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辟谷 (abstinence　from　cereals) 　　中国古代流传下来的一种通过严格限制饮食并配合修炼气功以求延年益寿的特殊养生术。辟谷是道士用来修身的一种方法，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等。据说这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明。有一些长寿的人也用定期停止进食的方法来增强身体的适应性。 另外，在许多<敏感词>的宗教中也存在相似的修身方法，比如藏传佛教。　　"辟"即避的意思，"谷"指五谷食粮。辟谷就是限制摄入米谷食物之意，又称"却谷"、"绝谷"、"断谷"。辟谷术不是简单、被动地限制饮食，而是一种主动的养生保健方法，常与<敏感词>养生术(如练气功)配合进行。辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子•逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。 ——《神奇辟谷养生功》 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复[ 本帖最后由 安魂 于 2009-2-1 12:18 编辑 ]

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摘要：《神奇辟谷养生功》是一种养生功法，通过特定的辟谷方法，可以改善身体健康，提高免疫力。本文将从四个方面对《神奇辟谷养生功》进行详细阐述，包括辟谷的原理、辟谷的步骤、辟谷的效果和辟谷的注意事项。

1、辟谷的原理

辟谷是利用断食的方法，使身体不再依赖食物来获得能量，而是通过调整内部机能来供给所需能量。辟谷的原理是通过断食让身体进入饥饿状态，从而刺激身体的自愈能力，加速代谢，清除体内毒素，达到养生的效果。

辟谷的原理还包括调整身体内部的能量平衡，改善器官功能，提高免疫力。辟谷可以让身体得到更多的休息，减少能量的消耗，使身体能够更好地修复和调整。

辟谷还可以通过调整肠道菌群平衡，提高消化吸收能力，增强身体的营养吸收和代谢能力。辟谷可以促进身体的自我修复和恢复能力，提高健康水平。

2、辟谷的步骤

辟谷的步骤包括准备期、断食期和恢复期三个阶段。

准备期是为了让身体适应断食，减少食物的摄入量，准备好身体和心理上的准备。

断食期是进入辟谷的关键阶段，需要完全停止进食，只摄入适量的水和饮料。在断食期间，要注意休息和保持心态平静，避免过度劳累和精神压力。

恢复期是逐渐恢复饮食的过程，要选择清淡易消化的食物，逐渐增加饮食量和种类，同时要保持正常的作息和良好的生活习惯。

3、辟谷的效果

辟谷可以改善身体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。辟谷可以清除体内的毒素，净化身体，提高肠道功能，改善肠道菌群平衡，增强消化吸收能力。

辟谷还可以促进血液循环，提高氧气供应，改善皮肤质量，延缓衰老。辟谷可以调整内分泌平衡，改善睡眠质量，提高精神状态和心理健康。

辟谷还可以减轻体重，调节体形，改善身体外貌，提高自信心和自尊心。

4、辟谷的注意事项

辟谷不适合孕妇、哺乳期妇女、体弱多病者和患有严重心脏病、肝病、肾病、糖尿病等慢性疾病的人。辟谷期间要注意身体反应，避免过度劳累和精神压力。断食期间要保持适量的运动，促进血液循环和新陈代谢。

总结：

《神奇辟谷养生功》是一种以断食为主要方法的养生功法，通过调整内部机能和养分供给，达到改善身体健康，提高免疫力的目的。辟谷的效果包括改善免疫力、清除体内毒素、调节肠道菌群、提高消化吸收能力、促进血液循环、减轻体重、调节体形等。在进行辟谷时需要注意身体状况和反应，遵循合理的步骤和注意事项。

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