二、呼吸与运动结合
在导引健身法中，呼吸被视为连接人体内外界气息流通的桥梁。正确地掌握呼吸技巧可以帮助我们更好地感知自己的内部状态，并且有效地释放压力、焦虑等不良情绪。同时，在运动时配合正确节奏深度呼吸可以增加肺活量及供给足够氧分给全机构。
通过将呼吸与具体运动相结合，在完成每一个姿势时都要保持顶端头部对准天花板,收紧腹部,向下沉胯并使臀部后缩.同时注意脊柱延长并伴随轻微转向. 呈现完美姿态.
三、效果验证及案例分享
四、科学原理解析
五、总结
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