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迷罗亲讲“时间养生规律”十二时辰养生手册 全37讲视频课，位置 ia340-69
《黄帝内经》中讲到：人的健康养生与十二时辰关系密切。每个时辰都有不同的经脉“值班”,气血也按照在各经脉间起伏流注。即养生要注重“因天之序”，循序而动,才能获得良好的养生效果。
第一章十二时辰健康手册
●卯时宜做不宜做
●辰时宜做不宜做
●巳时宜做不宜做·
●午时宜做不宜做
●未时宜做不宜做
●申时宜做不宜做
●西时宜做不宜做
●戌时宜做不宜做。
●亥时宜做不宜做
第二章十二时辰健身房
●卯时转体托天洁肠操
●辰时熊晃散步养胃走·
●巳时升清降浊健脾桩
●午时掌心夹豆养神式
●未时安身立养歇心处
●申时攀足固腰神筋术·
●西时提踵活腰益肾操·
●戌时三掌通心活络推
●亥时截断众流安神摇
第三章十二时辰经络堂
●卯时合谷启阳明
●辰时三里生气血·
●巳时地机调脾运
●午时神门可安心
●未时腕骨泌清浊
●申时申脉清安通
●西时太溪补阴阳
●戌时内关护心神
●亥时神阙交水火
第四章十二时辰汤水铺
●卯时温肠水
●辰时胃元汤
●已时脾运茶·
●午时气血粥
●未时刮油水
●申时排毒茶
●酉时肾元汤
●戌时胃和羹
●亥时好眠饮
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