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书籍上传封面:

简介:

自序　　从一九九二年二月十日至十二日之间，我在法鼓山举办第一届社会菁英禅修营以来，到今年一九九五年十月十日结束第九届每次三整天的禅修活动为止，已历三个半年头。参与的人数，从第一届仅四十位社会各界的名流，到第九届的成员一百零五人，总数已有四百七十六位，都是来自政经、工商、学术、文教、传播、演艺等各界的社会杰出人士。　　每届结束之时，都有人建议，不要使用「社会菁英」来称呼他们，我到现在还不知道该用什幺更适当的名称来标示他们，他们若不是各界管理层次的领袖人物，便是对于当今社会深具影响力的优秀人才。　　每届结束时，大家都会提出同样的希望，盼能将我在禅修营中的开示，印刷成书，好让他们参考使用。这样的禅修课程，我和我的出家弟子们，提供的是：尽心尽力的服务精神，正知正见的佛法观念，安全实用的禅修方法。在短短的三天之中，除了每日的作息时间表之外，仅有课目的五个主题：　　(一)实用的禅修方法。 　　(二)健康的禅修观念。　　(三)因人而异的禅修层次。　　(四)洒脱自在而又精进不懈的禅修精神。　　(五)以禅者的修养活用于自我的调适及环境的因应。　　我虽全程担任指导禅修的角色，却未备任何书面的讲义。因为课程的功能虽相同，每届禅众的背景根器则互异，我的授课内容也不能没有差别。所以无法编定刻板式的教材课本。故也未将每届的授课录音带整理成文。到了第四届圆满后，有一位苏丽美居士，发心将一九九三年九月一日至四日间的录音带，全部抄录编集，用电脑打字成了文章，送我过目，有感于她的热心，经我删修润饰之后，便是本书第一至第四章内容。　　一九九四年春，我从台北回到纽约，也在东初禅寺举办了第一届华人社会的菁英禅修营，由于场地及时间的因素，只能将我在台湾三天的课程，浓缩在一天之内授毕，效果也还不错。故由戴玉冰居士，录音整理成稿。那便是本书的第五章了。　　本书即行面世，略述因缘，聊以为序。 　　一九九五年十月二十日晨圣严序于台北市北投农禅寺

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

圣严法师

目录:

目录自序 第一篇 禅修方法指导禅修重在体验 禅修入门方法 经行．立禅 对治妄念．禅修与神通 第二篇 一般佛法开示佛与菩萨 活在现在．佛在现在 惭愧心 拜佛的意义 蒙山施食 发愿 四弘誓愿 皈依三宝 感恩 三宝恩 回向 因果．因缘 戒．定．慧三学 身．口．意三仪 人成即佛成 第三篇 自我肯定．自我提升．自我消融 第四篇 结营前的综合讨论各组心得 师父结语 第五篇 禅修的功能菩萨的意义 身心的放松 打坐的功能 打坐的反应 自我的肯定 自我的成长 自我的消融 图文并茂哦！游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《圣严法师教禅坐》是一部由圣严法师主讲的禅修视频，内容涵盖禅修的基本原理、方法和禅修过程中的体验。本文将从“禅修的重要性”、“禅修的方法和技巧”、“禅修过程中的体验”和“禅修对生活的影响”四个方面对该视频进行详细阐述。

1、禅修的重要性

在禅修的过程中，人们可以通过静坐冥想来深入自我，认识内心的真实想法和情感，以此来寻找内心的平静和安宁。禅修的重要性在于帮助人们摆脱外界的干扰，聚焦内心，找到内心的真实自我。

禅修还可以帮助人们认识自己内心的欲望和执念，从而减少负面情绪的产生，增强心理素质，提升个人内在修养。

通过禅修，人们可以培养专注力和自控力，提高工作效率和生活质量，促进身心健康的全面发展。

2、禅修的方法和技巧

在禅修中，正确的坐姿和呼吸是非常重要的。圣严法师在视频中指导观众如何正确坐姿和呼吸，以帮助他们达到身心平衡和内心宁静。

除了坐姿和呼吸，禅修还强调观照内心的方法，即通过观照自己的呼吸、思绪和感受，来观察和认识内心的变化，从而达到心灵的净化和提升。

禅修中还包括一些禅修技巧，如专注于当下、不执着于外界事物、接纳内心的情绪等，这些技巧可以帮助修行者更好地获得内心的平静和安宁。

3、禅修过程中的体验

在禅修的过程中，修行者可能会遇到各种内心的波动和矛盾，如焦虑、烦躁、不安等。圣严法师指导观众如何面对这些情绪，如何通过观照和接纳来化解内心的烦恼。

通过禅修，修行者可能会体验到身心的放松和平静，感受到内心的宁静和清净，从而改变对生活和人生的看法，拥有更加积极和乐观的心态。

禅修过程中的体验是一个逐步的过程，需要修行者不断地坚持和实践，才能达到内心的真正沉静和觉醒。

4、禅修对生活的影响

禅修不仅可以帮助人们获得内心的平静和安宁，还可以提升个人的情绪管理能力，增强心理韧性和抗压能力，让人们更好地应对生活中的各种挑战和困难。

通过禅修，人们可以培养一颗包容和慈悲的心，学会关爱自己和他人，建立积极健康的人际关系，促进社会和谐与稳定。

禅修对生活的影响是全面而积极的，可以使人们在内心和外部环境中都拥有更好的表现和体验，实现身心的和谐与统一。

总结：

《圣严法师教禅坐》这部禅修视频通过讲解禅修的重要性、方法和技巧，以及禅修过程中的体验和对生活的影响，为观众提供了一次深度的禅修体验和心灵的洗礼。通过学习和实践，每个人都可以从禅修中找到内心的平静和安宁，拥有更加健康、积极的人生态度。

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