男士性福肾功课（130节）位置ia385
包含提升能力功法，徒手壮阳手法，房中术，等等，内容超全。学习并执行，收获自信与性福。
01001.古代房中书渊源
0202课程简介
03003开Y窍
04004.甩阳功V
05005肾脏激活法(开肾强肾功)
06006PC肌Y窍锁J法训练
07007.六大步骤固气分解法2
08008.七窍乌龟千斤锁
09009.开三筋视
10010.前LX调理–丹田振动功
11011.天龙八部脱敏术
12012.阴JING和gao丸行筋训练
13013.强肾食疗法
14014阴阳互补持久力训练之九浅一深式品
15015阴阳互补持久力训练之死进活出法
16016.深蹲高抬腿卷腹训练
17017.单人实战初级-中级-高级训练法
18018夫妻实战初级训练与王者修炼
19019.采Y补阳法–男人最大的滋补
20020排毒功
21021腹脑功
22022阳W后bo起恢复技术
23023男女阴阳互补之女性高C解析
24024.肺腑忠告及黄金总结 (画龙点睛)
25025仰卧位抓龙筋yin部周围操作
26026仰卧位抓龙vin囊精索操作
27027.仰卧位抓龙筋gao丸操作
281-波涛汹涌0
292-水乳交融
303-热浪漫步
314-高山流水
325-冰火两重天0
336-热带风暴
34 7蜡烛玩法
358-360°口暖
369水晶之恋
3710精油玩法
3811跳跳糖
3912羽毛走位
4013-Bo起障碍治疗
4114手疗早X-降敏延时
42杏爱高潮选起
431口暖18式一丁丁结构
442口暖18式一前戏
453口暖一圈地生根
464口暖18式-凤吸双珠
475口暖18式-藤曼枝绕
486口暖18式一玉蚌夹击
497口暖18式一玉女吹箫
508口暖18式-蜻蜓点水
519口暖18式一山珍海味
5210口暖18式一花样刺激
5311口暖18式一舌抚丹头
5412口暖18式-梦幻旋转
5513-口暖18式-0式刮蹭
5614口暖18式一蛙勾奔驰
5715口暖18式一冰火相融
5816口暖18式一真空吮吸
5917口暖18式一推拉旋转
6018口暖18式一直上云雪
6119口暖18式-不能接受吞粥怎么处理
6220口暖18式-注意事项
631手暖预热
642手爱18式-玉女戏珠
653手爱18式-玉女拂珠
664手爱18式-玉女推珠
675手爱18式-玉女扯珠
686手爱18式-玉指撩龙
697手爱18式-玉指夹龙
708手爱18式-钻木取火
719手爱18式-拧毛巾法
7210手爱18式-虎口套龙
7311手爱18式-反手提拉
7412手爱18式-十指相扣
7513手爱18式-手抚丹头
7614手爱18式-ok大法
7715手爱18式-手滑丹头
7816手爱18式-抓提丹头
7917手爱18式-玉手撸龙
8018手爱18式-龙飞九天
8119手疗早泄-降敏延时
8220勃起障碍治疗
831-冰火两重天的玩法
842-前戏
853-床上脏话
864-主动女人最有魅力
875-吃酸奶
886-秒变小妖精
897-性爱游戏9
908-性爱抚
919-心酥腿软的接吻方式
9210-撩死人不偿命
9311-高潮自由
9412-性无感原因
9513-“性福开关
9614-自慰与性高潮的关系
9715-高潮从何而来
9816-阴道敏感度训练
9917-阴道紧致度训练
10018-阴道灵活度训练
10119-车震
102唇枪舌战教程
1031头颈肩spa
1042手臂spa
1053腿部spa
106 4背部spa
1075手指御龙
1086指尖艺术注意事项
109调情音乐–极致氛围感
110恋爱催眠术
111岛国舞蹈书
112_视、听、触，夸奖话术
113 7-后入V式
114 8-爱道抓握感训练
115 9-叠罗汉
116 10站立后入V
1171热身-前倾运动
1182-热身-后倾运动
1193热身-左右运动
1204热身-跷跷板
1215热身-揉面运动
1226热身-臀部运动上
1237热身-臀部运动下
1248花园唤醒
1259吹蜡烛
12610-拔河
127 11-笔画圈
12812-打井水
12913-小章鱼
13014-大雁飞
13115-坐电梯
13216-抓娃娃
13317-吸吸管
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摘要：本文旨在探讨男士性福与男科肾功能之间的密切关系。首先介绍了男科肾功能的重要性，随后从生活习惯、饮食营养、运动锻炼和心理调节四个方面详细阐述如何提升男士的性福感。最后结合以上内容进行总结，强调了良好的男科肾功能对男士全面健康的重要性。
1、生活习惯
男士的生活习惯直接影响着其性福感受和肾功能的健康。规律作息、充足睡眠以及适当的休息都对肾脏有益。此外，避免过度疲劳和精神紧张也是维护肾功能的重要因素。
科学合理的生活方式能够有效预防一些常见的男科疾病，如前列腺炎等，从而提升男士的整体生活质量。
良好的生活习惯还包括适度的社交活动和心理调节，这些因素对于改善男士的性生活质量有着积极的作用。
2、饮食营养
合理的饮食结构对男性肾功能至关重要。例如，低盐低脂的饮食有助于预防高血压和血脂异常，从而保护肾脏的健康。
此外，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等，有助于提高睾丸激素水平，从而增强性功能。
充足的水分摄入不仅有利于肾脏的排毒功能，还能维持尿液的正常稀释度，预防结石等疾病的发生。
3、运动锻炼
适度的体育锻炼不仅有助于增强肌肉力量和心肺功能，还能提升身体的免疫力和耐力，对男性性功能的恢复和提升至关重要。
特定的锻炼项目，如提升盆底肌肉的力量训练，可以有效预防和治疗尿失禁和勃起功能障碍等问题。
运动还能帮助减轻工作和生活压力，改善情绪状态，从而有利于性生活的调节和提升。
4、心理调节
心理健康对男士的性福感和肾功能有着直接的影响。有效的压力管理和情绪调节能够减少身体激素的波动，有助于维护正常的性激素水平。
定期的心理咨询和沟通有助于改善夫妻关系，增进性生活的和谐度和愉悦感。
积极乐观的心态能够提升身体的免疫力和抗压能力，有利于维持良好的性功能状态。
总结：
男士的性福感与男科肾功能息息相关，良好的生活习惯、科学合理的饮食、适度的运动锻炼以及积极的心理调节是提升男士性福的重要保障。通过合理的生活方式和健康管理，男士不仅能够预防男科疾病，还能有效提升整体生活质量。
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