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书籍上传封面:

简介:

最具影响力的李小龙武学名着 永不过时的截拳道理论经典深度揭示《李小龙技击法》的精神内核全球首次授权中文版《截拳道之道》是一本非常独特的书，因为它是传达李小龙截拳道武术精髓的文章的有机汇集。它不是一本关于“如何练成”的书。此书是一个异数。——李香凝，李小龙之女每次翻开《截拳道之道》，我会在脑海中浮现李小龙卷曲书籍、手执笔杆的画面。我对于他在人类身、心、灵方面的探索所下的工夫感到惊讶。——琳达·李·卡德韦尔，李小龙遗孀《截拳道之道》事实上是永无止境的。这本书也只能作为读者的一个开端，它是无形、没有层级的。……你会发觉，截拳道并没有任何明确的界线或界限，除非你划地自限。——吉尔伯特·约翰逊，《截拳道之道》编者许多《截拳道之道》的思想和概念，都可以应用在生活的其他方面。我发现《截拳道之道》在我的整个人生都非常有用。——贾里·尼曼《截拳道之道》中的内容是李小龙灵魂的指纹，我深信它会继续流芳百世。——戴安娜·李·伊鲁山度《截拳道之道》为你提供一把钥匙，你可以利用这些洞见来提高你生活的每一个领域。我曾尝试把这些知识运用到事业、家庭和社交上。令人惊奇的事情在生活中发生，是连做梦也想不到的。——奥克塔维奥·金特罗1975 年原版序一我丈夫李小龙主要视自己为武术家，其次才是演员。从他13 岁起，为了自卫防身，开始学习咏春拳。19 年来，他把所得的知识转化成为一种科学、艺术、哲理和人生之道。他通过不断的锻炼和训练身体，通过阅读与反省培育其心智，一直不断记录自己的感悟与意念。本书每一页的内容都代表他毕生的心血。在李小龙一生无止境的自我了解与自我表达之中，他从未尝中止过探索、分析与修正其所学之一切。他主要的资料来源是其私人的图书室，藏书超过2,000 册，题材包括各式各样的身体锻炼、各类武术、搏击技术、自卫术及其他相关领域的资料。1970 年，李小龙的背部受了重伤。医生嘱咐他停止练武，并要乖乖卧床治理背伤。这段时间也许是他一生中最难熬与最沮丧的时刻了，他平躺在床上足足有6 个月之久，可是他的脑子一刻也闲不下来──结果就写成了这本书。这本着作大都是那时所写的，但也有些零散的笔记，是较早或稍后时候所记录下来的。从李小龙个人的读书笔记中，可发觉他特别对Edwin L. Haislet、Julio Martinez Castello、Hugo 和James Castello，及Roger Crosnier ①的着作感兴趣，李小龙不少的理论均直接受到这些作家的影响。李小龙决定1971 年完成这本书，但他的电影工作使他无法脱稿。同时，他亦为这本书的出版可能被人误用而感到踌躇。他不想这本书成为《如何练成》或《轻松习武十堂课》之类的书。他只希望这本书能作为一个思想的方法，作为一种指引，而绝非一套牢不可破的教导。倘若你能以这种观点来读这本书的话，你将会发觉它颇有可读之处。也许你会产生一大堆问题，这些问题的答案都要由你亲自来解答。当你阅毕整本书，相信你会更加了解李小龙，同时希望你也能因此更加了解你自己。现在，敞开你的心扉，阅读，理解，体会。一旦你到了某种理解程度，不妨把这本书抛开。你将会发觉这本书是用来清除纷扰思想之最佳读本。琳达·李（Linda Lee）1975 年原版序二在超凡的人手中，即使是简单的事他亦能化腐朽为神奇，尤其是李小龙在搏击时动作的美妙与和谐更是如此。几个月的背伤使他无法动弹，于是他提起笔杆，写下如他所言，也如他所作的——直接而真诚的文字。正如聆听音乐作品般，能够了解乐曲的内在元素，可增加声音的独特性。