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《体育运动中的功能性训练（第2版）》影印版本 PDF 电子书

本书中文繁体译名为《麦克波萝伊功能性训练圣经》

封面 Cover

体育运动中的功能性训练（第2版）

简介 Intro

《体育运动中的功能性训练（第2版）》(New Functional Training for Sports 2nd Edition)—— 迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）

通过训练在最小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第2 版）》都能帮你实现最佳训练效果。作为国际zui权-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。《体育运动中的功能训练（第2 版）》超越了传统的动作描述和说明的方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 《体育运动中的功能训练（第2 版）》是鲍伊尔以他十多年前出版的着作为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了zui先进的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。

关键词：体育运动中的功能性训练;麦克‧波罗伊;

试读 Preview

试读 – 体育运动中的功能性训练

读者评论 Readers’ Comments

非常专业，应该是专门培训运动员的指南……动不动就是50kg硬拉，引体向上啥的……但是对于训练动作的安排，要领以及其中的原理的讲解十分专业和详细，感觉需要边练边学习边复习。

简洁，清晰，有力。原来译者是动作学院的创始人，翻译也挺好。 读完再找Mike Boyle workshop的视频来看，理解更深了，才知道受几年前 Starting Strength书中作者的先入为主的观念，之前我对功能性训练存在偏见，单侧训练确实make more sense，Mark的深蹲硬拉大重量就不需要练核心的观念也是有问题的。

很多细节值得细细品味，我能从里面学到1%都代表这本书是有用的。

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作者 Author

迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）

体能训练、功能性训练以及大众健身领域着名的专家之一，以其先驱性的工作蜚声国际，是世界各地体能训练大会及运动训练学术会议上炙手可热的演讲人。凭借其在运动表现领域中的专业知识，鲍伊尔指导了波士顿红袜队（Boston Red Sox）、波士顿棕熊队（Boston Bruins）、新英格兰革命队（New England Revolution）和波士顿开拓者队（Boston Breakers）等球队，以及美国女子足球和女子冰球奥运代表队中的优秀运动员。2012年，鲍伊尔加入波士顿红袜队教练组，担任球队的体能训练顾问，该队后来赢得了世界职业棒球系列赛冠军。多年来，他的客户名单就像一个体育界名人录，其中包括已退役的美国橄榄球防守端锋马塞勒斯·威利（Marcellus Wiley）、2012 年奥运会柔道金牌得主凯拉·哈里森（Kayla Harrison）以及利物浦足球队前锋丹尼尔·斯图里奇（Daniel Sturridge）。鲍伊尔从1984 年至1997 年担任波士顿大学的首席体能教练。1990 年至2012 年，担任波士顿大学男子冰球队的体能教练。鲍伊尔通过他在波士顿开设的健身中心（迈克·鲍伊尔体能训练中心）为各级别的运动员提供全面的体能训练，帮助运动员提高成绩。该健身中心已被《男性健康》（Men’s Health）杂志评为“全美十佳健身中心”（America’s 10 Best Gyms）之一。鲍伊尔的训练经验丰富，训练对象从中学生到几乎所有ding级职业运动项目的全明星级别运动员。

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