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本书中文简体译名为《爱的八次约会：创造一生的亲密关系》

封面 Cover

《让爱情长久的八场约会：美国婚姻权威高特曼点出亲密关系中，不能不聊的八个话题》

EIGHT DATES: Essential Conversations for a Lifetime of Love

简介 Intro

《让爱情长久的八场约会：美国婚姻权威高特曼点出亲密关系中，不能不聊的八个话题》<Eight Dates : Essential Conversations for a Lifetime of Love>—— 约翰·高特曼（John Gottman）

情侣、伴侣、夫妻 必看！
上一次，你们好好聊天是多久以前？

婚姻教父约翰高特曼博士的两性鉅作
美国执业临床心理师，中央大学认知神经科学研究所兼任副教授 陈永仪真爱推荐

高特曼博士透过多年的研究，首先找出伴侣生活中最常发生困难和冲突的场域，这八个领域分别是：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、玩乐与冒险、心灵成长，以及梦想。接着，高特曼博士以八个主题，设计八场亲密的约会，每一场约会代表了一种对话的邀请。在特别安排的约会气氛，两人能够建立亲密的交谈，让伴侣与你分享他内心真正的想法。这样的对话让你明白他的信念、行为、想法背后的原因。

你的感情是否已经进入以下阶段：
□ 为何结了婚就像变了一个人似的？
□ 热恋期后就不断地在磨合，磨到天荒地老？
□ 如何知道这个人是你可以携手进入人生下一个阶段？
□ 如何和对方谈一些脆弱、不容易聊的话题？
□ 婚姻生活能聊的都只是每天该完成的义务与责任？
□ 一段能长久的恋爱到底该怎么经营？

我们常听到「相爱容易，相处难」，这话可能道尽不少伴侣的心声，因为，就算两人承诺「我愿意」或者同床共枕，并不代表你真的了解另一半。那么，爱情真的是一场掷硬币的冒险吗？美国婚姻权威约翰高特曼博士（John Gottman PHD.）从多年的临床研究观察到，很少有夫妻或情侣得到指引，学习营造出幸福的生活，这些伴侣们在热恋期后，常常不知道如何对谈、沟通、发问，遇到磨合跟冲突上常常只是越演越烈，最后不得不寻求谘商的协助。

因此，高特曼博士透过多年的研究，首先找出伴侣生活中最常发生困难和冲突的场域，这八个领域分别是：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、玩乐与冒险、心灵成长，以及梦想。接着，高特曼博士以八个主题，设计八场亲密的约会，每一场约会代表了一种对话的邀请。在特别安排的约会气氛，两人能够建立亲密的交谈，让伴侣与你分享他内心真正的想法。这样的对话让你明白他的信念、行为、想法背后的原因。

为何不能好好谈话，还要约会？
一场不被小孩、责任、家务打扰的约会才能让谈话深入，需要被了解。
每一场约会章节的最后都有「约会提点」，具体提出这一个主题约会的细节营造，帮助你们让重要谈话变得不无聊、不是争吵、而是一场关系变得更紧密的约会。

我们希望八场约会中，你能学到:
→99种说出欣赏对方的方式
→认识彼此差异的25种问题
→了解对方金钱观的28题
→原生家庭如何影响对方金钱观的22题
→做这4件事容易瓦解信任感
→如何一起追求人生乐趣？
→如何能在安全的状态下说出彼此的性爱观？
→如何一起在心灵上成长？
→如何在争吵之后修补关系？
→梦想对彼此的重要性？
→关于冲突、性爱、玩乐、金钱观的迷思

感情中的细微言语、表达和动作占重要地位，而你可以怎么做？
→亲密对话的4种技巧：怎么说出自己的感受、怎么提问、如何让对方敞开心胸？
→有没有在听的7种小动作：
→关系成败的4种心态：

这本书适合我吗？我们相信如果你是属于下列状态，都需要本书：
□ 考虑是否要认真交往的男女
□ 刚刚开始同居的情侣
□ 刚订婚和完婚的新人
□ 那些已经结婚好几年、希望能够加深稳固关系的夫妻
□ 希望替失色的婚姻找回当年光辉的夫妻

