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《镜子练习：21天创造生命的奇蹟》

Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life

简介 Intro

《镜子练习：21天创造生命的奇蹟》<Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life>—— 露易丝．贺（Louise L. Hay）

全球销售超过50,000,000册的《创造生命的奇蹟》作者露易丝．贺说：
「做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。」

镜子练习，是一项强大的自我疗癒工具。

镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。

透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：

放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗癒你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……

开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！

关键词：镜子练习 : 21天创造生命的奇迹;露易丝·海;

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《镜子练习：21天创造生命的奇蹟》截图（点击放大）

读者评论 Readers\’ Comments

没有理由不感谢出现在自己身边的信息，不是什么新鲜事，但你进入书的维度还是一体的！

没有废话的一本·真·工具书

对着镜子里的自己，看着她的眼睛，用心的说出我爱你时，想流泪。

买了几年，居然第一次认真练习。来一波21天吧！一开始很认真，中间中断了几天，最后三天合并完成，感觉非常好，自己内心的矛盾化解了很多，当我不为难自己了，外在也越来越顺溜了。刘丰老师在《开启你的高维智慧》里说修行之人是无法被算卦的，因为一直在改变进步，镜子练习是个好工具啊！

作为积极心理学的一个方法论，书里夹杂了太多了灵修的内容，除去那些过于虚幻的内容，核心的其实还是正念冥想的手段。 通过与镜中我的对视、对话，正视自己，接纳自己，——无论是晨起时的不堪，还是容颜焕发的精彩，或是匆匆然的一瞥，时时关注自己的感受，正视自己的感受，接纳自己无论什么方面。 在持续不断的镜前激励，面对镜像的持续暗示明示，让自己在短时间内将注意力集中在具象的点滴。——用激励的话语来形成正念。 坦诚说，在所有正念中，除了传统的呼吸冥想外，会对感恩冥想的反应最为突出。能够很清楚的感受到，从一个名字一个景象一个情节所激发出一股暖流，然后充溢到全身。

作者 Author

露易丝．贺（Louise L. Hay）

被誉为「自我疗癒界的第一夫人」。

生于1926年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House创办人。三十多年来，她透过演讲和写书帮助世界各地的人发掘自身拥有的个人成长与自我疗癒力量，并提供工具，让人可以全然发挥这股潜力。

她提倡以正面肯定句转化自己的深层信念，可说是现今风行以肯定句疗癒生命的方法的始祖。着有《创造生命的奇蹟：影响五千万人的自我疗癒经典》《你也可以创造生命的奇蹟：来自全球的自我疗癒实证与方法》《写给女人的生命启动书》《镜子练习》等书，作品已经被翻译成近三十种语言。

现在她已经九十岁，除了经营出版社，还着书不辍、到处演讲，闲暇时则喜欢画画、弄花莳草和跳舞。

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