜少张扬它对这个世界的爱心活动，这也是露易丝的意思。露易丝非常清楚，我们疗癒自己的生命不仅仅是为了自己，也是为了让自己可以在这个世界上成为爱的存在──一个因为爱自己而爱别人的人。

──罗伯特．荷登（Robert Holden）
《生命爱你》的共同作者

内容连载

为了向露易丝的人生与事业致敬，你现在手上的这本书集结了她最精彩的作品，从中摘取她最启迪人心的教导。露易丝一生的着作超过三十本，其中包括自助书、健康书、食谱、童书系列，甚至还有一本着色本！她还与其他作家合作写书，例如与雪柔．李察森（Cheryl Richardson）合着《创造生命的奇蹟：你的人生不一样》（You Can Create an Exceptional Life），与我（罗伯特．荷登）一起写的《生命爱你》（暂译，Life Loves You）。她创作牌卡、录音课程，以及《我能做到！》（暂译，I CAN DO IT!）年曆。希望你阅读本书的每日文摘时，能窥见露易丝每一部作品里蕴含的智慧，从而吸引你去找她的其他作品来看。

这本书有三百六十五则书摘，一天一则，还包括润年多出来的一则。每日书摘都以一句露易丝的肯定语作为标题供你练习，下方是一则启迪心灵的文摘，值得你深思与运用。我在筛选每一则书摘时，都想像露易丝跟我坐在一起，就像我们合写《生命爱你》那时候一样。事实上，我在书桌旁还多摆了一张椅子──露易丝的椅子。我每挑选一则书摘，就会在心里询问露易丝是否满意。如果收到的答覆是满意，就放进书里；如果不是，就拿掉！

露易丝是灵性的实用主义者，她不是只对理论感兴趣，同时也很重视什么有用、什么有帮助。在《创造生命的奇蹟》一书，露易丝写道：「我热爱『如何做』。除非我们知道如何套用理论、做出改变，否则全世界的理论都是无用的。我一向是个务实、讲求实效的人，非常需要知道怎么做事。」因此，我确信这本书的每一则文摘都会为你提供灵性的实修方法，真正改变你每一天的经历，让每一天都变得不一样。

在这本书中，我尽力让露易丝毕生志业的几个核心主题能均衡地贯穿全书。比如说，我不想把所有关于爱自己的书摘都集中放在二月或九月。难道在其他月分就不要爱自己了吗？为了做到这样的取捨标准，我参考了自己归纳的清单，整理出露易丝的十大核心教导──在露易丝离世后不久，我便在她的脸书页面上，与她的数百万名粉丝分享了这份清单，作为对她的特别献礼。
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以下这十大教导并不是决定性的、权威性的，但我由衷希望这能够成为辅助你使用本书的一个宝贵工具。

一、镜子练习

露易丝是镜子练习的先驱：面对镜中的自己，深深凝视自己的眼睛，复诵关于自己的正向讯息。如果你是她的朋友，你们很可能会一起做镜子练习。我们合写《生命爱你》的时候，大部分的对话都是在露易丝客厅中一面落地镜前面进行的。

露易丝将生命视为一面镜子，它会映照出我们与自己的关系。如果我们能够不带批判或羞耻地直视生命之镜，便会看见真实的自己，我们会原谅自己、更爱别人，还会让生命爱我们。

露易丝推荐每个人做镜子练习，这是破除爱自己的障碍最迅速有效的方法。她在《爱的心灵工程：为你创造生命的奇蹟》（Love YourselfHeal Your Life Workbook）一书中写道：「当大家带着问题向我求助，不管是什么问题──健康状况不好、钱不够用、感情失和、创意被扼杀──只有一件事是我着力最深的，那就是爱自己。」她鼓励每个人每天一次，对着镜中的自己说：「我爱你，我真的爱你。」她会说：「别害羞，这只是换个方式说生命爱你！」

二、选择发自内心的想法

露易丝是「肯定语天后」，她把世界视为一种心态。她在《创造生命的奇蹟》一书中写道：「我们唯一要处理的就是想法，而想法是可以改变的。」她还说：「不管面临什么问题，我们的遭遇只是内在想法的外部效应。即便你讨厌自己，那也只是你对自己的一个想法而已。」

于是，肯定语就派上用场了。无论我们说什么、想什么，都是在认可或肯定我们生活中的经历──而我们所说和所想的，有极大一部分都偏负面。当我们改变对自己（或别人）的看法时，我们在这个世界的经历也会随之改变。使用积极、正向的第一人称来陈述时，就是在生活中认可并创造出更多我们真正想要的东西。我们正在重新训练自己的思维与说话方式，使之成为我们选择的模式。

