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英文版本：《The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play》PDF MOBI EPUB电子书

本书繁体译名为《拖拖拉拉不是好朋友》

电子书版式简洁精美，极大提升阅读趣味，建议尽快阅读收藏，做更好的自己！

封面 Poster

《战胜拖拉》

简介 Intro

《战胜拖拉》<The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play>—— [美] 尼尔·菲奥里

《战胜拖拉》不论你是专家、企业家、中层经理人、作家还是学生，只要希望战胜拖拉，或仅仅是想在完成复杂的、有挑战性的工作时更有效率——本书都将帮助你实现这些目的。

帮助任何繁忙的人以更快的速度做更多的事情，而不会因为没有在规定的时间内完成工作而感到焦虑和紧张，帮助生活中做事拖拉的人，战胜困难。有了即时习惯的技巧与策略作为助力，你将会把自己当成是一个高效者，并像按照高效者的工作方式去严格要求自己。

关键词：战胜拖拉;

读者评论 Readers\’ Comments

我应该早点看的TAT！

专注于当下+合理的休息释放+倒数日志=你想要的世界

开了个头之后拖了很久今天躺在椅子一口气看完了~逆向日程还是会有用的可是我懒得弄，但这书也教会了我一点东西，就是拖延根本是没必要没什么大不了的，就去在工作和学习中寻找快乐就好，这也是我之前在慢慢开始想的改变方式。所以这书的作用就是让我燃起来了~一下下~

很有用的建议。拖拉不是一种病，而是一种（并不太成功）的解决方案，我们总是从拖拉中获得了好处，才会让它百戒不掉。现在，不是去打败拖拉，而是自然而然改变自己的想法，从而变成一个高效能人士。成熟的路总是大同小异，要自己做决定，要对自己的决定负责，承认自己是个凡人，用发展的眼光看自己，不要太过在意别人的眼光。

很多实用技巧，看到了番茄工作法这个熟人（笑）。阅读完之后，个人以为，解决拖延问题的关键在于转变情绪状态，不同的情绪状态下人会有不同的思考方式。按照书上的例子识别出自己的拖延习惯，安排出时间让自己产生拖延的情况，然后使用书上的方法来转变自己的情绪状态——嗯，这个就叫做刻意练习^ ^。

作者 Author

[美] 尼尔·菲奥里

作为一个心理学家和作家，尼尔·菲奥里已经帮助万千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了最大的潜能。作为企业培训师，他与柏克德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维·斯特劳斯（Levi Strauss）这样的企业合作过。

他曾在多家刊物上发表专业文章，这些刊物包括《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志。尼尔·菲奥里拥有经济学学士和心理学博士双学位，现居加利福尼亚。

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