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英文版本：《Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time》 PDF/EPUB/MOBI电子书

本书繁体译名为《间歇高效率的番茄工作法 : 25分钟，打造成功的最小单位，帮你杜绝分心、提升拼劲【风靡30年的时间管理经典】》

电子书经过精准排版，版式简洁精美，极大提升阅读趣味，建议尽快阅读收藏！

封面 Poster

: 《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》

: The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work

简介 Introsrcction

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》(Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time)—— [瑞典] Staffan Nöteberg

本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

本书适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。

关键词：间歇高效率的番茄工作法： 25分钟，打造成功的最小单位，帮你杜绝分心、提升拼劲【风靡30年的时间管理经典】;

读者评论 Readers\’ Comments

一种高效学习方法，建议配合软件使用，如flat tomato

这本感觉没有原版写得清楚，但图文实在是非常精美，如果我是初学者，我倒一定愿意看这本呢。这些年我非常受益番茄工作法，之前看到朋友圈里说，真正有动力的工作根本不需要番茄工作法，这话是没错，但鸡血也只能维持24小时吧，哪能天天有无穷动力呢，哪能天天做自己喜欢的事儿呢，所以还是需要啊。

墙裂推荐。以前也用过番茄工作法，但是收效一般。看了这本书才发现是因为没有掌握工作法的精髓。昨天试用了这本书的方法，一天就干完了一周的事儿啊orz教练我要坚持下去！

番茄工作法的理念是遵循大脑的规律，集中注意力在当下，比 GTD 更加关注执行力。

深度集中注意力，深度休息，五分钟mindfulness刚刚好~

试用了一下，确实挺好用的，定下时间后，专注度真的提高了很多，果然还是定个期限才能够激励下我把握住时间。

作者 Author

[瑞典] Staffan Nöteberg

番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的番茄’）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”

番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：