露易丝透过改变自己的想法，从而疗癒了她的生命。她曾经对我说：「我的第一句肯定语是我很美，而且每个人都喜欢我。一开始我自己都不相信，但还是一遍又一遍地背诵。大约三天后，我注意到人们开始对我友善了起来。在我该停车的地方，旁边就有停车位；红灯转成了绿灯，让我准时抵达目的地。我的第一句肯定语改变了我的生活经验。这是奇蹟。」

露易丝鼓励我们所有人检视自己的想法，然后选择我们的想法。她说：「要想对你有用的念头！」选择发自内心的想法，那会是充满爱的肯定语，然后把它带进你的生活。不要光说不做，只是嘴上说着肯定语，对你无益。大声唱出来，就在镜子前面。把肯定语贴在冰箱上、写在手上，然后真心实意地照着肯定语来生活！

三、聆听你的内在铃声

露易丝很爱谈论「内在铃声」，这是她对灵性指引的暱称。她在《创造生命的力量》（The Power Is Within You）一书中写道：「我相信我们的心智永远跟『一』的无限心智（One Infinite Mind）连线，所以我们随时都可以取用一切的知识与智慧。我们连结着这个无限心智，连结着创造我们的宇宙大能（Universal Power），而连结的管道就是我们内在的光芒──我们的高我，或者说是内在的大能。」

露易丝学会按照指引来生活，她信任自己内在的声音。「自从我踏上灵性道路的第一步，就觉得凡事都不受我控制了，我也不需要试图掌控什么。生命总是给我需要的一切，而我就只是回应出现的所有事情。」她在《创造生命的奇蹟：你的人生不一样》，如此告诉与她合写这本书的雪柔．李察森。

露易丝最爱的灵性修持之一是静静坐着，最好是坐在镜子前面，与她内在的铃声连结，然后问：「今天你想让我知道什么？」

四、原谅任何人、任何事

「妳是如何变成露易丝．贺的？」我曾在一次访谈时问过她。

露易丝只用两个字回答：「宽恕。」

「要是我没有原谅那些伤害过我的人，就不会有今天的我。我不会为了他们以前做过的事而惩罚今天的自己。」露易丝在《创造生命的力量》写道。她对原谅的定义非常简单，就是放下过去，她说这是通往自由的道路，也是为未来画上明亮新色彩的一个必要的「奇蹟配料」。

《奇蹟课程》（A Course in Miracles）刚出版的时候，有人送了一本给露易丝，书中对宽恕的教导给了露易丝许多启发。她在《创造生命的奇蹟》写道：「《奇蹟课程》一遍又一遍地说，宽恕是几乎所有事情的解答。」

五、为今日感恩

我在《生命爱你》这本书一开始，分享了露易丝和朋友在感恩节共进午餐的小故事，来说明在露易丝的心目中，感恩是一种日常的灵性修持──而不是偶一为之的仪式。每天早上，她都会先感谢床铺让她一夜好眠！接下来这一整天，也随时心诚意正地践行感恩。我印象最深刻的是，她会感谢自己的电脑、车子、水壶等等无生命的物件，感谢它们能够表现得如此出色。「当我记得感恩时，我会更享受每一天的生活。」她告诉我。

露易丝明白感恩是一种认可，你越懂感恩，越会找到更多感恩的理由。露易丝写了很多年的感恩日记，她在《感恩：一种生活之道》（暂译，Gratitude: A Way of Life）写道：「晚上，就在睡觉之前，我会回顾这一天，祝福并感恩我的每一个体验。如果我觉得自己犯了错，或是说了不得体的话，或是做了不太好的决定，我也会原谅自己。」

六、照顾好你的身体

在去陪伴露易丝的前一晚，我收到了她的电子邮件：「带上短裤，你要跟我一起上爱莉的皮拉提斯。没错，你要上课。要不然，你就得穿我的短裤上阵。」她写道。爱莉．凯卓（Ahlea Khadro）是露易丝的物理治疗师，在露易丝生命的最后二十年，主要是由她负责照顾露易丝的健康。露易丝跟着爱莉研究营养学、练习瑜伽和皮拉提斯、学习煮大骨汤，并在爱莉家的一小块土地上栽种有机蔬果。她们两人与海瑟．丹恩（Heather Dane）合写了一本书，书名是《爱自己，好健康》（暂译，Loving Yourself to Great Health）。

