阿育吠陀疗法：调整风、火、水能的黄金比例，找回出生时的健康体质设定 |PDF|电子书 ebook

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《简介》

Amazon阿育吠陀医学类TOP1！简单实践印度五千年养生智慧
源自印度，风行欧、美、日，一门调愈身体和情绪的科学，
从出生时的能量印记为核心，进而吃对食物、做对运动、排毒净化、调息静心，
就能启动自愈回春，达到身心灵平衡的完美健康状态。

什么是阿育吠陀疗法？

「阿育吠陀」（Ayurveda）为梵文词汇，意思是「生命与长寿的科学」。根据阿育吠陀，每个人都是一件宇宙能量的杰作，具有独特的人格与性情。从受孕那一刻起，来自双亲体内最占优势的风能／火能／水能，加上孕程期间的季节属性、双亲关系品质、情绪状态等因素，综合成为一个人的体质设定。

在现代词汇中，我们或将此称为个人的基因编码。然而，五千年前，阿育吠陀称之为个人「自然体质」，它是我们一生不变、独特的能量印记，一个人的生理运作、心智思维及情感模式的组合。

想保持身心健康或唤醒自愈力，关键就在于找回个人「自然体质」，也就是出生时风能／火能／水能的特殊比例。所谓「平衡你的风能、火能、水能」，并不意味着，你应该设法维持等量的风能、火能和水能，而是要「维持出生当时的那个黄金比例」。因为当我们维持在这个比例时，必然健康无虞；当这个平衡被打乱，就会致病。

阿育吠陀的疗愈系统博大精深，综括：手印、花香油、食疗、草药、油压按摩、瑜伽体位、呼吸调息，以及静心冥想等等途径。这些方法的目的，无非是为了帮助人从「失衡体质」回归到「自然体质」。

从惯常情绪模式，觉察个人的能量失衡！

1.恐慌、神经质、焦虑、不安等情绪风能失衡
2.挫败、愤怒、仇恨、爱批评等情绪火能失衡
3.执着、贪婪、色欲、嫉妒等情绪水能失衡

找出「自然体质」！你是风型人、水型人、火型人、还是夹杂型？

1.风型人：肌肉及脂肪量少，往往体重过轻，平胸，走路快，总是来去匆匆。由于风能的善变特性，不喜欢懒散地坐着，偏爱不断地活动，无所事事对他们来说是种惩罚。思考敏捷，说话快速且话多，因为性急，容易不经思考便采取行动，导致给错答案或做错决定。

2.火型人：体重很少暴增或骤减，肌肉发育适中，体格精壮，排汗量大，眼睛明亮，肌肤容易出油。胃口好，新陈代谢畅旺，饥饿时需要在短时间内进食，否则会变得急躁易怒。聪明机警、上进心强，但同时也具有操控、支配的性格。好胜心强，做事力求精确，对失败有根深柢固的恐惧。

3.水型人：身体厚实，耐力佳，不爱运动。动作慢，说话慢，吃得慢，为人宽宏大量。消化和代谢迟缓，容易变胖且很难减重。因为水能阴郁、沉重的特性，常在早晨感到昏沉，没有来一杯咖啡或茶，便很难有所行动。对事物领会得较慢，然而一旦记住便能永远保有，长期记忆力绝佳。

【水型人养生守则】避免油腻、高脂、难消化的食物／避开乳制品／避开冰冷的饮料／食用清淡及干燥的食物／适合做强烈的运动，但不宜游泳

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