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​严军：徒手精雕，变美秘籍（挺鼻梁，祛眼袋，丹凤眼，含胸驼背，富贵包，瘦腰，缩胯，提臀等）,

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“徒手整形”是通过人体解剖学、生物力学、肌筋膜学和面相学，利用一种极其温和的矫正手法，使得骨骼回归到自然美的状态，是以中医学、解剖学为基础，以整形矫正师的各种手法。徒手整形就是整形师运用自身内力于双手指中进行面部五官拉皮除皱、提升束紧;对衰老松弛变形的脸进行提升塑形;丰满填充面部的凹陷部位;完善面部轮廓的美丽工程!全过程无需打针、无需开刀破皮和麻醉，安全无痛苦无副作用。依靠特定手法使深层肌肉组织、筋络骨骼重新整理、修正、加固，从而可以改变脸型、体型。

课程目录

1.鼻梁挺拔、祛眼袋

2.缩下领骨

3.收颧骨

4.面颊凹陷做提升

5.提升眼角高低眉

6.含胸驼背

7.祛除富贵包

8.祛除小腹赘肉

9.瘦腰

10缩假胯

11.收膀提臀

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摘要：本文主要介绍了严军的徒手精雕变美秘籍，包括挺鼻梁、祛眼袋、丹凤眼、含胸驼背、富贵包、瘦腰、缩胯、提臀等方面。通过对这些方面的详细阐述，帮助读者了解如何通过徒手精雕来改善自己的容貌和身材。最后，对全文进行总结归纳，为读者提供了一些思考和参考。本文由nayona.cn整理。

1、挺鼻梁

想要拥有挺拔的鼻梁，可以通过徒手精雕来实现。首先，可以进行按摩，使用指腹轻轻按摩鼻梁三分之一处，每天坚持几分钟，可以有效促进鼻梁的血液循环，增加鼻梁的高度。其次，可以进行特定的锻炼，例如使用拇指和食指捏住鼻梁，轻轻上下移动，每天坚持几次，可以帮助鼻梁变得更加挺拔。

另外，还可以通过使用一些特殊的鼻梁塑形器来帮助挺拔鼻梁的效果。选择适合自己的鼻梁塑形器，每天佩戴一段时间，可以有效改善鼻梁的形状和高度。

总之，通过按摩、锻炼和使用鼻梁塑形器等方法，可以实现挺鼻梁的效果，提升自己的容貌魅力。

2、祛眼袋

眼袋是很多人容貌上的困扰，可以通过徒手精雕来祛除。首先，可以进行眼部按摩，使用指尖轻轻按摩眼袋四周，每天坚持几分钟，可以促进眼部血液循环，减轻眼袋的浮肿。其次，可以进行眼部锻炼，例如闭眼用力向上看10秒钟，每天坚持几次，可以有效加强眼部肌肉，减少眼袋的出现。

另外，还可以通过一些特殊的眼部护理产品来帮助祛除眼袋。选择适合自己的眼霜或眼膜，每天使用一段时间，可以改善眼袋的情况。

总的来说，眼部按摩、眼部锻炼和使用眼部护理产品等方法，可以帮助祛除眼袋，使眼部更加明亮有神。

3、丹凤眼

丹凤眼是一种有弧度的眼睛形状，给人一种迷人的感觉。想要拥有丹凤眼，可以通过徒手精雕来实现。首先，可以进行眼部按摩，使用指尖轻轻按摩眼睛外侧，从内向外轻轻推拿，每天坚持几分钟，可以有效改善眼睛的形状。其次，可以使用特定的眼妆技巧，例如在眼睛的外侧使用深色眼影，强调眼睛的弧度。

另外，还可以使用一些特殊的美容产品来改善眼睛的形状。选择适合自己的双眼皮贴或胶水，可以帮助丹凤眼的效果更加明显。

总而言之，通过眼部按摩、眼妆技巧和美容产品的使用，可以实现丹凤眼的效果，让眼睛更加迷人有神。

4、含胸驼背

含胸驼背是很多人容貌上的问题，可以通过徒手精雕来改善。首先，可以进行背部伸展运动，例如平躺在地上，双手伸直向上抬起，尽可能伸展背部肌肉，每天坚持几次，可以有效改善背部的驼背情况。其次，可以进行腹肌锻炼，例如平躺在地上，双腿弯曲，用力抬起上半身，尽可能收紧腹肌。

另外，还可以使用一些特殊的背部支撑器来帮助改善含胸驼背的问题。选择合适的背部支撑器，每天佩戴一段时间，可以帮助纠正驼背的姿势。

总结起来，通过背部伸展运动、腹肌锻炼和使用背部支撑器等方式，可以改善含胸驼背的问题，塑造挺拔的身姿。

总结：

通过严军的徒手精雕变美秘籍，我们可以实现挺鼻梁、祛眼袋、丹凤眼、含胸驼背等多个方面的改善。通过按摩、锻炼和使用特殊的美容产品，我们可以改善自己的容貌和身材，让自己更加美丽迷人。在日常生活中，我们可以尝试这些方法，持之以恒，相信会有不错的效果。

本文由nayona.cn整理

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