露易丝告诉我们，你真正的身分是你的内在灵性，而不是肉身。但是，她也主张照顾好身体是一种爱自己的行为。她教导我们：「原谅自己以前没有善待身体，从今天开始，用爱与尊重来对待身体。」用爱来聆听身体的讯息，是露易丝最喜欢的肯定语之一。每天，她都会抽出时间安静下来，将注意力聚焦在身体上，询问她的内在铃声：今天我可以如何爱我的身体？

七、现在正在创造你的未来！
露易丝说自己大器晚成，就像她说的那样，她一路「跌跌撞撞」走到了坐四望五的年纪。五十岁时，她出版了自己的第一本书；六十岁时，她创办了贺氏书屋及贺氏基金会。她的后半生充满了新的开始，每个新年伊始，露易丝都会带着觉知设定意图，包括追求灵性上的成长、努力学习新事物，以及计画去从未去过的地方旅行。

露易丝欣然接受自己日渐老去，她没有把年纪当作停止学习与成长的藉口。她喜欢说：「我活在各种可能性之中。」她意识到，每一个新的十年都带来了各自的智慧与礼物。「我能够使力的时间点，永远是在当下这一刻。」她肯定说道。

二０一三年，我在贺氏书屋首度举办的新活动「点燃！」（IGNITE!）开幕典礼上致辞。前一天，我发电子邮件给露易丝，问她有没有什么话想对听众说。以下是她给我的回信：

我做的每一件新鲜事都点燃了我的生命。
勇敢踏进新领域，是如此令人兴奋。
我知道前方只有好事等着我，所以不论生命要给我什么，我都做好了准备。

新的冒险让我们永保青春，而向四面八方送去爱的想法，让我们的生活充满了爱。
八十六岁是我人生的新起点。

八、对你的人生说「Yes」

露易丝喜欢说自己是住在「没问题宇宙」的一个「没问题先生」，也就是「凡事都说好」的人。她在《创造生命的奇蹟》中写道：「不论我们选择相信什么、想什么、说什么，宇宙总是跟我们说Yes。如果我们想着贫穷，宇宙会说Yes；如果我们想着繁盛，宇宙同样会说Yes。一切都是我们说了算。」重点在于，注意你在对什么说Yes，因为你将会把自己认可的东西吸引过来。

「我所做的，就是倾听自己内在的铃声，然后说Yes。」露易丝回顾自己成为作家、演讲人、出版商、导师、艺术家及行动主义者的所有工作后，这样对我说道。对露易丝来说，说Yes代表很多意思：接受疗癒生命的责任；愿意对着镜中的自己说「我爱你，我真的爱你」；鼓足勇气撰写并出版她的小蓝书；答应主持贺宅夜游；创办一家出版公司。其中最重要的是，信任「一」的无限智慧会指引她前进的每一步路。

九、记得「乐在其中」

露易丝的前半生没什么乐趣可言，但她的后半生完全弥补了这一切。很大程度上，要归功于她与内在小孩所做的疗癒工作。

露易丝鼓励大家要跟自己的内在小孩互动，后来她把这称为内在小孩游戏。她教导我们必须愿意去爱自己的内在小孩，才能成长为一个成熟、明智的大人。「对你的内在小孩说Yes。」露易丝说：「关心你的内在小孩。你越是爱他（或她）、接受他（或她），便能越早疗癒你的过去、走进现在，然后走出来玩乐。」

七十岁时，露易丝还去上儿童绘画班。她回忆道：「我小时候很爱涂涂画画，但是开始受虐后就停下了。」七十五岁时，露易丝从儿童绘画班毕业，改上成人班。之后十年，她追随过几位绘画老师，包括在地画家琳达．邦德斯（Linda Bounds）。八十七岁时，露易丝在加州维斯塔（Vista）市中心的大街艺术脉动画廊（ArtBeat on Main Street Gallery）首度举办个人的公开画展。这一场画展大受欢迎，原订展出两週被延长到六週。一共售出几百幅复制品，每一幅都有露易丝的亲笔签名，所得全部捐给了贺氏基金会。

十、让生命爱你

露易丝最后一次上欧普拉秀时，欧普拉说有些人认为再谈什么改变或成长都已经太迟了，问露易丝会给这样的人什么建议。露易丝加强语气地回答：「好好再想想！别因为你长久以来都相信某件事，就代表你永远都要这样想。拥抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。」

「生命爱你」是露易丝的招牌肯定语，这句话最能体现她人生与志业的核心思想。在签书会上，面对排队的书迷们，露易丝会认真地在每一本书都写下「生命爱你」。她会在电子邮件的结尾处写「生命爱你」，会在结束电话及Skype时说「生命爱你」。她所说的生命，指的是在万事万物背后运作的那个「一」的无限智慧。