《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》（美）米歇尔·内瓦雷斯,谭言红【文字版_PDF电子书】_成功励志

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《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》（美）米歇尔·内瓦雷斯,谭言红【文字版_PDF电子书_】

书名：内在探索
作者：米歇尔·内瓦雷斯
出版社：中信出版集团
译者：谭言红
出版日期：2023-11
页数：360
ISBN：9787521758542

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内容简介：

情商，即情绪智力，是一种基本生存能力，决定了其他心智能力的表现，也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中，本能地基于习惯对周遭做出反应，而高情商者则能清晰地觉知情绪，发现自我，从而把控自己的生活。

本书作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论，提出了有助于个人成长与情商提升的“12个自我发现”练习。无论是要提升职场表现、改善人际关系，还是保持身心健康，你都可以利用它们来识别和克服可能使你陷入困境的心理模式。通过练习，你能够：

·发现自己那些被隐藏的情绪，培养高情商;

·扫除思维障碍，培养新的思维模式;

·打破僵化的生活，找回人生的掌控感。

作者简介：

资深情商教练，Goleman EI公司的首席执行官兼首席教育官。2019年，内瓦雷斯创立了Goleman EI，以实现戈尔曼情商理论研究的落地和实践。内瓦雷斯拥有25年以上的医疗保健、投资管理和管理咨询行业的管理经验，并进行过超过20年的正念培训。谭言红

重庆理工大学外国语学院英语系副教授、硕士生导师。专业方向为比较文学、英美文学，主要从事研究生英语教学及英语类专业本科教学。

摘要：《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》是一本成功励志书籍，由米歇尔·内瓦雷斯和谭言红合着。本书通过12个情商练习，帮助读者进行内在探索，实现自我发现和重塑，提高情商。本文将从以下四个方面对本书进行详细阐述。

1、情商的重要性

情商是指个体在情绪管理、人际关系、决策力等方面的能力。本书首先强调了情商的重要性。通过情商的提升，人们能够更好地应对各种挑战和压力，取得更大的成功。作者通过实例和科学研究，详细解释了情商对个人和职业发展的影响。

在情商的重要性方面，本书探讨了情商的定义和维度，以及情商与智商的区别。通过理论和实践结合的方式，读者可以深入了解情商的内涵和作用。

2、自我发现的过程

自我发现是指通过对自己内心世界的探索，认识自己的优势和不足，并找到自己的定位和价值。本书提供了一系列的情商练习，帮助读者进行自我发现的过程。

自我发现的过程包括自我意识、自我接纳和自我成长。通过练习，读者可以探索自己的情绪和需求，了解自己的价值观和目标，进而实现自我发展和成长。

3、情商练习的实践方法

本书提供了12个情商练习，涵盖了情绪管理、人际关系、决策力等多个方面。每个练习都有具体的实践方法和步骤，读者可以根据自己的需求和目标选择合适的练习进行实践。

练习的实践方法包括了自我观察、反思和行动计划。通过实践，读者可以逐步提升情商，改善自己的情绪管理、人际关系和决策能力。

4、情商的重塑和提升

情商的重塑和提升是一个长期的过程，需要坚持和实践。本书提供了一些指导和建议，帮助读者在实践中持续提升自己的情商。

情商的重塑和提升包括了对自己的认知和行为的改变，以及对他人的理解和关怀。通过持续的努力，读者可以逐渐提高情商，实现自我发展和成功。

总结：

《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》通过详细阐述情商的重要性、自我发现的过程、情商练习的实践方法和情商的重塑和提升，帮助读者提高情商，实现自我发现和成功。通过读这本书，你将能够更好地理解自己，改善自己的情绪管理和人际关系，实现自我发展和成长。

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