作者：张天安
绘者：陈沛孺 Peiru Chen
出版社：采实文化
出版日期：2022/07/28
语言：繁体中文

台湾首本全面解析萨提尔工作坊专书
萨提尔资深讲师张天安首本着作，整合二十年精华和心法
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22堂精华课 × 9个练习× 3支引导冥想
让你重新连结自己，与他人相处更自在
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随书超值附赠
作者亲录〈萨提尔模式引导冥想〉
引领你走入更深层的内在自我

◆随书附赠，作者亲录──〈萨提尔模式引导冥想〉

由张天安老师亲自录制三支冥想，总长超过60分钟，为你预备好开启内在旅程的身心状态。

透过萨提尔模式，许多人才发现自己「不相信自己够好」。

他明明很想要这份工作，却又难以开口为自己争取，因此经常错过机会。
他想：「反正我大概也做不好，因为我不够好。」

她对孩子极为严厉，是希望孩子不要跟她一样走歪、交到坏朋友。
她想：「我希望孩子不要像我一样，因为我不够好。」

深信「我不够好」的人，不仅容易受伤，也容易伤到别人；反过来说，当一个人的内在从「我不够好」提升到「我已经够好」，就会发生奇蹟式的转变……

★你用什么样的目光，看待自己？

曾经，天安老师夹在原生和养父母两个家庭之间，找不到人生的意义，直到参加了萨提尔女士的弟子玛莉亚．葛莫莉博士的工作坊后，生命历程才有了巨大的转折。他原本认为自己是夹在两个家庭之间的「弃儿」，但在萨提尔的目光下，却成为被两个国王和皇后所宠爱的「王子」。

从此，天安老师开始长期跟随玛莉亚．葛莫莉博士，学习萨提尔模式的理论与应用。二十多年的学习与工作坊经验，让他整合出一套教学心法与理解。他擅长运用萨提尔模式，在工作坊里打造出个人化的体验性情境，从一件小事切入，透过对话引导，让你慢慢肯定自我价值，转化负面信念、与过去和解，更拥有前进的力量。

书中不仅包含了天安老师学习萨提尔模式多年的理解、学习心得和教学精华，更完整收录了萨提尔模式工作坊中常用的工具介绍及步骤，以及工作坊实际範例，带你一步步检视、调整及转化每一个内在层面，戴上全新的滤镜，重新看见自己的资源。

★萨提尔资深讲师张天安首本着作

精华心法 × 练习工具 × 引导冥想

认识自己，是我们一生最重要的功课。但，并不容易。因为我们长期戴着从原生家庭继承的滤镜，无法真正看见自己的期待与渴望。而萨提尔模式就像个好用的工具箱，你可以根据不同情况使用：

和家人、朋友或伴侣起冲突时，想改善自己的说话模式──「沟通姿态」
遇到困境或挫折时，想让心情快速平稳──「走冰山」
针对长期困扰或议题，进行深度的探索──「原生家庭图」及「和幼年的自己对话」
关注自己的负面资源或缺点，找出改变的可能──「影响轮」或「连接生命力」
学习萨提尔或参加工作坊，想重新聚焦学习方向时──「四个自我提问」

阅读本书，就如同在天安老师的陪伴下，一同踏上这趟内在旅程，觉察沟通姿态、探索原生家庭、走过冰山──直到我们终于拥有全新的目光，能够看到自己的丰盛。最终，我们都将带着完整的自己，继续人生的旅程。

本书特色

1.台湾第一本有系统且完整的介绍萨提尔模式工作坊的专书。这本书就像个耐心引导的老师，指导读者如何用萨提尔模式进行探索与转化。对初学者而言，这是一本包含了基本及进阶概念的萨提尔模式大全；对进阶者而言，本书包含了一个资深萨提尔导师整合的精华、心法、详细的步骤与说明，将带给读者更多启发。

2.图文并茂，包含作者原创图表及邀请插画家专为本书绘制的插图，帮助读者更容易理解及运用。

3.随书诚意附赠由作者亲录的〈萨提尔模式引导冥想〉三支，总长超过60分钟。採线上音档形式，便于读者随时随地聆听。

专文推荐

李崇建／教育工作者、资深萨提尔讲师
李崇义／长耳兔心灵维度创办人兼讲师
沈明莹／香港沙维雅中心创办人之一、资深培训师及工作坊导师
林宏川／台湾萨提尔成长模式推展协会名誉理事长、精神科医师
杨志贤／台湾萨提尔成长模式推展协会理事

