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不老轻松功(九式吐纳法)武当极品，内养之珍，岳武亲传，位置ia389

目录：

1、武当不老青松功简介

2、引子:敬作揖礼(动作教学)

3、引子:敬作揖礼(背面口令带练+慢动作)

4、预备势:捧气贯顶(动作教学)

5、预备势:捧气贯顶(背面口令带练+在线客服动作)

6、第一式:朝山望月(动作教学)

7、第一式:朝山望月(背面口令带练+慢动作)

9、第二式:风摆杨柳(背面口令带练+慢动作)

10、第三式:渔翁摇槽(动作教学)

11、第三式:渔翁摇橹(背面口令带练+慢动作)

12、前三式复习

13、第四式:搂膝圆归(动作教学)

14、第四式:搂膝圆归(背面口令带练+慢动作)

15、第五式:七星排打(动作教学)

16、第五式:七星排打(背面口令带练+慢动作)

17、第六式:开胸破槽(动作教学)

18、第六式:开胸破槽(背面口令带练+慢动作)

19、第七式:沉已搓衣(动作教学)

20、第七式:沉已搓衣(背面口令带练+慢动作)

21、第八式:阴阳别翅(动作教学)

22、第八式:阴阳别翅(背面口令带练+慢动作)

23、第九式:坐马三颠(动作教学)

24、第九式:坐马三颠(背面口令带练+慢动作)

25、收 势:狸猫洗脸(动作教学)

26、收 势:狸猫洗脸(背面口令带练+慢动作)

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摘要：不老轻松功(九式吐纳法)是武当山传承的极品功法，以其内养之珍而闻名。岳武亲传的这套功法不仅注重身体的健康与调和，更强调精神内涵的修养与提升。本文将从功法的历史渊源、基本原理、练习方法及实际效果四个方面详细探讨其独特之处与深远影响。

1、历史渊源

岳武亲传的不老轻松功源远流长，起源于武当山道教文化。自古以来，武当一直是道家修炼之地，各种内功外功在此得到传承与发展。不老轻松功作为其中的一支，融合了武当山道家的哲学思想，以及岳武穆的个人修行心得，形成了独特的练习体系。

2、基本原理

不老轻松功的基本原理主要包括阴阳调和、气血调畅、精神凝聚等。它强调内外兼修，通过特定的呼吸法与体式动作，调整身体各部分的功能平衡，达到身心健康的终极目标。

3、练习方法

想要掌握不老轻松功，首先需要正确认识呼吸法的重要性。其次是需要注意自己的体态。要点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询