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《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》【长踞《明镜》周刊畅销榜，德国国民女性健康专家口碑力作，16岁到50_女性的人生功课，全生命周期的健康呵护计划，成为女性是值得欢欣雀跃的事情，敬我们无与伦比的女性身体。】希拉·德利兹【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

这是一部女性健康科普着作，图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞，长踞《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康百科及女性健康图书榜单。

这是一部温情的女性身体启蒙着作。许多女性对自己身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官，提及时总带有羞耻感。其实，子宫、乳房、卵巢、生理期，它们存在于世界上半数人的体内，它们与生命密切相连，它们的健康直接决定了女性的生命质量，因此，它们是应当“被看见”、“被了解”的。如果足够了解，有很多痛苦，女性原本可以不必承受。

在认知身体的旅途中，女性将意识到，很多心理的变化和情绪的起伏，都是由体内的荷尔蒙所掌控的，对荷尔蒙系统的深入认知，能够帮助我们理解抵御衰老和守护健康的准则。而所有的知识储备升级，都将带领我们，找到更加广阔的那个自己。

本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉•德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，被誉为“人们理想中的妇科医生”。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。在这部书中，所有照本宣科都是被禁止的，这里的女性健康通识课，会如同“网飞”(Netflix)剧集一般引人入胜，情节扣人心弦。

作者简介：

希拉•德利兹(Sheila de Liz)

医学博士

在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所

有着超过30年的科研及临床经验

屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是着名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。

她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。

路易莎•施托默尔(Luisa Stömer)

