《欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾》-PDF MOBI EPUB Kindle电子书下载 – 贾德森·布鲁尔（Judson Brewer） The Craving Mind (欲望的博弈这本

: 《欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾》

: The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love – Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits

简介 Intro

《欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾》<The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love – Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits>—— 贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）

让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。

为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直接地满足自己的欲求？

追根究底，我们欲求的到底是什么呢？

我们为什么欲求它呢？

到底是谁在欲求？

谁拥有你的大脑？

谁在负责？

结果是谁在受苦？

谁有望拨乱反正？

投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是最佳时机。

我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊，因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大打折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。

愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步接近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。

关键词：欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾;渴求的心灵：从香烟、手机到爱情，如何打破难以自拔的坏习惯？;

读者评论 Readers\’ Comments

正念实际应用的一个高手，很看好这个方向！用抽烟来戒烟，非常反直觉，但有效性很高。

看了他的Ted，那个Ted是2016年十佳之一。b站上搜一个简单的方式戒掉坏习惯。但是这本书写得有点浅，理论有点多，而且对新手不友好。作者有神经科学的背景，但是相关的内容有点少，我更期待从生理层面理解正念对大脑、身体的好处。目前这样的书很少，但也算一个好的开始了。

很不错，将冥想和默认模式网络和成瘾机制联系起来。

比评分以及想象中的要有意思的多，关于正念自我体察，摆脱斯金纳的行为强化导致的上瘾，对于过分关注自我的人来说相当有指导意义

行文有些跳跃感，似乎没有讲透的感觉，可能对读者群没有感觉，或者太过理科研究人员的头脑，整体行文的考虑不够，以至于有杂乱感。查到他TED的讲演，感觉表述很清楚。【点击观看>>】

作者 Author

贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。