各界好评推荐

王理书 ／亲职作家、心灵书写、神性排列工作者
丘美珍／专栏作家、品学堂文化长
甘耀明／台湾文学作家
成蒂／资深萨提尔模式婚姻家庭治疗训练与教学导师
陈其正（丑爸）／亲职讲师、作家
陈茂雄／旭立谘商中心谘商心理师、领导人教练

天安的书，是学霸的笔记；是文人情怀的生命书写；是对生命与爱有热忱的明灯与地图。阅读时，像是解开俄罗斯娃娃一般的心情，一层层的往下走，看着人性深处的柳暗花明，峰迴路转。特别推荐给，想要清理「我不够好」信念的伙伴，耐心与静心，让天安的一字一句引导，拨去云雾找回真实自我。──王理书（亲职作家、心灵书写、神性排列工作者）

大学时，我与天安参加同一个服务社团，寒暑假会出队到偏乡去服务。
几次在训练课程中，听他侃侃而谈，让我感觉到，这个理科人有数理以外的天赋，但我那时难以命名那是什么。
现在知道了，那是解析心灵的天赋。后来天安去读了心理谘商研究所，把自己的天赋跟专业训练结合在一起，一路走到现在。
这些年来，天安举办过多次的萨提尔工作坊，我自己去参加过一次，深受震撼。如果观看萨提尔创办人维琴尼亚‧萨提尔（Virginia Satir）的工作坊影片，可以发现，典型的萨提尔工作坊形式非常古典，讲师与学员之间，大体上透过对话沟通。但是天安的工作坊中，除了对话之外，还融合了他所喜爱的其他元素，包括音乐、冥想以及多变的学员聚合方式，这一切元素组合成以萨提尔为主题的沉浸式体验，跨越时空，带领学员一访自己从过去到现在的生命旅程。
工作坊中，不只是回顾过去，也让参与者挑战自己。我特别喜爱书中提到的四个生命提问：
「我真正想要的是什么？」
「是什么阻碍了我？」
「这阻碍从哪里学来的？」
「我可以为自己做什么？」
我想，理解过去是为了要往未来出发。这本书集结了天安过去这些年从谘商以及工作坊淬练的智慧，正是读者往下一阶段生命出发的心灵指南。──丘美珍（专栏作家、品学堂文化长）

每个人的生命都可以是一场丰盛璀璨的疗癒旅程！
在其中，我们会从不知道自己是谁的浑沌，寻寻觅觅找到自我，如果足够幸运，说不定有机会可以将内在的混乱和虚无，转化为亮丽的瑰宝，进一步来体现自己独特精彩的生命力！
与天安一起学习萨提尔模式已二十多年，我在他身上见证了这个美好的成长与蜕变，也赞佩他愿意分享多年来个人和专业实践所提炼出来的精华，让所有想要突破困顿、找到自我的读者们，也能从书中开启个人的疗癒之旅，为自己的生命找到曙光与希望。──成蒂（资深萨提尔模式婚姻家庭治疗训练与教学导师）

作者介绍

作者简介

张天安

台湾萨提尔模式资深讲师，现为花莲沃土心理工作室负责人、萨提尔模式工作坊讲师、心理教育的独立工作者。长期跟随玛莉亚．葛莫莉（Maria Gomori）博士于台湾与大陆教学，并担任小组导师。近年来在台湾、新加坡、马来西亚及中国等地受邀带领多场萨提尔模式工作坊。

辅仁大学心理研究所硕士、谘商心理师认证，曾任花莲秘密花园心理谘商所行动谘商师、东华大学谘商中心兼任谘商心理师、花莲县学生辅导谘商中心兼任谘商心理师、花莲家扶、芥菜种会少年之家等社福机构兼职心理师，以及多家教育机构担任辅导教师。

