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内容简介 · · · · · ·
荣获科普书最高荣誉

2020“英国皇家学会科学图书大奖”

史上最年轻得主！

自闭症、注意力不足过动症（ADHD）、广泛性焦虑症（GAD）

加总在一起，关上了她面对世界的门，

但科学给了她解锁的金钥，写出这本书。

帮不懂人类是怎么回事的人，提供解释。

帮自以为懂得人类的人，换个视角看世界。

房间凌乱，纯属热力学的正常失序。

人际纠结，只是蛋白质的自然游离。

活化基本趋力，打造社群化学键。

屏除从众心态，真诚接受你的怪！

看懂人类“身心运作机制”的十一堂科学课，学会如何“当一个人”！

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世界上有形形色色的书，几乎包罗了浩瀚宇宙其馀的万象，

竟没有一本可以告诉我如何“当人”；

没有一本书可以指引我如何准备好应对这世界；

没有一本书可以教导我看到悲痛的人如何将手臂环放在对方肩上安抚，

如何在别人笑的时候我也笑，别人哭的时候我也哭。

我知道当初被放在这颗星球上，必定有什么理由。

随着时间推移，我愈来愈能掌握自己的心理状态，对科学也愈来愈有兴趣。

最后我终于发觉：就是这个了。

我应该要写出一份我匮缺好久的说明书，

用来向我这种不懂人类的人，解释人类是怎么一回事。

或许可以帮助那些“以为自己懂人类的人”换个视角看世界。

“局外人”的人生指引，就是这本。

—— 卡蜜拉・彭 Camilla Pang

作者于八岁时被诊断患有自闭症（ASD），二十六岁时诊断出注意力不足过动症（ADHD），这种独异状态，意味着她不太可能过一般社群生活、与“人类这种生物”和谐共处，因而四处碰壁，动辄掀翻周身亲友同侪的常人世界，于是她天真地询问母亲是否有一本“人类使用说明书”可按图索骥，导出解方。答案是没有。成人之后，她有幸获得生化博士学位，终于寻得开启自我封闭天地的专业之钥，以她最熟悉的科学语言，拆解繁复晦涩的身心机制与社会仪俗，回归并肯定自身的特异性，釐清了“如何当一个人”的最终意义。本书以作者的第一人称、“半回忆录式”叙事铺陈，探索人类生活中可能引燃冲突、牵动交流的日常现象或决策机制，例如：

－ 决定，以及我们如何做出决定

－ 冲突，以及我们如何避免冲突

－ 关系，以及我们如何建立关系

－ 礼仪，以及我们如何遵守礼仪

本书以罕见、原创的“心理回忆录／图解分析／科学入门知识介绍”多合一形式，追问身心地带令人费解的常轨脱逸或纠结景象，搭配作者亲绘、深入浅出的二十馀幅“手写风”图表，温暖包容的心灵精神观与广纳物理、化学、生物、心理学的基础科学世界观和谐共振，交织出这本幽默有馀、严谨有度的“人类心智现象解说指南”——原来生活决策有分“箱型思维”与“树状思维”？人人个性有别，都是“蛋白质”搞的鬼？宇宙万物注定失序，清扫房间只是违逆“热力学”的徒然之举？“一见如故”或“平行时空”，都是“波长”不同步的问题，振幅各异，绝不可能摇摆共舞；人与人凭靠“化学键”牵连相依，自然界“四大作用力”也在其间吸斥生剋。“人我”化成，其来有自，这本新世代天才学者的得奖大作，将领你踏上“与人同相”之路⋯⋯

本书特色

➤ 科普书最高荣誉，2020“英国皇家学会科学图书奖”史上最年轻得主金奖大作！史蒂芬．霍金与贾德．戴蒙等大师皆曾以《胡桃里的宇宙》、《枪炮、病菌与钢铁》等科普名着获颁同一奖项。

➤ 天才自闭症者自我寻渡的“人类使用法则开发之旅”，以基础科学原理，解构人体自然作用机制如何影响社群互动与行为决策。

➤ 结合“自闭症谱系回忆录／人体与基础科学入门知识／社群决策分析”、一本多用的“科普大众心理学指南”。

➤ 全书收录二十三幅作者亲自手绘科学图解（中文化手写字），以图佐文，打造“说明书”质感。

作者简介 · · · · · ·
作、绘者简介

卡蜜拉‧彭（Camilla Pang）

伦敦大学学院（University Clege London）生物化学博士。现从事博士后研究，专攻“转译生物资讯学”（Translational Bioinformatics）。她于八岁时被诊断患有自闭症（ASD），二十六岁时诊断出注意力不足过动症（ADHD），严重影响学习与职涯。也因此，她不断钻研人性，并凭藉所学专长，努力开拓理解人类行为的科学途径。本书是她第一本着作，荣获2020“英国皇家学会科学图书奖”（Royal Society Science Book Prize），为该奖史上最年轻得主。