为了这个原因，琳达·李与我便毫不吝啬地将李小龙的书介绍给读者，并在此提供个人见解，以解释一下这本书的诞生。其实，《截拳道之道》早在李小龙出生之前便已经开始了。他入门所学的传统咏春拳在当时已有400 年历史。他所拥有的2,000 余册藏书，以及他所读过无数的书籍，更是数以千计前贤的发现成果。本书并没有什么新颖的事物，也没有任何秘技。李小龙常说：“这没有什么特别的。”是的，的确如此。李小龙超乎常人的一点是，他深深地了解他自己，也了解他自己的能力，以正确地选择一些适合他的事物，并善加运用，融会于其言行中。他以孔子、斯宾诺莎（Spinoza）、克里希那穆提（Krishnamurti）与其他哲人的思想，构成他的概念，而且凭借这些，开始为他的武道撰写本书。可惜，这本书在他去世时只完成了一部分，在他的原稿中有七大册，但完全写满的却只有一册。在主要的部分里，常有无数的空白稿纸上面只写了个简单的标题。有时，他也会写些自省的话，自己提出疑难来质问自己。最常见的是，他向无形的学生──读者提出问题。在他书写得快捷的时候，往往牺牲了文法上的规范，但在他从容下笔时，他却是条理分明的。在他的原稿中，有些资料往往是极有条理，而且是井然有序地写下来的。而其他的部分，则是在他突然有灵感，或是思想还未成熟时，迅速记录下来的。这些皆可散见于他的原稿中。除了这七大册装订好的原稿外，李小龙在发展截拳道的过程中，还留下了大量笔记，并将之收藏在书堆中和抽屉里。其中许多已经不合时宜，但也有部分是较近期的，且仍有极高之价值。得到李小龙遗孀琳达·李的帮助，我将所有的资料收集、细看和分门别类，做了极完备的索引。然后，我尝试抽出他零散的意念，有凝聚力地汇集在一起。本书大多数的原稿均未曾被改动过，而其中的插画和草图皆出自李小龙之手笔。然而，这本书如果没有李小龙的助教伊鲁山度（Danny Inosanto）的耐心校阅，和他资深弟子的帮助，是绝对无法完成的。他们正是过去八年来为我提供训练的人，把它放在地板上，并以他们的知识，把理论转化为动作。如今，我不仅作为这本书的编辑，也是以一个武术家的身份向他们表达我的感激。必须一提，这本《截拳道之道》尚未最终完成。李小龙的武艺是每天都在变化的。举个例子，在“攻击五法”一节中，最初李小龙曾写了“封手”一个类别，但后来他又觉得不妥，因为“封固”也能同样施用于对手的脚、臂，甚至头部。由此可见，对任何概念冠上“标签”，都会带来限制。《截拳道之道》事实上是永无止境的。这本书也只能作为读者的一个开端。它是无形、没有层级的——虽然训练有素的武术家可能觉得很容易阅读。也许书中每一个论点都可能存在例外，因为没有一本书可以描述搏击的全貌。这本书只能概略地介绍李小龙的研究方向。在书中有些部分并未作更深入的探讨，也有一些基本或复杂的问题，要留待读者自行探索解答。同样的，一些绘图并未作出解释，或只提供一些模糊的印象，但若其引发了问题、激发了你的灵感，也算是达到了目的。但愿这本书不仅成为所有武术家的意念源头，更盼能将其进一步发扬光大。不过，无可避免和遗憾的是，这本书也会对那些假借李小龙名声，“攀龙附凤”的所谓“截拳道武馆”主持人造成极大的不安。要当心这些武馆！如果这些教练错过了这本书的最后、最重要的方向，他们可能并未真正理解这本书。即使是这本书的编排也绝不具任何意义。也许在速度与劲道，准确性与腿击、拳打与距离之间并无真正的界限，搏击的各项因素都是互为影响的。而这本书的编排完全是为了方便阅读──切勿过于执着。你阅读时可以拿起铅笔，在你发现各部分内容的关联时写下注释。你会发觉，截拳道并没有任何明确的界线或界限，除非你划地自限。吉尔伯特·L·约翰逊（Gilbert L. Johnson）