脸书「沃土」
www.facebook.com/richearth99/

方格子专栏「在爱中成长──成为萨提尔模式的学习者」
vocus.cc/SatirModel/home

绘者简介

陈沛孺

擅长用图文传达知识，2021年5月起开设「阅读涂鸦实验室」粉专。曾与天下、时报、远流、幸福文化等知名出版社合作推广书籍，并与法务部、博客来、富邦人寿等合作插画案。目前提供绘图接案、业配等服务。

担任插画书籍：《内在原力》《知识复利》

脸书「阅读涂鸦实验室」
www.facebook.com/Penny.Readdraw

目录

各界好评
推荐序 李崇建
萨提尔模式的最佳攻略──李崇义
萨提尔学习者自助路上的一盏明灯──沈明莹
循序渐进，重新认识自己──林宏川
萨提尔精神：开放、连结、一致性──杨志贤
前 言 学习萨提尔模式的历程

PART 0 探索内在，准备自己
第1章 创造改变的三把钥匙
第2章 怎么看一个人？──生命力的演化
第3章 你想怎么活？──两种人生选择
第4章 你怎么对待自己？──两个方向│〈冥想〉欣赏感谢自己的成长
第5章 成为主动的学习者

PART 1 认识自己，姿态觉察
第6章 认识自己，从觉察沟通姿态开始
第7章 你如何与他人沟通？──体验沟通姿态
│〈练习1〉体验沟通姿态
第8章 如何达到一致性表达？
第9章 接纳不一致的自己

PART 2 追本溯源，原生家庭
第10章 代代相传的「文化基因」──原生家庭的影响力
│〈练习02〉探索「原生三角图」和「现在三角图」
│〈练习03〉探索「原生家庭图」
│〈练习04〉制作「家庭生活年表」
第11章 原生家庭对亲密关系的影响
第12章 转化过去的影响力
│〈冥想〉和幼年的自己相遇
│〈练习05〉和幼年的自己对话

PART 3 走进冰山，体验渴望
第13章 你怎么看一个人？──冰山的隐喻
第14章 探索冰山──个人的基础练习
│〈练习06〉走冰山
第15章 探索冰山（二）──关系的基础练习
│〈练习07〉探索与转化双方的冰山
第16章 你真正想要的是什么？──从期待到渴望
第17章 我值得吗？──观点的阻碍
第18章 看见生命力，转化关系

PART 4   拥有资源，整合自己
第19章 四个自我提问──学习地图
第20章 探索家庭图，连结自己
│〈练习08〉其他探索家庭图的方式
第21章 请法官走下来──负向资源的转化
│〈练习09〉影响轮
第22章 你拥有什么资源？──资源的蒐集与整合
│〈冥想〉整合过去、现在、未来的自己

结 语 成为更加整合的自己

序言

推荐序

萨提尔模式的最佳攻略
长耳兔心灵维度创办人兼讲师　李崇义

我与天安的合作甚久，有幸参加过很多场他带领的工作坊。

某次工作坊里，天安在现场引导了一段冥想，他利用想像的空间叠加颜色变化，让学员们去体验黄色、红色、黑色的空间分别带给他们什么样的感觉、刺激。

在那次冥想后，当中一位女学员举手提问，她问道：「老师，当我在冥想的时候，我发现我在黑暗的空间特别的恐惧，每每有种深陷其中无法自拔的感觉。」

「老师，我这样是正常的吗？」学员用着颤抖的声音发问。

「妳说深陷其中无法自拔，可以多解释一点吗？那是什么样的感觉？」天安看着学员询问道。

女学员沉吟了一下，回覆道：「就好像黑暗之中，有好多只手拉住我的脚，不断往下拖。」

学员描述完这个场景，突然全身发抖，一阵晕眩，眼看就要昏厥。

我赶紧上前拉着学员的手，让她有个支撑的力量，而天安则拉着另一只手，沉稳地看着女学员。

那一股安稳的力量发自他的掌心，传递到学员的身体里，支持了她持续站立着，也影响着我的内在，我顿时感受到在这个场域里，有天安的存在是一种安全的磁场。

天安压低了声音，缓慢、坚定地对着女学员说：「妳看着我。告诉我，妳的名字是什么？」

女学员悠悠地缓过气来，开始与天安应对。

在几轮对话之后，女学员渐渐找到她的力量，身体不再晃动，眼神开始凝聚，很明显地可以看得出来她找到了可以依靠的「安全岛屿」。在这个状态下，女学员才开始陈述那个不安的场景，以及描述恐惧是怎么被唤起的。原来，在黑暗空间的体验让她联想到过去被家暴的场景，这个体验重新激发了体内的一种解离机制，而这也是她长久以来的生存法则。

