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《超凡自我》【美】戴维·诺瓦克；杰森·戈德史密斯【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

如今，每个人都在寻找新的职业或机会。许多人会聘请训练师来帮助他们实现梦想。不幸的是，好的训练师不是太贵就是找不到。

而在这本由百胜集团联合创始人兼前首席执行官戴维·诺瓦克以及世界上优秀的高尔夫球明星教练之一杰森·戈德史密斯合着的书中，读者将学会一种世界级人才都在使用的“自我训练法”。

诺瓦克和史密斯写道:“虽然训练师很重要，但现实中的训练师往往太贵，并且大多数人意识不到自己有这个需求，所以不会考虑聘请一个训练师。但你应该重视自己的生活，不能让你的个人成长和职业发展过多地依赖于机遇。是时候来做自己的训练师了，让自己成功、成长、过上更充实的生活;是时候对自己负责，学习如何指导自己了。

作者简介：

[美]戴维·诺瓦克(David Novak)

戴维·诺瓦克领导力公司的联合创始人和首席执行官。它帮助人们成为更好的领导者。

他是世界Z大的餐饮公司之一百胜餐饮集团的联合创始人、退休主席和首席执行官。百胜集团旗下拥有肯德基、必胜客、塔可钟、艾德熊等连锁餐厅。

着名的领导力领域专家，同时也是一位畅销书作家。

[美]杰森·戈德史密斯(Jason Goldsmith)

绩效教练。他强调将心理和身体结合，以实现更好的人生表现。他曾指导过多个网球、高尔夫球世界冠军，协助世界高尔夫球手贾斯汀·罗斯(Justin Rose)登上世界排名第1，并赢得2016年奥运会金牌和2018年联邦杯冠军。

近年来，杰森的训练范围扩大到美国职业篮球联赛球员、橄榄球球员、奥运会运动员、一级和二级大学运动员和财富500强公司的高管。

目  录：

引言 竭尽全力，成为最好的自己 4

训练到底意味着什么? 12

掌控行动：做好准备训练自己 14

一、自我训练对话——问自己几个关键问题 16

关键问题#1：你不快乐的源泉是什么? 21

关键问题#2：对你而言，生活和职场上快乐的是什么? 25

关键问题#3：在个人生活和职业发展中。对你而言唯一的、最重要的是什么? 29

关键问题#4：完成SBT对你来说到底意味着什么? 37

二、自我训练思维——放开自我，面对成长 41

你的自我训练思维工具箱 41

怀有信念 46

学会中立 53

利用你的意识 58

建立自我认知 62

三、自我训练计划——自我剖析，实现转变 69

确保你的目的地有的放矢 71

坦然面对 73

学会寻求帮助 78

如何对待你不愿意接受的剖析 83

对学习抱有热爱 85

你的思维未必能够帮助你成功 88

学会倾听自己的声音 91

进入解决问题的模式 95

四、自我训练旅途——在深刻的见解之上采取行动 97

把见解转变为行动 101

认清你现在所处的现实 106

注意下一步要做什么 110

留下进步的足迹 113

学会和自己对话 116

五、自我训练习惯——持之以恒，努力进步 120

内置积极的动力 123

关于拖延症 130

接受失败与挫折 132

记住你的胜利 134

从失败和挫折中成长 138

保持思维的灵活 141

不断抬高自己的标准 144

后记：用你的训练能力帮助他人 148

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摘要：《超凡自我》由戴维·诺瓦克和杰森·戈德史密斯合着，是一本聚焦于个人成功与自我激励的励志图书。书中详细阐述了成功的秘诀，包括设定清晰的目标、培养积极心态、建立有效的习惯和如何克服挑战。这本书不仅提供了实用的策略，还结合了丰富的案例分析，旨在帮助读者在个人生活和职业发展中取得超凡的成就。通过具体的建议和步骤指导，作者鼓励读者挖掘自身潜力，迈向更高的成就之路。

1、设定明确目标的重要性

《超凡自我》中首要强调的成功因素之一是设定明确的目标。作者认为，明确的目标是成功的基石，它不仅为行动提供了方向，还激发了个人的内在动力。通过设定具体的短期和长期目标，读者可以清晰地了解自己要达到的成就，从而制定有效的计划。

书中指出，成功人士通常都有明确的目标，他们能够在挑战面前保持专注。设定目标的过程中，书中提到的SMART原则（具体、可测量、可实现、相关、时限性）被广泛应用。通过这种方式，读者可以确保自己的目标是实际可行的，而不是模糊不清的愿望。

此外，作者还介绍了如何设定层次分明的目标。短期目标可以帮助人们逐步实现长期愿景，而长期目标则提供了总体的方向和激励。这样的目标设定不仅有助于实现个人的短期成就，还能逐步推进更宏伟的愿景。

2、培养积极的心态

在《超凡自我》中，积极的心态被认为是成功的关键因素之一。作者强调，心态对个人的行为和决策有着深远的影响。培养积极心态不仅能提升自信，还能增强面对困难和挫折时的韧性。

书中详细讲述了如何通过正向思维来改善个人的生活和工作状态。作者建议，读者应学会从每个经历中寻找积极的方面，即使在逆境中也要保持乐观的态度。这种思维方式有助于解决问题，并推动个人向目标前进。

此外，书中还提供了一些实用的技巧来培养积极心态，例如定期进行自我反省，建立支持性的社交网络，以及通过积极的自我对话来增强自信。通过这些方法，读者可以更好地控制自己的情绪，保持积极向上的心态。

3、建立有效的习惯

《超凡自我》中另一个核心主题是建立有效的习惯。作者认为，成功不仅仅是偶然的运气，而是建立在日常习惯上的结果。通过培养积极的习惯，个人可以在长时间内持续提高自己的能力和表现。

书中强调了习惯的重要性，并提供了一些实用的建议来帮助读者养成良好的习惯。例如，制定每日计划并坚持执行，可以提高个人的时间管理能力。而健康的生活习惯，如规律的锻炼和饮食，也对长期的成功至关重要。

此外，作者还讨论了如何打破不良习惯，并用积极的行为取而代之。通过设定清晰的行为目标和奖励机制，读者可以逐步改变不良习惯，建立有助于成功的新习惯。

4、克服挑战与逆境

在《超凡自我》中，克服挑战和逆境被视为成功不可或缺的一部分。作者强调，面对困难时的态度和应对策略决定了最终的成功与否。书中提供了一些实用的方法，帮助读者在逆境中保持冷静，并找到解决问题的途径。

书中建议，面对挑战时，读者应保持积极的心态，善于寻找解决方案，而不是沉溺于问题本身。通过设定小目标和逐步攻克难题，读者可以逐渐克服障碍，向成功迈进。

此外，作者还分享了应对逆境的一些心理技巧，例如重塑思维模式、寻求支持和自我激励。这些技巧不仅帮助读者在困境中找到希望，还能增强他们面对未来挑战的能力。

总结：

《超凡自我》由戴维·诺瓦克和杰森·戈德史密斯合着，为读者提供了一个全面的成功指南。通过设定明确的目标、培养积极的心态、建立有效的习惯和克服挑战，书中详细阐述了实现个人成功的关键因素。这些方法不仅有助于提升个人的工作表现，还能在生活中带来积极的变化。

这本书不仅仅是成功学的理论总结，更是实践经验的总结。通过书中提供的实际案例和建议，读者可以找到适合自己的成功路径，并在不断实践中实现自我超越。无论是个人成长还是职业发展，《超凡自我》都能为读者提供宝贵的指导。

本文由nayona.cn整理

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