《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》 – [美] 斯科特·扬（Scott Young） (在家如何提升专注力) (在家如何提升专注力)

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《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》

简介 Intro

《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》<The Complete Guide to Increasing Your Focus>—— [美] 斯科特·扬（Scott Young）

⭐ 享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献！

⭐ 专注力法宝，助你提升效率、事半功倍！

⭐ 官方专供翻译，中英双语对照！作者手绘插图，图文并茂呈现！

⭐ 从外因和内力2个维度打败分心，建立你的外部舒适区，探索你的内在原动力！

专注力是你最宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子，让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比，前者的价值可能是后者的十倍。

同时，专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中，告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心：一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交，从而建立你的外部舒适区；另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症，从而探索你的内在原动力。

关键词：如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生;

读者评论 Readers\’ Comments

一点废话没有，全是干货，作者是学习力圈的资深高手了，真的是手把手教了，专注力越来越稀缺，越来越珍贵，专注力可以像锻炼身体一样通过训练来提升。

1. 专注前执行固定事前检查，尝试使用一些小物件帮助自己快速进入状态，搭建仪式感。 2. 提前规划一周日程安排，设定固定时段（e.g.下午时段）可被打扰，集中处理琐事 3. 计算专注时长，了解自己的专注力变化 4. 专注时段是馈赠

没有什么新颖的观点！

作者 Author

[美] 斯科特·扬（Scott Young）

斯科特·扬是一位全球知名的专注于学习和自我成长领域的加拿大作家，运营着世界上最受欢迎的学习与自我成长类博客（[SCOTTHYOUNG.COM](http://scotthyoung.com/)）。他在国内已经出版了四本书，包括最受欢迎的《如何高效学习》（豆瓣近万人评价，评分 7.4），他的新书《ULTRALEARNING》曾登上亚马逊、华尔街日报最畅销书榜单。他曾经登上 Tedx 的演讲台向世界宣讲他的 MIT 挑战项目——如何在一年内自学完 MIT 计算机专业本科学位。