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本书简体译名为《大脑健身房》

封面 Poster

《真正的快乐处方：瑞典国民书！脑科学实证的健康生活提案》

简介 Introsrcction

《真正的快乐处方：瑞典国民书！脑科学实证的健康生活提案》(HJÄRNSTARK: Hur motion och träning stärker din hjärna)——[瑞典]安德斯・韩森

★热销50万本以上，风靡瑞典的超级畅销书！

★世界级研究者的倾力之作，全球 16国抢购版权！

★与《真确》作者汉斯．罗斯林齐名的瑞典重量级作家！

★洛桑加参、许瑞云、谢伯让──快乐推荐！

本书以振奋人心且又充满远见的方式，使针对大脑的运动科学实用内容，获得大家的关注。我诚心推荐！

――国际奥委会医学委员会委员暨运动生理学家 卡尔・桑德伯格

• 如何让人的各项能力得到最佳发展？
• 如何在充满挑战的生活中找回快乐？
• 如何减缓老化并提升智力？
• 如何发挥大脑隐藏的力量？

世界级研究者首度公开，让你更健康、更幸福、更充满活力的生命升级处方！

我们迈出的每一步，都可以改变自我、稳定情绪、拥抱健康，更能有效提升智力、注意力、记忆力、创造力等各方面的表现！

多次赢得健康大奖、广播节目超过1/5瑞典人口收听，甚至播出时街头都为之短暂净空、在诺贝尔生医奖颁发单位「卡罗琳医学大学」接受培训、发表2000篇以上医学论文的世界级研究者暨瑞典国民医师安德斯・韩森，透过精实的科学研究告诉你：

• 想缓解压力，20分钟的有氧运动比重训更有效
• 要对抗焦虑，可以每週运动到筋疲力尽一次
• 提升专注力，最好早上运动
• 消除忧郁症，每天散步30分钟就能让心情变好
• 增进记忆力，散步或轻鬆慢跑就行
• 发展创造力，跑步最有效
• 减缓衰老化，每週走路2.5个小时能达成

韩森医师从脑科学和心理学的角度，告诉读者能够对大脑产生巨大影响的机制，并提供临床的实际案例和实做的「处方笺」，让我们简简单单就能快乐地进行生命升级！

关键词：真正的快乐处方;大脑健身房

读者评论 Readers\’ Comments

让人读了就恨不得马上去运动的好书，每个人都应该要看，我因此开始上健身房运动了！

脑科学科普

大脑是运动后最受益的器官

作者 Author

[瑞典]安德斯・韩森

瑞典精神医学专家，并具有斯德哥尔摩经济学院MBA学位。于世界上最有威望的卡罗琳医学大学（也是颁发诺贝尔生医奖的单位）接受培训，累积了多年研究成果，至今发表2000篇以上的医学论文，是世界级的研究者。出版多本关于大脑的书籍，成为瑞典超级畅销作家。在瑞典的地位与《真确》作者汉斯．罗斯林相当，为瑞典的国民医师。他同时也是一位受欢迎的演讲者。即将在瑞典电视台播出有关大脑的系列纪录片。

获奖无数，包含：

• 2017 健康书籍作者（Årets hälsoförfattare 2017）
• 2018 门萨奖：卓越人类智能进步奖（Mensapriset 2018）
• 2019 瑞典健康大奖（Hälsopriset 2019）
• 2019 精神疾病基金会防止偏见奖（Psykiatrifondens stora fördomspris 2019）
• 2019 利德曼奖：传播优质可靠资讯奖（Lidmanpriset 2019）
• 2019 最佳健康奖（Topphälsapriset 2019）
• 2019 金心奖荣誉奖（Guldhjärtats hederspris 2019）
• 2019 瑞典国家广播电台最受欢迎节目奖（Mest lyssnade sommarpratet i Sommar i P1 2019）

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