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下载内容包括：《战拖行动：四大方法告别拖延》 +《The Procrastination Equation：How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done》英文版本PDF/MOBI/EPUB/AZW3/TXT/DOC电子书

电子书版式简洁优美，极大提升阅读趣味，建议尽快阅读收藏，做更好的自己！

本书繁体译名：《不拖延的人生》

封面 Poster

The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done

《战拖行动：四大方法告别拖延》

简介 Intro

《战拖行动：四大方法告别拖延》(The Procrastination Equation：How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done)—— [加] 皮尔斯·斯蒂尔

你是一个拖延症患者吗？如果是，你是什么程度、什么类型的拖延者？《战拖行动》是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的着作。在书中，斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法，让你可以重拾轻快的行动力。

斯蒂尔博士从801项有关拖延的研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值感和时间，并提出了着名的拖延公式：

行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）

针对影响拖延的因素，斯蒂尔博士剖析了适合不同类型的拖延者的战拖方法，解读了减肥、工作和存钱这3个拖延非常普遍的领域的通关指南，让你对症下药，告别拖延。

《战拖行动》是一本全面、好用的战拖手册，只要透彻理解拖延公式的含义，根据作者的方法行动起来，你就能战胜拖延！

编辑推荐

• 解读3大拖延类型、提供4大战拖方法，无数海内外读者亲测有效！
• 作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式，让你可以对症下药克服拖延。
• 本书提供详细的测试量表，让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等进行测评。
• 媲美《拖延心理学》的行为改变科学，已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书！
• 从拖延症重度患者到动机、拖延领域的专家，作者以自己的亲身经历证明本书的有效性！
• 着名心理学家、情商研究专家张怡筠，果壳网CEO姬十三，安人公司创始人阳志平，“战拖会”创始人、会长高地清风，“全球50位极具影响力的思想家”之丹尼尔·平克等人联袂推荐。

读者评论 Readers\’ Comments

公式方法分析拖延症还是蛮有意思

世界观和方法论都具备。已购实体书

认真研究拖延症的书！ 果真是一本书就足够解决应对拖延症的宝典。有理论有方法，科学有效

很科学的用书，里面的研究值得好好参考一下。

这本书很实用。前100页，不用看了。直接看中间100页就够了。方法简单易行，比《拖延心理学》的方法好很多

读治疗拖延症的书本身就是种拖延，哈哈。 关于拖延症，本书算是值得看的一本，干货和案例都有针对性，也没有秀所谓的很多神经科学的研究。算是很不错了。 对社会心理的解读也很妙。拖延症，关键是把自己先放进去，最关键的是最初的五分钟，尽要开始，尽早失败，周而复始，人生继续。

作者 Author

 [加] 皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）

在动机与拖延领域，他是全球着名且非常具有影响力的研究者。

他既是拖延领域的学者，也曾是一位重度拖延症患者。从很小的时候，他就开始受到拖延的困扰，直到获得明尼苏达大学工业和组织心理学博士学位，他才开始深入研究拖延这种现象。

在对拖延进行研究的过程中，他收获颇丰。不仅提出了着名的拖延公式，荣获过众多奖项，还建立了专门的“拖延与科学”网站，编制了大量拖延相关特质的测试量表，为数万人进行了测试。目前，他仍在这一领域进行最前沿的研究。

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