《改变情绪的姿势》 – 楠户太臣：让心情瞬间放晴的厉害方法！潜意识专家这样运用身体引导大脑。 (改变情绪)

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《改变情绪的姿势》

简介 Intro

《改变情绪的姿势：让心情瞬间放晴的厉害方法！潜意识专家这样运用身体引导大脑。》—— 楠户太臣

法国哲学家阿兰曾说：「不是因为幸福所以笑，而是因为笑了才觉得幸福。」
也就是说，你并不是因为开心而笑，而是因为你先笑了，所以变得开心。
姿势能马上改变情绪，本书彙整科学家的各种实证，给你最实用的情绪自癒。

◎等一下要上台报告，好紧张，你可以踮起脚尖──强化小腿肚能达到放鬆效果。
◎史丹佛大学心理学家已经证实：向着天空竖起大拇指，沮丧感会消失。
◎篮球之神与爱因斯坦都在用的压力释放法，五秒钟后就能消除压力。

本书作者楠戸太臣在日本被称为疗癒系动作大师，
他曾因工作、爱情都不顺利而变成「尼特族」，引发忧郁症状，甚至萌生寻短念头。
为了跳脱这样的自己，他开始研究潜意识会如何影响思考，发现，
人的姿势与情绪总是相互连动，
当你开心，嘴角会微笑，而当你握拳，心会易怒，
身体，就是情绪的镜子，彼此互动，互相牵引，
如果我们改变身体的姿势，就能让身体引导大脑，改变情绪。

◎什么姿势，能让我的心情瞬间拨云见日？

．「并不是没有想做的事，但就是提不起劲。」
你需要的是假装自己在「度假」：靠着椅背，两手交握并轻托着后脑勺。
纽西兰奥克兰大学证实：手肘位置稍高一些，并与肩膀平行，人的干劲会涌现。

．「等一下要参与重要会议，我紧张到两腿发抖。」
「事情谈得不顺利，心情闷、沉重。」
你可以想像自己在跳芭蕾舞，偷偷踮起脚跟，感觉到小腿肚在收缩！
因为小腿肚被称为「第二心脏」，强化小腿肚能让血液往心脏回流，有放鬆效果。

．好烦好烦好烦好烦好烦好烦好烦好烦好烦……烦到想骂人，
你可以学忍者结印：双手在胸前交叉，竖起双手的食指，持续注视食指一分钟。
这个姿势能将我们的意识带入冥想状态。

◎提升战斗力的姿势

．突然被要求发言，瞬间感到语塞。「这……」
马上摆出「OHMYGOD」姿势，保持十秒钟，之后声音立刻充满自信元气！

．老被骂做事只有三分钟热度、明明很想赢却懒懒的不想努力。
假装自己在「蹲大便」吧！类似「深蹲」效果，能协助你打造顽强个性，
顺便预防驼背。

◎马上获得幸福感的姿势！

为什么只有我过得这么辛苦？人生能再轻鬆点就好了！
你可以马上採取「变身」，摆出「超级战队」中队长变身时的姿势，
自己不想甩的人事物，会瞬间变得渺小、不足以让你挂齿。

用身体来引导大脑，情绪就会大大好转！
你准备好了吗？我们现在就开始……

关键词：改变情绪的姿势：让心情瞬间放晴的厉害方法！潜意识专家这样运用身体引导大脑。;

作者 Author

楠户太臣

1982年，生于日本大阪，因为工作、爱情及人际关系都不顺利而变成「尼特族」，还引发忧郁，甚至萌生寻短念头。为了摆脱这样的自己，开始研究「无意识（潜意识）」等各种理论，开创出「透过接近、理解『心灵』与『身体』，为自己人生带来好运」的方法，人生因此顺遂。同时撰写部落格「世界是为你存在的！」、在日本全国性的谈话节目中登场，推广疗癒与欢笑。

出道作品《潜意识总是正确的》在日本热销5万本，后续又出版《抽屉的法则》等书。