德国先锋艺术家

2018年“德国设计奖”(German Design Award)得主。

擅长女性题材艺术创作，视角犀利，技艺精湛，风格独树一帜。

目  录：

第一章 比基尼泳裤里的奇妙居民 /1

外阴解剖学/1

阴蒂——一位深藏功与名的女英雄/6

阴唇——从“芭比娃娃式”到“蝙蝠女侠式”/12

阴道口——开门大吉/19

阴毛及其造型——美式、巴西式还是日式? /24

第二章 性爱与那声销魂的“哦”/33

女性的身体在性交时发生了什么? /33

刺激阴道还是阴蒂?还是都行? /43

自己的快乐自己给/46

爱之殇——当性交造成疼痛/49

做爱不如追剧? /59

前路茫茫—— 无法达到性高潮怎么办? /66

第三章 月经——一场暗潮涌动的红毯秀/73

正常的月经/73

你看到的我是红色的——当月经过多时/78

又来了?——如果月经来得太频繁/82

痛经——你还是一枪毙了我吧! /89

怎么还不来?——“大姨妈”迟到的原因/91

“血淋淋”日子里的专属用品/96

经期行鱼水之欢? /104

第四章 阴道正常，身体健康!如果有点不对劲呢? /107

正常的阴道分泌物/107

外阴瘙痒/112

胯间的“海鲜铺子”——如果外阴有异味/119

“沙漠之花”——如果阴道过于干燥/122

“地板”坏了——生完孩子后，有些事不一样了/126

第五章 前男友的“大礼”——性病/131

HPV——奏响疣的“交响乐”/132

单纯疱疹病毒——一旦感染，反复发作/137

衣原体——“悄悄地进村，打枪的不要”/140

淋球菌——“买一送一”/143

浑水摸鱼的滴虫和支原体/145

凶险的病原体——“霸天虎”“异形”和“终结者”/146

第六章 你的身体是令人神往的圣地/153

阴道/154

宫颈和宫颈癌的预防、筛查/155

子宫/160

输卵管/162

卵巢/163

子宫肌瘤、卵巢囊肿和子宫内膜息肉/166

早孕——来吧，我的小宝贝/177

如果不孕怎么办? /184

第七章 女性性激素的“好莱坞”/187

正常的生理周期——和“霹雳娇娃”同行/187

经前期综合征——月月嗥叫的“狼人”/199

围绝经期或更年期——燃烧的岁月/201

无助拜拜!激素替代疗法和健康地老去/211

更年期又如何?我还是一样酷! /225

第八章 避孕——胎儿请勿上车/229

激素避孕法——服用避孕药及其他/230

非激素避孕法——使用避孕套及其他/247

自然避孕法——酷女孩之选/253

第九章 乳房——有关这对突起的一切/255

乳房自查——是果冻型还是大米布丁型? /257

乳房良性病变/260

乳腺癌/267

无论是丰乳还是贫乳，都是好乳/272

第十章 比基尼泳裤里的其他居民——膀胱、尿道和肛门/275

膀胱和尿道/275

肛门/281

“后门”来客友善吗? /284

第十一章 妇科就诊小技巧/285

妇科医生实际在做什么?预防! /287

时间、爱与温柔/291

写在后/295

致谢 /297

参考文献/299

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身体

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》是德国国民女性健康专家希拉·德利兹的口碑力作，长踞《明镜》周刊畅销榜。本书以16岁到50岁女性的人生功课为中心，提供了全生命周期的健康呵护计划。女性成为女性是一件值得欢欣雀跃的事情，本文将从四个方面详细阐述该书的内容。

1、女性身体的重要性

女性身体是无与伦比的，它承载着生命的奇迹。本书强调女性身体的重要性，鼓励女性对自己的身体感到自豪和欢喜。通过了解女性身体的独特之处，女性可以更好地关爱自己的身体。

女性身体具有独特的生理结构和生理功能。例如，女性的生殖系统经历了月经周期和妊娠过程，这些都是其他生物无法拥有的。对于女性来说，了解和关心自己的身体是非常重要的。

同时，女性身体也需要更多的关注和呵护。女性常常面临生理和心理上的特殊挑战，如月经不适、妊娠和产后抑郁等。因此，女性需要通过健康的生活方式和定期体检来保持身体的健康。

2、女性全生命周期的健康呵护计划

本书提供了一个全生命周期的健康呵护计划，帮助女性在不同的年龄阶段保持健康。从青春期开始，女性就需要关注自己的营养、运动和心理健康。随着年龄的增长，女性需要更加重视保护骨骼、心脏和乳腺的健康。

此外，本书还提供了关于女性生殖健康的知识和建议。女性应该了解自己的月经周期，及时就医处理生殖健康问题，并在计划生育和孕期进行必要的保健措施。

对于更年期的女性，本书也提供了相关的健康指导。女性在更年期面临着荷尔蒙变化和身体症状的挑战，需要得到适当的支持和治疗。

3、女性身体的力量和美丽

本书强调女性身体的力量和美丽。女性的身体不仅仅是生育的工具，它还承载着女性的力量和魅力。女性应该学会欣赏和爱护自己的身体，体现自己的美丽和自信。

本书提供了关于美容、保健和形象管理的建议。女性可以通过正确的护肤、健康饮食和适当的运动来保持身体的美丽和健康。此外，本书还鼓励女性摒弃对身体的不合理追求和标准，培养积极的自尊和自信。

4、女性身体的自主权

本书强调女性对自己身体的自主权。女性应该拥有决定自己身体和健康的权力，包括选择适合自己的生活方式、医疗保健和保健计划。

本书提供了关于性教育、生殖健康和医疗选择的知识和建议。女性可以通过自己的选择和决策来保护自己的身体和健康。同时，女性也需要学会与医生和专业人士进行有效的沟通，获取适合自己的医疗建议和治疗方案。

总结：

《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》是一本值得女性关注和阅读的健康专着。本书强调女性身体的重要性、提供全生命周期的健康呵护计划、强调女性身体的力量和美丽以及强调女性身体的自主权。女性应该了解和关心自己的身体，通过正确的保健和生活方式来保持身体的健康和美丽。本文由nayona.cn整理。

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