《记忆：记忆的科学与遗忘的艺术》莉萨·吉诺瓦【文字版_PDF电子书_】
| 书名：记忆 作者：[美]莉萨·吉诺瓦 出版社：中信出版社 译者：汤璇 出版日期：2022-10 页数：232 ISBN：9787521742596 |
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内容简介：
当你无论如何都记不起上周看的那部电影里那个演员的名字，或者走进一个房间却忘了当初为什么去那里时，你有没有感到一阵巨大的恐慌?如果你超过40岁，上述场景可能很难让你开心一笑。你甚至会担心这些记忆缺失是不是阿尔茨海默病的早期征兆。实际上，对我们大多数人来说，这些遗忘的事例实属正常。因为我们的记忆力虽然是惊人的，但它远非完美。我们的大脑并不是用来记住我们听到的每一个名字，每一项计划，或者我们经历的每一天。有时候你的记忆会出错，但这并不意味着它已经损坏或是你患了某些疾病。遗忘是人与生俱来的一部分。
在这本书中，你将了解被遗忘的记忆是暂时性的无法访问还是被永远抹去了，以及为什么有些记忆只存在几秒钟(比如密码)，而另一些记忆却可以持续一生(比如你的婚礼当天)。你会逐渐意识到正常遗忘和阿尔茨海默病引起的遗忘之间的明显区别。你将看到记忆是如何受到意义、情绪、睡眠、压力和环境的深刻影响的。一旦你了解了记忆的语言和功能——它令人难以置信的优势和令人无语的缺陷，它的天然弱点和潜在的超能力，你就可以极大地提高记忆能力。这将改变你的生活。
作者简介：
莉萨·吉诺瓦 (Lisa Genova)
《纽约时报》畅销书作家，着有《我想念我自己》《爱你的安东尼》《拥抱时间的人》《无声的音符》等。《我想念我自己》被改编成电影并获得奥斯卡奖。莉萨以优异的成绩毕业于贝茨学院生物心理学专业，并在哈佛大学获得神经科学博士学位。她致力于向全世界讲述她所写的神经系统疾病，曾作客《奥兹医生秀》、《今日》、PBS新闻一小时、CNN和NPR等节目。她的TED演讲《如何预防阿尔茨海默病》已经被观看了500多万次。
目 录：
目 录
序 言 _ Ⅲ
第一部分 记忆从何而来
01 创造记忆 _ 003
02 集中注意 _ 014
03 在这一刻 _ 025
04 肌肉记忆 _ 037
05 大脑里的百科全书 _ 047
06 发生了什么 _ 059
第二部分 为什么会遗忘
07 对已发生之事的错误记忆 _ 079
08 舌尖现象 _ 095
09 别忘了，要记住…… _ 107
10 一切终将过去 _ 119
11 不如遗忘 _ 128
12 自然衰老 _ 136
13 阿尔茨海默病 _ 144
第三部分 改善抑或损伤
14 回到初的环境 _ 157
15 心力交瘁 _ 164
16 充足睡眠 _ 173
17 预防阿尔茨海默病 _ 181
18 记忆悖论 _ 189
致谢 _ 195
附录 如何应对这一切 _ 197
建议阅读 _ 211
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摘要：《记忆：记忆的科学与遗忘的艺术》是一本成功励志书籍，作者莉萨·吉诺瓦通过科学的角度探讨记忆和遗忘的机制，为读者提供了实用的方法和技巧来提高记忆力和应对遗忘。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，帮助读者更好地了解其内容和意义。
1、记忆的科学
莉萨·吉诺瓦在书中详细解释了记忆的形成和存储过程，探讨了记忆对个体成长和学习的重要性。她通过实例和研究成果阐述了记忆的不同类型和特点，为读者揭示了记忆的奥秘。
记忆的科学是一门复杂而有趣的学科，通过深入了解记忆的机制，我们可以更好地利用自己的记忆，提高学习效率和工作效果。
在这一部分中，莉萨·吉诺瓦还提出了一些记忆训练的方法和技巧，帮助读者有效地提升自己的记忆力。
2、遗忘的艺术
遗忘是记忆过程中不可避免的一部分，莉萨·吉诺瓦认为，良好的遗忘能够帮助我们更好地记忆和学习。在这一部分中，作者解释了遗忘的原因和机制，探讨了如何正确地遗忘。
遗忘的艺术不是让我们忘记所有的信息，而是选择性地遗忘一部分无用的信息，以便更好地记忆和理解重要的知识。
通过学习遗忘的艺术，我们可以更好地管理自己的记忆，提高学习和工作的效率。
3、记忆与生活
记忆是我们生活中不可或缺的一部分，莉萨·吉诺瓦在书中提到了记忆对我们日常生活的影响。她分享了一些实用的方法和技巧，帮助读者在生活中更好地利用记忆。
记忆不仅是学习和工作的工具，也是我们与他人交流和沟通的桥梁。通过提高记忆力，我们可以更好地理解他人，建立更好的人际关系。
记忆与生活息息相关，通过学习记忆的科学和遗忘的艺术，我们可以更好地享受生活，更好地实现自己的价值。
4、成功励志
《记忆：记忆的科学与遗忘的艺术》不仅是一本科普读物，更是一本成功励志的书籍。莉萨·吉诺瓦在书中鼓励读者积极面对记忆和遗忘，努力提升自己的能力。
成功并非偶然，它需要我们付出努力和汗水。通过学习记忆的科学和遗忘的艺术，我们可以更好地实现自己的梦想，迈向成功的道路。
记忆与遗忘是我们人生旅程中的伴侣，只有掌握了它们的规律和技巧，我们才能更好地成长和进步。
总结：
《记忆：记忆的科学与遗忘的艺术》是一本值得一读的成功励志书籍，它帮助我们更好地了解记忆和遗忘的原理，提供了实用的方法和技巧来提高记忆力和应对遗忘。通过学习记忆的科学和遗忘的艺术，我们可以更好地管理自己的记忆，提高学习和工作的效率，实现自己的梦想，迈向成功的道路。
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