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《身体智商：拥有健康身体，获得活力人生》

Physical Intelligence: Harness Your Body’s Untapped Intelligence to Achieve More, Stress Less and Live More Happily

简介 Intro

《身体智商：拥有健康身体，获得活力人生》<Physical Intelligence: Harness Your Body\’s Untapped Intelligence to Achieve More, Stress Less and Live More Happily>—— 克莱尔·戴尔（Claire Dale）/ 帕特里夏·佩顿（Patricia Peyton）

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高，我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商，我们几乎缺少认知，甚至完全忽视。

身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质，帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素：力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中，有8组优势激素能够自主进行优化组合，及时纠正身体状态，是维持机体平衡的关键力量。

掌握身体智商的艺术，在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时，就能更好地缓解工作焦虑，也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。

书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧，既有硬核科普，又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术，随时随地应用到日常生活中，扫除颓丧，随时保持活力在线。

关键词：突破生理限制的颠峰表现 ： 你的「身体智能」，决定你的成就高度;身体智商：拥有健康身体，获得活力人生;

读者评论 Readers\’ Comments

关于如何提升身体智商，作者通过力量、灵活性、弹性和耐力的系统化训练，能够帮助我们获得提升身体智商的训练技巧，帮助我们在竞争激烈的世界中始终保持最佳的状态。

练习呼吸、加强运动从而增加对身体的掌控力。

对身体当中不同的物质分泌对身体的影响，也有很多调整身体（连带调整精神状况）的小技巧，实用

挺不错，符合正念的原则。

相见恨晚！

我觉得主要还是要练习呼吸，冥想，让自己能够沉静下来，现代社会让脑子里的东西太多了，就容易焦虑

集身、心、灵还有运动、健康、营养于一体的全能教科书。 读完收获很大，受益很广，必须赞！

一本神奇的书。书中的训练计划详细独特，希望有用。

作者 Author

克莱尔·戴尔（Claire Dale）/ 帕特里夏·佩顿（Patricia Peyton）

克莱尔·戴尔和帕特里夏·佩顿是合伙人，共同经营“运动公司”（Companies in Motion），为世界500强企业提供领导力培训课程。她们的商业客户覆盖多个领域，包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAE系统公司、SAGE出版公司等。

克莱尔是一位运动专家，拥有英国着名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位，目前主要精力放在推行“身体智商”理念。她还是世界着名戏剧学校——英国皇家戏剧艺术学院的商业及领导力培训资深导师，曾为披头士成员保罗·麦卡特尼、坎多克舞蹈团、欧莱雅品牌创作过作品。帕特里夏拥有超过30年同财富100强企业合作的经历，主要是为企业高管、员工提供培训，帮忙他们掌握身体智商，提高业绩表现。

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