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男士体能提升课，阿苏老师亲授【帮你提升战斗力】，位置ia370-86

你对自己的体能还满意吗？男人一过35岁，力不从心是小两口的真实写照。体力严重下降，让亲密关系陷入尴尬。

目录：

第01课 提高男人姓能力的4大关键，让你战斗力爆表!，

第02课 1招让你坚硬如铁，男人就该是硬汉

第03课 硬丁养成记:给下半身做亲密spa.

第04课 拯救“快”先生，摆脱敏感忍不住的尴尬

第05课 姓能肌增强训练，自由掌控啪啪时间

第06课 延时实战法，彻夜缠绵不歇荣

第07课 古法食疗养生，贴心保护男人精气神~

第08课 丁丁保养操，随时帮你养精蓄锐.

第09课 情涩爆表:唇舌漫游X三指爱抚技巧.

第10课 绝妙抽插法X体位大全，通往她的灵魂深处……

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摘要：本文将详细介绍男士体能提升课，通过10节课帮助男士提升战斗力。从锻炼计划、营养饮食、心理调节和综合训练四个方面着手，帮助男士在健康的基础上提升体能，增强战斗力。

1、锻炼计划

男士体能提升课的第一步是建立科学的锻炼计划。通过分析个人体能水平和目标需求，制定合理的训练计划。在课程中，会结合有氧运动、力量训练和灵敏度训练，全面提升男士的身体素质。

在锻炼计划中，还会根据个人的特点和目标制定不同的训练内容和强度。通过系统性的训练，逐步提高身体的适应能力和耐力，使男士在战斗中能够更加持久和强壮。

除了课堂上的训练，还会提供家庭作业和指导，帮助男士在日常生活中坚持锻炼，巩固训练效果。

2、营养饮食

健康的身体离不开科学的营养饮食。在男士体能提升课中，会有专业的营养师为男士设计个性化的饮食计划，根据锻炼需求和身体状况提供合理的营养搭配。

课程中会介绍各种营养成分的作用和摄入量，指导男士如何根据自己的训练情况进行饮食调整。通过科点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询