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课程编号：D2311-05

程建丹道课程初中高阶三套课程，可以单买，也可以打包
1、初阶：丹道小周天课程8课
2、中阶：丹道真修周天养生术17课
3、高阶：丹道真修内丹养生术21课

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摘要：本文主要介绍了程建丹的丹道真修内丹小周天养生术的初阶、中阶和高阶。通过对这三个阶段的详细阐述，可以帮助读者更好地了解和学习程建丹的养生术。

1、初阶：内丹小周天入门

程建丹的丹道真修内丹小周天养生术的初阶是入门阶段，主要包括基础知识和基本技巧。首先，学习者需要了解内丹小周天的概念和原理，明确修炼的目标和方法。其次，需要通过呼吸调节和动作练习来提高身体的灵活性和能量的流动。最后，需要学会修炼内丹小周天的具体技巧，如闭目打坐、功力调和和气机运转等。

在初阶阶段，程建丹强调修炼者的内心平静和身体的放松，通过调整呼吸和运用动作练习来达到内丹小周天的效果。初阶的学习者应该保持耐心和恒心，逐步提升自己的修炼水平。

2、中阶：内丹小周天的进阶

中阶是程建丹的丹道真修内丹小周天养生术的进阶阶段，主要包括深入理解和进一步提升修炼水平。首先，学习者需要对内丹小周天的原理和技巧有更深入的理解，进一步提升自己的修炼水平。其次，需要通过更深入的呼吸和动作练习来加强身体的能量流动和灵活性。最后，需要学会更高级的内丹小周天技巧，如内丹炼化和能量转化等。

在中阶阶段，程建丹强调修炼者的意识和内心的觉知，通过深入的呼吸和动作练习来加强身体与意识的联系。中阶的学习者应该注重内外调节的平衡和提升自己的修炼水平。

3、高阶：内丹小周天的高级修炼

高阶是程建丹的丹道真修内丹小周天养生术的高级阶段，主要包括完善修炼技巧和达到高级修炼境界。首先，学习者需要全面掌握内丹小周天的理论和技巧，形成自己独特的修炼方法。其次，需要通过更高级的呼吸和动作练习来提高身体的能量流动和灵活性。最后，需要学会高级的内丹小周天技巧，如内丹聚散和功力转化等。

在高阶阶段，程建丹强调修炼者的内外合一和全身心的投入，通过深入的呼吸和动作练习来达到内丹小周天的境界。高阶的学习者应该持之以恒，不断提高自己的修炼水平和境界。

总结：

程建丹的丹道真修内丹小周天养生术分为初阶、中阶和高阶，每个阶段都有其独特的特点和要求。初阶注重基础知识和基本技巧的学习，中阶注重进一步提升修炼水平，高阶注重完善技巧和达到高级修炼境界。通过学习程建丹的养生术，可以帮助人们提高身体的健康和内心的平静。

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