译者简介

目录 · · · · · ·
目录
前言

第一章 如何（真正地）摆脱箱型思维
机器学习与制定决策
－ 机器学习：基础概念
－ 制定决策：箱型图与树状图
－ 那要怎么做决定？
－ 学习接纳误差

第二章 如何真诚接受你的怪
生物化学、友谊与差异的力量
－ 蛋白质的奥妙
－ 蛋白质四大演化阶段
－ 蛋白质的个性与团队合作

第三章 如何忘记什么叫完美
热力学、秩序与失序
－ 失序却有序的人
－ 失序为何恆为增加？
－ 创造热力学上有利的状态
－ 秩序：互相角力的看法
－ 能达成平衡吗？

第四章 如何感受恐惧
光线、折射与恐惧
－ 恐惧如光
－ 探究光波
－ 成为稜镜
－ 让恐惧化作灵感

第五章 如何寻找和谐
波理论、和谐运动与找出共振频率
－ 和谐运动与振幅
－ 相长干涉与共振
－ 两波同相

第六章 如何屏除从众心态
分子动力学、从众行为与个体性
－ 群众与共识
－ 群众与个体性

第七章 如何往目标迈进
量子力学、网络理论与目标设定
－ 大哉问：现在还是未来？
－ 网络理论与拓扑学
－ 梯度下降演算法：找到路径

第八章 如何将心比心
演化、机率与人际关系
－ 开端：细胞演化
－ 机率与同理心：贝氏定理
－ 争执与妥协：模糊逻辑

第九章 如何创造人际连结
化学键、基本作用力与人际连结
－ 无所不在的化学键
－ 疏水效应
－ 四大基本作用力
－ 生命中不可承受之键结

第十章 如何从错误中学习
深度学习、回馈迴路与人类记忆
－ 深度学习与神经网路
－ 重新设计回馈迴路

第十一章 如何以礼相待
赛局理论、复杂系统与社交礼仪
－ 代理人基模型
－ 赛局理论
－ 同源

后记
志谢

有需要联系v；hx-hx3

摘要：本文将探讨《人类使用说明书》关于生活与人际难题，以及科学在这些问题上的指导。通过详细分析PDF电子书的内容，我们将从四个方面深入阐述其见解和教导。

1、生活中的挑战

《人类使用说明书》在这一部分详细讨论了现代生活中普遍存在的挑战，如工作压力、情感困惑和个人成长障碍。书中提供的科学观点和实用建议，帮助读者更好地应对和解决这些问题。

通过案例分析和心理学研究，书籍指导人们如何管理时间、处理压力，并改善生活质量。这些见解不仅理论丰富，还包含可操作的行动步骤，适用于各种生活情境。

书籍还强调了自我认知和情绪管理的重要性，这些是有效应对生活挑战的关键因素。

2、人际关系的智慧

在人际关系方面，《人类使用说明书》提供了深刻的见解，从亲密关系到职场交往，涵盖了各种人际互动的复杂性。书中不仅探讨了人类交往的心理学机制，还提供了改善交流和解决冲突的实用策略。

作者通过科学研究和真实案例，解析了人类行为背后的动机和影响因素。读者能够从中学习如何建立健康的人际关系、处理人际冲突，并增进情感联系。

此外，书籍还探讨了跨文化交流和技巧，为读者提供了更广泛的视角和应对策略。

3、心理学的智慧

心理学在《人类使用说明书》中扮演着重要角色，帮助读者理解自己和他人的内在动机与行为模式。书中深入探讨了人类情感、行为背后的心理机制，以及这些机制如何影响个人生活和人际关系。

通过心理学的透视，读者能够更清晰地认识到自身行为的根源，并学会有效管理和调节情绪。这种理解不仅有助于个人的成长，还能促进与他人的更深层次沟通。

书籍中的心理学观点和实例分析，为读者提供了解决情绪困扰和增进心理健康的实用方法。

4、科学教育的重要性

最后，《人类使用说明书》强调了科学教育在解决生活与人际难题中的关键作用。书籍倡导读者通过科学的眼光去审视和理解自身与周围世界的关系，以及如何运用科学方法解决实际问题。

通过科学的理性分析和实证研究，书籍为读者提供了一种客观、系统的思维方式。这种方式不仅有助于理解和应对生活中的各种挑战，还能提升个人的决策能力和问题解决能力。

总体而言，科学教育为个人提供了一种有效的工具，帮助其在复杂多变的现代社会中找到方向和策略。

总结：

《人类使用说明书》通过深入的科学分析和实用的建议，为读者提供了应对生活与人际难题的全面指南。无论是在处理个人挑战还是改善人际关系上，书籍都展示了科学教育的重要性和价值。

本文由nayona.cn整理

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