这本书能帮助我什么：
→在关系出现磨合时，能有方向地解决，省去争吵跟摸索的时间
→能持续对另一半掏心掏肺、经营恋爱长久之道
→当压力、紧张和危机出现，让你成功化解这些困境
→懂得爱与被爱，自在地展现真实的自己

这些经营关系的小撇步，你知道了吗？
◎爱情实验室在公寓实验中发现，那些拥有美满关系的夫妻在日常相处时，正面语言与负面语言的比例是20:1。
这项数据意味着，如果你对伴侣的某次言行翻了白眼，你就必须以二十倍的正面举动来弥补这次伤害。
◎当夫妻谈到那些总是会造成争吵的事情时，有69％吵的都是所谓「永久性问题」。是无法被根除的问题。
◎能够开放地谈性的夫妻或情侣做爱的频率较高，女方也较容易达到高潮。
◎一起玩乐能够创造出信赖感、亲密感和深刻的连结。那些一起玩乐的夫妻就能够拥有长久的婚姻。

关键词：让爱情长久的八场约会：美国婚姻权威高特曼点出亲密关系中，不能不聊的八个话题;[美]约翰·戈特曼 / [美]朱莉·施瓦茨·戈特曼 / [美]道格·艾布拉姆斯 / [美]瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯;

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读者评论 Readers\’ Comments

冲突不可避免，重要的是，如何通过设身处地的沟通，化解冲突。

亲密对话的关系练习，交谈中加入自己感受、对对方保持好奇心&尝试提出问题。表达包容、共情、理解。「好的爱情是共同成长，让彼此发光」

英文版4/5. 1. 角度不错，信任/分歧/家庭/成长/工作/Fun，比32个问题强。 2. 每个章节后面的实操性高，建议的问题也都很好。 3. 感慨对自己有一定的了解才能很好的建立和人的亲密关系，尤其是爱人关系，不然，这些问题回答的出来吗？

依然记得《婚姻故事》的真实感，让我对婚姻焦虑。1) \”怎样拥有好的婚姻关系？\”，这本书给了很好的答案；或者说，回答了“怎么成为soul-mate”（不是\”找到\”）. 8-dates本质是一个全方位理解他人的框架，当在work/play, family, dream/growth, sex, trust/conflict上有了深刻的理解/约定/共识后，很难没有\”A Lifetime of Love\”；2) 除了自己，我们很少能对他人能有如此深入的交流，难怪作者说婚姻给人的成长是\”能深刻地用他人的视角看待世界\”；3) 相处中, commit, open-minded, embrace uncertainty, humor是核心原则; 4) 作者即Love Lab的学者夫妻

非常非常推荐的一本书，有8个date建议（话题）来让couple双方深入讨论关乎情感维系的重要话题，可以很好地让双方更加理解彼此。非常喜欢这样有操作性的书籍，并且提出的讨论话题都非常实用，可能有一些和中国人的关心有一些偏差，但仍然非常好。

非常好并且容易践行的一个手册，增加彼此的了解，也增加对于自己的了解。其中问的不少问题可能比较applicable美国的情况，但依然不减其实用性。非常推荐。

作者 Author

约翰·高特曼（John Gottman）

享誉全球的婚姻教父，美国首席两性关系专家。华盛顿大学心理系教授，也是西雅图婚姻与家庭谘商研究机构的创办人及董事，更是婚姻研究的革新者。高特曼创立的「爱情实验室」，研究数千对伴侣之间的关系，同时结合共时性观察数据和各项生理数据，然后运用先进的数学方法分析这些资料，因此对婚姻持久预测的准确率高达96%。高特曼在爱情实验室的研究多次在心理学与婚姻关系领域中获奖，研究论点具有公信力与权威。与罗杰斯，荣格齐名的心理大师，也被列为是美国最有影响力的十大心理医师。

着有《怎样教养高EQ小孩》与《婚姻成败的关键》等。

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