我同时也看见了天安的沉稳力量，是如何带给学员们一种安定的氛围，这也是他长期以来钻研萨提尔模式给他带来的强大内在能力。

除了领略他的授课风采之外，近年来我看着他遭受病痛的打击，从痛苦、绝望到沉着应对，这无一不显示出他身体力行，将脑、身、心连结做为自我改变的三把重要钥匙的实证。他曾经在课堂说过，宇宙万物皆有灵，因此我们需要带着谦卑之心，感受万物的存在，接纳各种不同的状态，这也是他学习之路上重要的课题。对于这些外在的冲击与挫折，我看到天安都能先做到臣服与接纳，也体现出萨提尔模式的核心信念，去体验自己的内在力量，感觉到一种完整与踏实，逐渐成为自己生命的主宰。

我很高兴见到天安终于将所学汇集成册，在多年授课之后，真所谓千呼万唤始出来，他对萨提尔模式拥有独到的见解，在日常授课之余还能够把精华之处编纂出书，我读完有种「练了一圈九阳真经」的痛快感。

天安很清楚地在书中提到，认识自己的原生家庭有助于了解「这样的我是如何形成的」。转化原生家庭经验，能让现在的你更有选择、更有力量、更加完整，这也是天安从自己亲身的体验归纳出来萨提尔模式最佳的转化证明。

天安这本《萨提尔自我疗癒之路》，不啻为熟悉萨提尔模式的最佳攻略。

萨提尔学习者自助路上的一盏明灯
香港沙维雅中心创办人之一、资深培训师及工作坊导师　沈明莹

有幸认识天安二十多年，他一直都努力追求生命成长，热爱生命和「知行合一」，这本书所述的，就是明证。

还记得在蕯提尔路上与他初相遇，他一直都在追寻生命的意义，因着他过去的成长经历，他本以为自己活在世上，只是当作送给人的礼物，直到蕯提尔大师Maria Gomori雕塑他的原生家庭，他体验到自己生命的丰富和被多人所爱，毅然辞去老师的工作，修读六年的辅导课程，决心成为辅导老师，实行「以爱还爱」，帮助追求生命成长的人！在Maria Gomori的课程里，天安出任小组导师时，往往锲而不捨地为组员工作，直至他们有所发现和得着才歇止，即使工作到深夜，他也愿意！他如实地实践「爱」！

在萨提尔的路上，他不但用功且充满好奇地学习，更将所学的实践在他的生活、他的人生里，他的实践经验丰富，值得作为追求生命成长的人的参考和指引！

此书记载了天安实践蕯提尔的点点滴滴，及相关的理论和练习，相信这可成为读者在自助路上的一盏明灯！

内容连载

前言　学习萨提尔模式的历程

在我国中时期，面临了一个心理上的转捩点。可能是幼年时期父亲严格管教所造成的压抑，再加上为了升学考试而读书的苦闷，我常常出现负面的想法，容易陷入悲观、忧郁的状态，心里非常的不快乐，感觉自己像是往大海的深处下沉，一直不见底……。在近乎绝望的同时，内心也涌起了一股求生的意志，意识到再如此下去，未来一定更没有希望。于是，我做了一个决定，一定要改变自己！从此，「了解自己」成为我成长过程中非常坚持的重要方向。

当时，我先找了一些励志的书籍，透过格言式的信念支撑自己，强迫置换悲观的想法。上了高中的我，只身在外读书，常到书局寻找心理学、宗教、灵性相关的书籍，想透过自助的方式解决自己的情绪问题。到了大学，透过阅读以及社团中的理性对话与情感连结，我开始分析自己的想法、质疑自己的信念，剔除不少来自过去家庭教养与学校教育所填塞与规训的非理性信念，并留下自己仍能认同与坚持的部份。这样的「坚壁清野」，在某种程度上解除了家庭及社会道德的规条对我的压制，抒解了许多负向情绪，但对于比较深层的悲观情绪，仍无法有效解决。

