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《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》曾心怡【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

每个女人，在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备，但在心理上呢?从备孕的那一刻起，除了要面对身体上的变化，准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变，这些都会带来心理压力。

这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。

本书从孕前孕期的内心状态，到产后的心理调适，为你提供全方位的心理支持，减轻不安和压力;解读不同时期的心理困惑，如关系的改变、育儿与职业的取舍等，为你提供专业、实用的疗愈建议，打通心理上的关卡，增进幸福感。

作者简介：

曾心怡：

女人，母亲，心理师。

台湾大学心理学系及研究所临床心理学组毕业，曾在台湾大学医学院附设医院临床心理中心、精神医学部担任临床心理师，现为伴旅心理治疗所所长。

从医学中心到社区，见过无数用人心写出的不易与韧性。希望通过心理学让人们活得精彩，让更多女性能够在各种角色中美丽且无惧。

目  录：

自序

第1章

你和你自己

为什么我会孤单?

原生家庭故事

我想喜欢自己

第2章

备孕中的妈妈

我该成为母亲吗?

宝宝为何不来?

第3章

我怀孕了!

给第一孕期的你

宝宝来临的那一刻

各种身心状况的调适

第4章

宝宝的存在变得立体

给第二孕期的你

宝宝稳固着床

身体的样貌

终止妊娠

第5章

宝宝见面会倒数计时

给第三孕期和分娩前的你

有感觉的身心改变

生产倒计时

第6章

宝宝，欢迎来到这个世界!

给妈妈元年的你

生产过程与你的感受

母乳还是配方奶?亲喂还是瓶喂?

该成为全职妈妈吗?

解读宝宝的生理需求

你好不好?

当大家都在教我怎么育儿

我和我的父母

离乳的感受

第7章

是伴侣也是队友

有了孩子的我们该怎么相处?

为什么婚后的他变了?

关系的背后是两个人的独特性

沟通是怎么一回事

各种观念的差距

离婚等于失败?

亲密关系存折

后记

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妈妈

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文将对《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》曾心怡【文字版_PDF电子书】进行详细阐述。从孕前心理准备、孕期心理照顾、产后心理调适以及婴儿心理发展四个方面展开讨论，为准妈妈们提供全面的心理照顾指导。

1、孕前心理准备

在怀孕之前，准妈妈们需要做好心理准备，包括接受生育的心态、调整家庭关系和工作环境等方面的准备工作。

此外，通过良好的心理调节和有效的沟通交流，可以帮助准妈妈们建立积极的情绪状态，为怀孕和产后生活做好充分准备。

同时，在孕前期间，准妈妈们还需要关注营养和健康，保持良好的生活习惯，为宝宝的健康发育创造良好的环境。

2、孕期心理照顾

怀孕期间，准妈妈们常常会面临身体和情绪上的变化，因此需要及时调整自己的心理状态，保持愉快的心情。

通过参加产前教育课程、与他人分享情感、保持适当的运动和休息等方式，可以帮助准妈妈们度过怀孕期间的不适与烦恼。

此外，准爸爸们也需要理解和支持准妈妈们，共同体验和分享怀孕的喜悦和挑战。

3、产后心理调适

产后是一个重要的心理调适时期，新妈妈们需要面对身体和生活的种种变化，同时适应新生儿的照顾和抚养。

通过与家人、朋友和专业人士的交流和支持，新妈妈们可以更好地应对产后的种种问题和困扰。

同时，积极参与产后恢复训练、保持良好的饮食和作息习惯，也是新妈妈们重要的心理照顾方式。

4、婴儿心理发展

宝宝的心理发展对于新爸新妈来说同样重要，了解宝宝的情感需求和发展特点，可以帮助他们更好地照顾和教育宝宝。

通过观察宝宝的表现，建立良好的亲子关系，提供温暖和安全的家庭环境，是促进宝宝健康发展的关键。

在婴儿成长的过程中，新爸新妈们也需要关注自己的心理健康，保持良好的家庭氛围和情感交流。

总结：

《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》为准爸妈们提供了全面的心理照顾指导，帮助他们度过怀孕、产后和育儿的各个阶段。重视心理健康，关注家庭和情感，共同经历育儿的喜悦和挑战。

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