《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》PDF电子书下载-小而美应用(煤气灯效应是什么意思) (gaslighting煤气灯效应)

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下载内容包括：《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》中文版PDF+英文原版《The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life》

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封面 Poster

: 《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》

: 《The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life》

简介 Introsrcction

《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》(The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life)—— [美]罗宾·斯特恩

你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定。

也许这不是因为你还不够好，而是你无意识地被操控了……

你对自己的看法往往来自周围人的评价？你是否总在向父母、伴侣和领导道歉？你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象，你却反思也许他们的意见都是对的？你很难做出简单的决定，并且经常自我怀疑？

如果你也符合以上的情形，小心！你很可能已经被“煤气灯操纵”了！

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

在这本开创性的着作中，拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式，从认清煤气灯操纵的三个阶段，到停止煤气灯操纵的五种方法，以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助，你便可以立刻终止这些“毒性关系”。你也会发现，你值得对自己更好一点！

关键词 Keywords

煤气灯效应,The Gaslight Effect

读者评论 Readers\’ Comments

我见过很多陷入扭曲情感关系而不自知的女生，等到真正想脱身的时候，却发现很难舍下。所以真的要经常审视、反思自己是否处在不舒适的关系里，只要你感到一丝不适，就马上离开。

框架清楚，分阶段、分类型，分场景。作者在引言中说：“双方都有责任，这才是煤气灯操控的本质。它不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系……需要两个人同时积极参与。”听上去残忍（在网上肯定会被喷……），但这并非要指责被操控的一方，而是让其看清双方的心理动机和身在其中的“角色”。“共同参与其实是好消息，因为它意味着被操纵者亲手握着监狱的钥匙。”

感觉这本书对很多人而言能救命。

是一本很容易阅读进去的书，有逻辑的梳理了关于操控和被操控的三层关系，并且举的例子非常贴近生活。同时让我明白了操控和被操控其实是双方的行为，有时候是自己不够强大，所以无意识的被操控了。

作者 Author

[美]罗宾·斯特恩

纽约大学应用心理学博士，现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长，也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。她是一名获得执照的精神分析师，有30年的从业经验，病人包括个人、夫妇及家庭。罗宾是RULER（耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校和工作场所的方法）的共同开发者之一，也是家庭版的RULER的共同开发者之一，同时是中心各学院的首席培训师。目前，罗宾也在哥伦比亚大学教育学院任教。她出版了两部着作：《煤气灯效应》和《重生项目》（Project Rebirth）。

罗宾是伍德哈尔学院的创始成员之一。她在那里花了15年时间创立并推动培养女性领导的计划。她曾担任许多美国广播节目的嘉宾，并到访多个地方，进行有关情商和关系霸凌的讲座。罗宾定期对全球各地的学校和公司提供咨询服务，并在过去的5年中和脸书合作，开发出了一套帮助成人和儿童培养情商、解决网络暴力的工具。目前，罗宾为康涅狄格州纽黑文市的斯米洛癌症医院提供咨询服务。在2014年至2015年间，罗宾是耶鲁大学公共之声团队的成员，她的文章曾在多个广受欢迎的媒体平台发表，包括《今日心理学》、《赫芬顿邮报》、时代网、《华盛顿邮报》、《国会山报》和《哈佛商业评论》。她还是情商研究协会、“危机热线”和“由我开始”的顾问团成员。

罗宾居住在纽约。她很珍惜和儿子斯科特、女儿梅利莎的关系。他们也都在追寻着自己充满激情的梦想。