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综合了脊柱复位术、伤科拨筋术、筋膜修复理论，自我按摩、拉伸、现代运动医学，康复医学，以及传统内家功法等多项内容。

筋棒与泡沫轴原理类似，作用于人体的筋膜层通过改变塑性结构，使得肌肉筋膜空间恢复正常解决神经的物理压迫

筋棒的优势:尤其是对年龄偏长，运动能力差的人也可以由亲友帮助达到比泡沫轴放松更佳的效果,另，筋棒对肩井、竖脊肌横向滚动等泡沫轴作用不便的地方，优势明显.

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