从事教育工作之后，我涉猎了许多教育与心理方面的知识，有很长的一段时间，我锺情于卡尔．罗哲斯（Carl Rogers）的理念，期待自己对他人能做到「真诚一致」、「无条件的接纳」与「同理心的了解」。后来在山中学校和一群老师组成学习团体，共同学习TA沟通分析、叙事治疗……等不同学派，希望自己突破瓶颈，更能了解自己与协助学生。

当时，在同事张瑶华先上了萨提尔模式的两年专训之后，向我们推荐了课程，李崇建、何文绮和我就决定去参加了。此后的十多年，陆续领受了萨提尔女士的两位重要弟子约翰．贝曼（John Banmen）及玛莉亚．葛莫利（Maria Gomori）的教导，亲眼目睹以及体验到学习历程所带来的成长与改变，对我而言是极具震撼性的经验。

约翰．贝曼是我在萨提尔专业学习上的重要启蒙老师──尤其是在「冥想」和「冰山」上的学习。「冥想」的体验让我惊叹，原来我是可以主动的调整自己忧郁、低潮的状态，并提昇自己的能量与活力！「冰山」则让我用不同层面去观看、检核自己内在各个层面的转变，以及是否能一致性，提醒自己拥有这些部分并为自己选择及负责。更重要的是，从这种方式去看自己，会感觉到自己的完整性，对于人性负向的部分採取接纳而非批判的立场，并可将其转化为正向资源予以运用，让我十分感动，内心的乾枯受到了滋养。

玛莉亚．葛莫利让我深入体验了原生家庭对我的影响，并能够加以转化。尤其在后来十年间，我成为辅助她带领工作坊的小组老师，因而整合了之前的专业学习，同时，她的一致性以及坚持每个人都要看重自己的示範，都形成我日后带领团体课程及工作坊时最重要的基础。

我生命中有两个重要的议题，其一是我在大约十岁时发现自己是养子，让我对于自己的生命意义与价值，有着极大的困惑。当时参加了玛莉亚的转机工作坊，她听到了我在寻求生命意义的背后，所透露出的虚无跟困惑时，替我做了一小段的家庭雕塑。在我内在的图像中，正经验着在养父母与生父母之间拉扯的为难与沈重时，玛莉亚看着我的家庭图以及雕塑却说：「这真是一个美丽的图画！」「你是被两个王国的国王与皇后集宠爱于一身的小王子啊！」我对这样的观点感到讶异，奇妙的是，我内在图像的颜色开始蜕变，打开了进一步探究的可能。「小王子」成为一个重要的隐喻，代表了我对自己生命经验的重新认识与看重。

另一个重要的议题，就是父亲的严格管教，形成了我对自己的贬抑与批判，让我时时感觉到低潮与忧郁。透过长时间对原生家庭成长经验的梳理，分清现在和过去的纠缠，在逐步累积了雕塑与自我对话的学习后，我转化了内在「法官」，成为对我有支持与提醒作用的「观察者」。

总之，萨提尔模式改变了我对自己的看法与体验，也让我整个生命大幅度地朝向正向转变，同时，它成为我专业学习的「家」。在涉猎了许多不同的学派，就像是出外旅游、增广见闻之后，我总是会回到家进行沈澱与整合。

写这本书的用意
从进入萨提尔模式两年的专业学习（2001到2003年于吕旭立基金会）之后，我开始在教师生涯之中学习使用这样的工作方法，虽然过程跌跌撞撞、断断续续的，但始终没有放弃。我进入辅大心理所（2003年到2009年）学习了行动研究和社会实践之后，成为了谘商心理师，也开始带领工作坊，在将近二十年之后的今天，总算对于萨提尔模式有了一定程度的理解与运用。

这几年较为频繁的带领萨提尔模式工作坊，分享我在萨提尔模式上的学习，从学员的回馈当中，我越来越明白自己可以怎么样分享，对学习萨提尔模式的朋友是比较有帮助的。于是，我整合自己的经验和思维，逐渐形成可以说得明白的语言和隐喻，也慢慢的累积了我自己的教学架构。

