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本书简体译名为《大脑健身房》

封面 Poster

《真正的快乐处方》 PDF电子书下载 MOBI EPUB AZW3 TXT DOC下载-HJÄRNSTARK: Hur motion och träning stärker din hjärna – 大脑健身房 – 瑞典国民书!脑科学实证的健康生活提案-小而美应用 (真正的快乐处方 图书)

《真正的快乐处方:瑞典国民书!脑科学实证的健康生活提案》

简介 Introsrcction

《真正的快乐处方:瑞典国民书!脑科学实证的健康生活提案》(HJÄRNSTARK: Hur motion och träning stärker din hjärna)——[瑞典]安德斯・韩森


★热销50万本以上,风靡瑞典的超级畅销书!

★世界级研究者的倾力之作,全球 16国抢购版权!

★与《真确》作者汉斯.罗斯林齐名的瑞典重量级作家!

★洛桑加参、许瑞云、谢伯让──快乐推荐!

本书以振奋人心且又充满远见的方式,使针对大脑的运动科学实用内容,获得大家的关注。我诚心推荐!

――国际奥委会医学委员会委员暨运动生理学家 卡尔・桑德伯格

  • 如何让人的各项能力得到最佳发展?
  • 如何在充满挑战的生活中找回快乐?
  • 如何减缓老化并提升智力?
  • 如何发挥大脑隐藏的力量?

世界级研究者首度公开,让你更健康、更幸福、更充满活力的生命升级处方!

我们迈出的每一步,都可以改变自我、稳定情绪、拥抱健康,更能有效提升智力、注意力、记忆力、创造力等各方面的表现!

多次赢得健康大奖、广播节目超过1/5瑞典人口收听,甚至播出时街头都为之短暂净空、在诺贝尔生医奖颁发单位「卡罗琳医学大学」接受培训、发表2000篇以上医学论文的世界级研究者暨瑞典国民医师安德斯・韩森,透过精实的科学研究告诉你:

  • 想缓解压力,20分钟的有氧运动比重训更有效
  • 要对抗焦虑,可以每週运动到筋疲力尽一次
  • 提升专注力,最好早上运动
  • 消除忧郁症,每天散步30分钟就能让心情变好
  • 增进记忆力,散步或轻鬆慢跑就行
  • 发展创造力,跑步最有效
  • 减缓衰老化,每週走路2.5个小时能达成

韩森医师从脑科学和心理学的角度,告诉读者能够对大脑产生巨大影响的机制,并提供临床的实际案例和实做的「处方笺」,让我们简简单单就能快乐地进行生命升级!

关键词:真正的快乐处方;大脑健身房

读者评论 Readers\’ Comments

让人读了就恨不得马上去运动的好书,每个人都应该要看,我因此开始上健身房运动了!

脑科学科普

大脑是运动后最受益的器官

作者 Author

[瑞典]安德斯・韩森


瑞典精神医学专家,并具有斯德哥尔摩经济学院MBA学位。于世界上最有威望的卡罗琳医学大学(也是颁发诺贝尔生医奖的单位)接受培训,累积了多年研究成果,至今发表2000篇以上的医学论文,是世界级的研究者。出版多本关于大脑的书籍,成为瑞典超级畅销作家。在瑞典的地位与《真确》作者汉斯.罗斯林相当,为瑞典的国民医师。他同时也是一位受欢迎的演讲者。即将在瑞典电视台播出有关大脑的系列纪录片。

获奖无数,包含:

  • 2017 健康书籍作者(Årets hälsoförfattare 2017)
  • 2018 门萨奖:卓越人类智能进步奖(Mensapriset 2018)
  • 2019 瑞典健康大奖(Hälsopriset 2019)
  • 2019 精神疾病基金会防止偏见奖(Psykiatrifondens stora fördomspris 2019)
  • 2019 利德曼奖:传播优质可靠资讯奖(Lidmanpriset 2019)
  • 2019 最佳健康奖(Topphälsapriset 2019)
  • 2019 金心奖荣誉奖(Guldhjärtats hederspris 2019)
  • 2019 瑞典国家广播电台最受欢迎节目奖(Mest lyssnade sommarpratet i Sommar i P1 2019)
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