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《也许你该找人聊聊2：心理师教你大胆修订自己的人生故事！》

Maybe You Should Talk to Someone : The Workbook: A Toolkit for Editing Your Story and Changing Your Life

简介 Intro

《也许你该找人聊聊2：心理师教你大胆修订自己的人生故事！》<Maybe You Should Talk to Someone : The Workbook: A Toolkit for Editing Your Story and Changing Your Life>—— 萝蕊．葛利布（Lori Gottlieb）

透过这本独一无二的《也许你该找人聊聊2》，萝蕊会一步一步引导读者全面修订自己的人生故事，帮助读者在这个过程中得到力量。为了让这本书容易应用，萝蕊同时结合了深具启发的观念、刺激思考的练习、深刻动人的提问，以及原作中广受喜爱的真实案例。

本书建议搭配以下书籍服用，效果更佳
——《也许你该找人聊聊：一个谘商心理师与她的心理师，以及我们的生活》——

美国当代精神医学大师、美国史丹佛大学精神医学荣休教授欧文・亚隆：
「我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从没见过《也许你该找人聊聊》这样的书
——这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么坦诚、深刻而引人入胜。」

本书为《纽约时报》畅销书《也许你该找人聊聊》的实战版本，
以专业而实用的结构，陪伴你发现「自己」最真实的人生故事。

《也许你该找人聊聊》上市首週，强势窜上亚马逊网路书店总榜TOP 100、立刻登上《纽约时报》畅销榜，广获全球读者肯定，并于年终获选亚马逊书店年度书籍TOP 10，长踞心理励志类前茅，现正改编为电视影集。萝蕊・葛利布在谘商室里的动人故事，让许多人看见真正的自己。成千上万人在一页一页画线的同时，也不约而同想问萝蕊：可不可以请你重新统整这本书里讲过的道理，写一本和原作一样有启发性的自助书？

萝蕊决定回应大家的需求。

「伟大的故事都需要大胆修订。你的人生也是如此。」

透过这本独一无二的《也许你该找人聊聊2》，萝蕊会一步一步引导读者全面修订自己的人生故事，帮助读者在这个过程中得到力量。为了让这本书容易应用，萝蕊同时结合了深具启发的观念、刺激思考的练习、深刻动人的提问，以及原作中广受喜爱的真实案例。它能引导你重新检验自己的叙事，找出叙事中阻挠你成长的面向，使你成为自身人生故事的编辑，在改变故事的过程中，改变自己的人生。

《聊聊2》融合经验、思考与实用技巧，提供你发展出诉说自身故事的全新方法，让你看见哪些故事该留、哪些故事该修，进而写下你自己的巨作——人生。在这趟抛下对自己的既有认识的过程里，你会感到惊讶，你会得到启发，最重要的是，你会解开对自己的束缚。（更详尽的内容介绍，请参见网页中目录的各章引文。）

▎本书选句（最前面数字为所属章节）：
（1）我们太习于掩盖当下的事，而暂停有助于打破这种惯性，让我们看见不同的角度。

（2）疼惜自己不代表忽视责任。忽视自己不但无法让你从经验中学到更多，反而只会让你更苦。

（2）疼惜自己才能更全面地看见自己，看见自己是复杂的人，会学习、调整和成长，不是只有善的一面或恶的一面，也并非总是这样或就是那样。

（2）我们对自己所说的话，绝大多数都不会对我们关爱的人说出口。我们在心理治疗中学习留意脑海里的声音，好让自己学会以更好的方式与自己沟通。

（3）防卫机制会以超乎我们预期的方式，形塑我们的故事，它们会把问题复杂化，让我们难以分辨和连结故事里的情绪。

（3）不论（生命中的）主题与模式对你有没有帮助，有一件事是确定的：它们一定在为某个目的服务。……虽然我们可以放任不管，舒舒服服地重复同一种模式十年、甚至二十年，但它终究会有不再奏效的时候。

（4）人天生倾向把新的资讯当成支持既定信念的证据，这种本能像打嗝一样难以控制。在心理学里，这叫「确认偏误」。

（4）不论从哪个层面来看，吐露自己内心深处的感受都需要勇气。……面对脆弱在任何关系里都既是挑战，也是赠礼。

（4）在学习聆听别人的过程中，我们也要成为对自己更好、更温和的聆听者。请记得嚐嚐问你自己：我是怎么聆听自己的？

（5）触碰和深究终极挂虑可以引人走向重大转捩点，让他们从疏离冷漠到建立连结，从怀疑自己到相信自己的可能性。

（5）我们对过去的看法固然会妨碍改变，我们对未来的期望同样会阻挠改变。我们以为未来是以后的事，殊不知我们每天都在心里创造自己的未来。

（6）人之所以常在准备好改变的时候裹足不前，是因为真正的改变基本上是暴露弱点的行为。

（7）做下去才会懂，有时候你必须放胆一试，在明了一件事的意义之前先去经验它。

关键词：也许你该找人聊聊2：心理师教你大胆修订自己的人生故事！;

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读者评论 Readers\’ Comments

是本工具书，作者好贴心。

比起第一本逊色了不少，尤其不喜欢穿插引用第一本的各种段落，凑字数也不能这样

作者 Author

萝蕊．葛利布（Lori Gottlieb）

萝蕊．葛利布是心理师，近作《也许你该找人聊聊》荣登《纽约时报》畅销书榜，销售超过一百万册，目前正改编为电视影集。执业之余，她为《大西洋杂誌》问答专栏「亲爱的心理师」（Dear Therapist）撰稿，也在凯蒂・库瑞克（Katie Couric）制作的同名播客节目中担任共同主持人。她定期为《纽约时报》和许多报刊撰文，最近在TED上的演讲亦广受欢迎，是年度十大高人气影片。

葛利布亦是非营利组织「为心带来改变」（Bring Change to Mind）的顾问，也经常受媒体邀请担任特别来宾，曾出席〈今日秀〉、〈早安美国〉、〈CBS今晨〉、CNN和NPR「新鲜空气」等节目。

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