《完美生活的练习：从改变习惯的微行动开始，成为自己喜欢的人》 – 卡洛琳．阿诺（Caroline L. Arnold）Small Move, Big Change : Using Micr

: 《完美生活的练习：从改变习惯的微行动开始，成为自己喜欢的人》

: Small Move, Big Change : Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently

简介 Intro

《完美生活的练习：从改变习惯的微行动开始，成为自己喜欢的人》<Small Move, Big Change : Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently>—— 卡洛琳．阿诺（Caroline L. Arnold）

「为何决心这么难以持续？一开始，我们热忱洋溢，信心满满，不久，毅力开始动摇，意志逐渐涣散。每当决心中断，未能实践承诺时，任何人都会感到气馁，无力于实现目标。」

只要下对决心，改变就会更简单

★ 亚马逊读者五颗星评价

★ 美国商业杂誌《Inc.》推荐年度必读的商业书

★「这是一本真正实用有效的自我改进主题书籍，作者结合科学研究和实例，提供强而有力的激励自我改进建议。」──《给予》作者亚当．格兰特（Adam Grant）

★ 「我很喜爱这本书，从头到尾，充满智慧、洞察、聪明灵巧的微型建议，你可以实际执行这些建议，改变你的生活。」──《虎妈的战歌》作者蔡美儿（Amy Chua）

多少次，你对自己说：我想…，我要…，我希望…，

最后却无疾而终。别洩气，你并不孤单。

金融巨擘高盛集团总经理卡洛琳也曾跟你我一样，

直到她找到新关键──下定具体又有行动性的微决心，

不靠意志力苦撑，不多花精力就可养成新习惯，

即使忙到只有缝隙时间，也能达成改变目标，成为更好的自己。

关键词：完美生活的练习：从改变习惯的微行动开始，成为自己喜欢的人;卡罗琳•L. 阿诺德;

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读者评论 Readers\’ Comments

完美的生活练习这本书是在教导我们发现自我，改造自我，找到自己。比如书中举例,父亲如果能丢掉电脑就能多一点时间陪孩子。这些都是书中教我们要有微决心，只要有一到二个微决心,就能应用在日常生活中你想要去做,甚至想该改变的现实生活品质及状况。

某些刻意的小行为可以帮助养成好习惯从而改变人生

书中方法跟敏捷开发过程有点类似，提供的一些具体事例分析也具有一定的参考价值。

作者 Author

卡洛琳．阿诺（Caroline L. Arnold）

华尔街投行裏为数不多的女性科技部门高管，现为高盛董事总经理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，从开发人员做起，逐步做到了董事总经理。她领导的团队曾为Google的首次公开募股（IPO）搭建拍卖系统，这是当时最大规模的IPO。

她不仅是一比特事业有成的职业女性，也是一比特尽职尽责的妻子和母亲。但和许多人一样，她也屡屡经历下定决心与决心往往落空的恶性循环，这促使她开始了一个不同以往的新尝试，不是下大决心或下更大决心，而是制定一个小决心。她把成功经验与家人、朋友和业界同事分享，越来越多的人开始实践小决心。而所有的实践都得出同一个结论：小决心确实奏效。