有些朋友问我何时出书？何时可以出冥想的录音？我都常回应时间还没到，或是没有时间。在2020年1月25日，那年农曆春节的大年初一，我在清晨做了一个梦，似乎预示我该採取行动了！

这一个时间点很特别，不仅是我成立沃土心理工作室，也是全球疫情扑面而来的开端，更是我赖以为生的声音开始沙哑，接连后续发现重大疾病、治疗与复原的过程。我觉得自己真是幸运，萨提尔的学习让我更能接纳自己的现况，并为自己採取行动，朝向更好的方向前进。而这几件事情同步的发生，让我有更充裕的时间休养生息、进行疗癒，也同时开始将过去的学习和心得化成文字。

我打算用一个学习者的角度，分享我自己的学习，透过这一系列的文字，说明我整合出来的方法与概念。但也请阅读的朋友明白，这样的分享比较是在「脑」（逻辑、思维的隐喻）中的理解，后续还需要在「心」（情感、情绪的隐喻）里的体验与转化，以及之后不断的在「身」（身体与行动的隐喻）上的练习与实践！

只有在「脑」、「心」、「身」这三把钥匙同时开启的情况下，才能创造真实而稳定的「成长与改变」！

如何运用这本书

这本书是以工作坊的学习历程，作为参照的架构。即使你没有参加过工作坊形式的学习，也可以想像这是在工作坊中进行的体验，可能会对于这样的学习形式，有更多身历其境的参与感。

第○部「探索内在，准备自己」是一个先归零，再为后续的萨提尔学习做准备的阶段。

第1章分享学习在认知、情感／情绪与行动三个层面整合的重要性，第2到4章是以萨提尔模式看待「人」、「生命」、「自己」的信念和眼光，这是最重要的学习基础，后续的学习方法都服务于这样的精神层面的信念与核心价值。第5章是标示后续学习过程中，将会发生的内在学习历程，鼓励阅读的朋友以这样的主动性来学习。

第一部「认识自己，姿态觉察」是萨提尔学习的起手式，是进入第二部原生家庭和第三部冰山隐喻的共同基础。

第6和第7两章透过概念与体验，让学习者更能觉察自己与他人行为背后的状态，对于可能深陷其中而产生即时反应的情况，保持适当的距离，争取停顿和选择适当回应的空间。第8章则聚焦在相对于四种沟通姿态的另一种新的学习和选择，可以如何一致性的表达。第9章想要平衡四种沟通姿态的印象，看见过去为了求生存而产生的资源，并引用新的角度看见自己从中产生的能量状态。

第二部「追本溯源，原生家庭」提供了了解「家庭如何塑造人」的方法，回顾生命中的重要经验，并转化它们的影响力，也是更深入了解第三部冰山隐喻的来源与基础。

第10章使用「文化基因」的隐喻，来说明过去成长经验（尤其是原生家庭）的影响力。运用「原生三角图」、「原生家庭图」以及「家庭生活年表」，用「关系」、「个性特质」以及「事件」等时空交错映照的不同角度，来探索每个独特的生命所受的影响力。这章份量很重，值得亲身体验和练习！第11章则是用我亲身经历的「洗碗」议题，回应上一章无所不在的影响力，看起来很小的争执却连结了亲密关系双方的深层渴望。第12章则分享转化过去影响力的方法：「和幼年的自己对话」。此法看似简单，却也非常深入而重要，我亲见许多朋友运用此法产生生命重大的转变。

第三部「走进冰山，体验渴望」的冰山隐喻是很多朋友甚感兴趣的内在架构，尤其想将其运用在与他人的对话之中。如能落实第一部和第二部深入自己生命经验的学习，就能更了解它的内涵，更自然的运用。

第13章是用第一人称「我」的角度去认识冰山架构，而回到前面第2章是用「生命力演化」的角度看冰山的形成。第14和第15两章是循序渐进的了解与演练冰山架构的基础方法。第16章则是冰山得以转化与流动的关键，探问与连结生命中的渴望。第17章针对前一章「从期待进入渴望」的可能阻碍予以说明，将会循线连结到生命的重要议题，并可以再度运用第12章「和幼年的自己对话」转化这样的阻碍。第18章呈现一个看似非常微小的亲子互动，却运用冰山连结并转化了深刻的生命议题，是相当具有普遍性的案例。

