《大便通：便秘、肥胖、衰老与肠道菌》 – 辨野义己（Yoshimi Benno） (便秘有快速通大便的方法吗?) (便秘吃什么能立马通大便)

《大便通：便秘、肥胖、衰老与肠道菌》

简介 Intro

《大便通：便秘、肥胖、衰老与肠道菌》—— 辨野义己（Yoshimi Benno）

本书立足最新的肠道细菌研究，从大便研究出发，用风趣的语言讲解人体肠道环境、肠道细菌的作用机制，揭露了肠道细菌与便秘、腹泻等疾病之间的奇妙关联。作者结合自身以及日本理化学研究所（RIKEN）的长年研究，提出了科学、可行的大便观察方法和肠道环境改善策略。本书对于深入了解人体内部机制，改善便秘、肥胖等健康问题，都具有深刻启示。

关键词：大便通：便秘、肥胖、衰老与肠道菌;

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: 《大便通：便秘、肥胖、衰老与肠道菌》截图（点击放大）

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读者评论 Readers\’ Comments

比《大便书》干货多，毕竟是专业人士写的，作者的名字很有个性～书不厚很轻松好读。看完还是挺长知识的，作者收集过6000人的大便样本，做过40天只吃肉的大便测试，带着大便样本被机场安检拦截过，因为拉出蟒蛇一样的大便而开心，感觉对大便是真爱了～

三点：益生菌，膳食纤维，多运动。

挺有意思，喜欢日本的科普书

赶在书上市开卖前花了一天读完。科普内容通俗易懂，作者幽默，译者也很棒。译文流畅，像健康大便一样流畅而令人开怀。也是幸好并没有图文并茂啊。一边读一边问自己，我为什么要在吃饭的时候看这种书啦！

说实话我对我的排泄情况一直十分关注，也总结了很多经验。上本科的时候，走进厕所一闻味儿就知道是谁拉过屎。这本书可以说和我的经验不谋而合，而且列举了很多数据来证明我以前对自己的判断是正确的。哈哈哈，开心，很科普，也够倒胃口。因为画面很容易脑补出来。

大便，死生之地，存亡之道，不可不察也。每个人都应该了解大便知识，肠道菌群知识，膳食平衡知识。老话说，人吃五谷得百病，作者辨野义己先生说：大肠乃万病之源。管理好自己的大便，肠道，膳食，基本上就管理好了身体机能的一半。

最后一章令我加购了好多在购物车，哈哈，如果有改善的话就打5颗⭐

小而美啦，喜欢。

作者 Author

辨野义己（Yoshimi Benno）

1948年出生于日本大阪。日本临床肠内微生物学会理事，日本理化学研究所（RIKEN）创新推进中心辨野特别研究室特别招聘研究员。农学博士，主要研究肠道环境、微生物分类学，运用DNA解析法发现了多种肠道细菌。致力于研究肠道细菌和细菌间的关系，曾获日本文部科学大臣表彰、科学技术奖、日本微生物资源学会“学会奖”等各种奖项。被称为“大便博士”，经常在日本电视节目、杂志中介绍宣传双歧杆菌、乳酸菌的肠道作用。着有《用双歧杆菌改善花粉症》（讲谈社）、《健肠生活建议》（日本经济新闻出版社）、《年轻容貌由肠道年龄决定》（PHP研究所）等。