网上有很多关于大暑吃什么食物养生好,大暑适合吃什么食物的知识，也有很多人为大家解答关于大暑吃什么食物养生的问题，今天刺梨占星网(nayona.cn)为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、大暑吃什么食物养生

2、大暑节气吃什么食物养生

3、南方大暑习俗：南方大暑吃什么传统食物？

大暑吃什么食物养生

导读：大暑，多吃这三样东西，祛湿消暑，好吃不上火，轻松过夏天！

初伏已经过去，而且二伏天也正在到来，一夜过去，很快就又到了大暑，不知道该说是时间过得太快，还是节气太多，一天一个新鲜叫法，不过天气潮湿闷热这一点倒是一直没变。大暑是二十四节气中关于夏季的最后一个节气了，当然它的热度也不会比二伏天少，可以说是有过之而无不及。

并且在大暑到来时，有很多地方也会出现阴雨连绵的天气，这时候本来就湿热的三伏天里，再降点雨水，就会变得更加湿热，再加上我们在夏天喜欢喝冷饮，吃冷冻食品，就很容易造成湿气入体，tǐ内湿气过重会yǐng响我们的身体健康，让我们容易提不起精神。

suǒ以我们在大暑时期，也不要忘记调整饮食习惯，不仅要注意降温消暑，也要注意祛除湿气。下面我给大家分享三种祛湿消暑的食品，简单易做，祛湿效果显著，就是喝了会多跑几趟厕所哦，一起来看看怎么做吧。

第一种：红豆薏米茶

准备材料：红豆、薏米、芡实、茯苓一把，这些都是祛湿消暑的一把好手呢，超市都能买得到，嫌麻烦可以直接买配好的料包煮也许，但还是自己挑放心点；

制作步骤：只需要两步，第一步就是把薏米和芡实炒一下，因为薏米性凉，炒一下可以变温和一点，第二步就是把这四种食材全部放到锅里煮大约半个小时，凉一下就能喝了，超级简单，觉得太淡了可以少加点糖jiù行了。

这个茶已经火了很久啦，特别是女孩子，很适合喝这个哦，不仅祛湿还能消肿，都说喝了会轻两斤呢，主要是做起来太方便了，不用花费什么心思，懒人操作，两步到位。

第二种：三豆汤

准备材料：绿豆、黑豆、红豆三种颜色的豆子各来一点，再加点冰糖添点甜味，这个也特别简单，只要四种材料。

制作步骤：这个也是两步到位，第一步把红豆、绿豆、黑豆洗干净泡一个晚上，第二步把它们放到锅里煮，加点冰糖就行了，煮好就能喝，豆子带汤一起，甜甜的带着豆子的清香。

你别看它简单，人家也是有来头的，三豆汤的做法出自宋代医学著作《朱氏集验方》，从古代古人就开始喝了，简单又健康，也可以冰一下，下午下班回家来一碗，太舒服啦。

第三种：姜米茶

准备材料：这是今天分享的三种中用料最少、最简单的，只需要两种，姜和大米，不过制作方法要比那两种麻烦一点。

制作步骤：

1、把生姜洗干净，不用去皮，因为姜皮泡水具有“行水消肿”的作用，所以我不去皮，然后把生姜切成姜丝或者姜片，我建议切大点，因为一般人都不会吃姜的，所以切大点方便在泡茶时把姜捞出来；

2、把锅烧热，倒切好的姜进去炒，用小火就够了，不要放油，炒到姜变干；

3、把大米淘洗干净，把水沥干，再放到锅lǐ炒，锅里一样不要放油，炒到米变金黄色，不要炒过头炒糊啦，那样泡出来的茶是不好喝的；

4、在米炒到变微黄时，把刚才炒hǎo的姜倒进去一起炒，炒两分钟就可以关火了，注意关火后也要继续翻炒，不然锅的余温会把米煎糊；

这个姜米茶做起来就稍微麻烦一点，但是炒米有很多好处哦，而且炒好的米泡水后，有淡淡的米香味，和一丝姜的辣味，祛湿又暖胃，值得一试。

今天的分享到这里就结束啦，如果你也喜欢这篇文章，就请动动小手，点赞收藏转发一键三连一下吧，谢谢你的支持，我们下期再见。

大暑节气吃什么食物养生

大暑节气养生吃的食物有：1、仙草。仙草又称仙人草、凉粉草，是一种可以药食两用的植物，可以摘取它的茎叶晒干之后制成烧仙草。2、西红柿。西红柿性微寒，归脾胃经，可以bāng助清热解毒，还有防晒功能。3、绿豆。绿豆味甘，性寒，具有消暑、清热、解毒等作用。在高温天气下，喝绿豆汤很是解暑。4、莲子。莲子具有健脾养心的效果，莲子心的清热去火效果更好，可以用莲子心泡水当茶水饮用。大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22―24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

南方大暑习俗：南方大暑吃什么传统食物？

南方大暑吃的传统食物有：老冬瓜鲜荷叶汤、凉拌素菜、姜茶、伏茶、老鸭汤、童子鸡等。

一、老冬瓜鲜荷叶汤

在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天qì，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品，主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。

二、凉拌素菜

南方人在大暑节气前后喜欢吃各种凉拌素菜，大都是制作简单且经济的菜品，如芽菜凉拌油豆腐、凉拌豆角，都有着脆生生的凉快口感，能让人提起食欲。还有将海带、青椒、红椒用酱油、醋、姜末等调味的凉拌三丝，更是夏令佐酒的佳品。

三、喝姜茶

晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食sú，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传说这个时间的凤梨最为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。

四、饮伏茶

暑热入伏后，人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地，人们在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。

五、老鸭汤

南北各地流传甚广的食方是大暑老鸭赛补药，以老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁来煲汤，消暑滋补。老鸭是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

六、童子鸡

南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有一传统的进补方法就是大暑吃童子鸡，童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。制作时加入适量生姜，调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起到去湿qiáng身的作用。

以上就是关于大暑吃什么食物养生好,大暑适合吃什么食物的知识，后面我们会继续为大家整理关于大暑吃什么食物养生的知识，希望能够帮助到大家！

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