第四部「拥有资源，整合自己」是本书学习的整合过程。看见自己生命力所演化的丰厚资源，以及方法架构与自我状态的整合。

第19章运用「学习地图」四个主要提问，釐清自己所在位置和方向的学习历程。第20章用另一种方式探索家庭图，连结主要的内在资源。第21章接着提供转化负向资源的方法，看见一切生命经验都有其正向功能。第22章接续前两章更全面性的认识与整合内在的资源。

最后的冥想「整合过去、现在、未来的自己」以及结语提供不同的体验和视角作为参考，整合过去、现在、未来混合着不同时空的自己。

感谢
我一直很想感谢过去协助与陪伴我一路走来的师长、前辈与同侪。

王理书老师是我在心理成长的学习过程中的重要启蒙者，从她当年深刻而巧妙的引领过程中，树立了我心中助人者的典範。

辅大心理系的夏林清老师，让我从自身经验中拓展了看见不同社会条件中的生命情境，在我心中加重了社会实践的自我期许。而翁开诚老师提醒了我，助人者将倾听每个独特生命的美感，视为最重要的价值。当时我的同学们也以他们的生命历程与工作方式，为我示现了实践者的风範。

在萨提尔学习的领域中，除了约翰．贝曼和玛莉亚．葛莫利两位老师外，众多的前辈和同侪以不同的方式滋养着我。张玑如老师不仅是我专业学习的三人小组老师，更在我带领工作坊的初期，给予我实习的机会，获得了鼓励和启蒙。成蒂、陈桂芳、吴贵君、许丽月、张意真、李岛凤、李慧贤、释见晔、黄碧珠、林宏川、杨志贤……等多位老师与前辈，接纳我成为和他们共同学习的同侪和好友，有着非常多美好与感动的时刻！有机会跟随他们领略玛莉亚老太太的身教，也因而连结了大陆共同学习的同侪们以及课程的主办方，开始拓展了我在华人不同地区的分享，而这些各地参与课程的学员们，以他们的生命历程滋养与丰富了我的专业学习。

王凤蕾老师当年登高一呼，成立了台湾萨提尔成长模式推展协会，让我们有个共同学习和奋斗的家，至今仍让我感念，并承诺自己在花莲持续分享学习。她的好友兼离世前的照顾者曾志文老师，充满热情与关怀的连结也支持着我。沈明莹老师从最成熟而美妙的大师翻译者，让我跨越英文听力的困难，养刁了我的耳朵，也变成我的老师以及学习的同侪，真的是一路看着我长大、支持我持续学习的前辈。而许久没有连结的赖杞丰老师，早期给了我很多的关怀和启发，至今感怀在心。

张瑶华老师从同事成为学习同侪，相互支持和陪伴二十多年积累了革命的情谊，没有她，李崇建老师和我可能不会踏进萨提尔的大门。而李崇建老师除了是一起学习的伙伴，也由于他后续的发展以及慷慨大方的提携，让我有更多机会发展自己的路径，近来仍能一起开课和交流，感受到朋友间的信任与温暖。赵素丽、郑淑惠、张惠华以及陈茂雄……等老师也是当年学习的同侪，至今仍或近或远的连结着。

谢谢采实文化的工作团队，尤其是编辑洪尚铃用细腻、温和的方式，允许我可以用自己的速度缓慢的前行，她组织并操持着出书相关的进度，让本书以更加完整而美好的方式呈现出来。

丘美珍从学校社团的学妹，到后来成为持续连结的好友，以她出版和媒体的相关经验支持着我在游移和困惑时，得以安稳前进。游恆懿医师夫妇组成的医疗团队，成为我和太太最好的健康顾问，让我可以顺利的面对重大疾病的冲击。

最后，我的太太对我的照顾、支持与陪伴，以及彼此之间的亲密，让我可以确信自己不管有什么样的发展与成就，都已经得到了此生无憾的感动与满足。