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

李小龙

目录:

《截拳道之道》成书因由 31975 年原版序一　41975 年原版序二　5第一章　清空你的思绪　11.1 论　禅　21.2 灵魂之艺术　41.3 截拳道　51.4 有组织的绝望　81.5 截拳道的真相　141.6 无形之形　15第二章　入　门　182.1 训　练　192.2 热　身　202.3 对敌预备姿势　21头　部　22前臂与前手　25后臂与后手　25躯　干　26马　步　262.4 渐进式武器图解　282.5 八个基本防守姿势（左及右前锋桩）　29某些目标范围　32第三章　素　质　343.1 协　调　353.2 精　确　363.3 力　量　373.4 耐　力　373.5 平　衡　383.6 身体感觉　413.7 优良的表现形式　423.8 视觉意识　453.9 速　度　473.10 时　机　49反应时间　50动作时间　51不规则节奏　52韵　律　53拍　子　543.11 截　击　55反　击　563.12 态　度　58第四章　工　具　604.1 工具的基本原理 　61前手攻击 　62虚　招 　62诱　敌 　63贴身近战　634.2 截拳道的一些攻击武器 　65手　法　65肘击法　66腿　法　66其　他　674.3 打　击　73前手直拳　73对身体的前手攻击　81顺延动作　814.4 对前手直拳之防御　82前手刺拳　83前手标指 　84后手直拳突击身体　85后手直拳 　86右前锋桩的后手直拳　88勾　拳　88前手勾拳　89后手勾拳 　92铲勾拳 　92旋转勾拳　94手掌勾击　95上击拳　95组合拳击　984.5 腿　击 　99前脚腿击的例子　107对胫骨/膝部的腿击　1104.7 擒　拿　117第五章　准 备　1315.1 虚　招 　132实　行　1345.2 格　挡 　1355.3 操　作 　141拍　击　141捆　手 　142压　手　142封　缠　142揿　手　142第六章　移动性　1436.1 距　离 　144攻击距离 　145防御距离　1466.2 步　法　146前滑步　151后滑步 　151快速前进　151踏前与踏后　151绕至右侧 　152绕至左侧　152踏入/踏出　152快速后退 　152侧移步 　1536.3 闪　避 　156滑　步　157迅速俯身 　159仰　后　159旋　身　159滑步旋身　159身体的摇晃（晃身与摇摆）　160第七章　攻 击　1637.1 攻击！　1647.2 攻击准备 　1667.3 简单攻击 　1687.4 混合攻击 　171配合腿击的攻击组合 　1727.5 反　击 　174以右前手反击先发攻击的右直拳　179以左后手反击先发攻击的右直拳　180以右前手反击先发攻击的左后直拳　180以左后手反击先发攻击的左后直拳　1817.6 还　击 　1837.7 重新攻击 　1857.8 战　术 　1867.9 攻击五法 　193简单角度攻击　194封位攻击　195渐进间接攻击　195组合攻击　197诱敌攻击　199第八章　截拳道　2008.1 没有圆周的圆圈 　2018.2 这只是一个名称 　205参考资料 　230回顾《截拳道之道》 　209原版后记 224全新增订版后记 225译后记一　226译后记二　228出版后记　229 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《截拳道之道》是一部传世经典的武术着作，通过对截拳道的全面阐述，揭示了截拳道的精髓和哲学思想。本文将从截拳道的历史渊源、技术要点、修身养性、实战应用四个方面对《截拳道之道》进行详细阐述。

1、截拳道的历史渊源

截拳道起源于中国，经过了多代拳法大师的发展和传承，最终被李小龙发扬光大。截拳道的发展历程如一部绚丽的历史画卷，每一位拳法大师都为截拳道的繁荣做出了卓越贡献。

截拳道的起源可以追溯到古代的中国武术，特别是唐朝的拳法，通过对历史文献的研究，可以看出截拳道的渊源深厚。在李小龙的手中，截拳道得到了全面的发展和完善，成为了现代最具影响力的武术之一。

截拳道的传承不仅仅是技术的传递，更是对中国武术文化的传承。截拳道融合了东方哲学、道家思想和武术精神，形成了独特的文化符号。

2、截拳道的技术要点

截拳道的技术要点包括身法、拳法、腿法、步法等方面。身法要求身体灵活、敏捷，能够迅速躲避敌人的攻击；拳法要求拳速快、力量大，能够给予敌人有效的打击；腿法要求腿力强、攻守兼备，能够有效地进行踢击；步法要求脚步灵活、稳健，能够灵活地移动和转身。

截拳道的技术要点虽然看似简单，但实际上需要长期的训练和练习才能掌握。通过对技术要点的深入研究和实践，可以提高自己的战斗力和应对能力。

截拳道的技术要点也是截拳道思想的具体体现，它要求练习者不仅仅追求技术的熟练，更要注重内在的修养和精神的培养。

3、截拳道的修身养性

截拳道不仅仅是一种武术技术，更是一种修身养性的方式。截拳道注重于磨砺自己的意志力、毅力和坚持力，通过对自己的训练和修行，达到身心合一的境界。

截拳道的修身养性不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵和精神的修炼。通过对自己的思想、情感和行为的反思和调整，可以提高自己的修养和素质。

截拳道的修身养性也是一种生活态度和人生哲学，它要求练习者积极向上、坚持不懈，追求自我超越和全面发展。

4、截拳道的实战应用

截拳道作为一种武术，其最终目的是为了实战应用。截拳道不仅仅是一种技术，更是一种战略和战术的综合体现。

截拳道的实战应用要求练习者能够迅速反应、快速出招和准确命中敌人的要害。通过对实战技巧和战略战术的训练，可以提高自己的战斗力和竞争力。

截拳道的实战应用也是对自己技术和实力的检验，只有在实战中才能真正体会到截拳道的威力和效果。

总结：

《截拳道之道》全面阐述了截拳道的历史渊源、技术要点、修身养性和实战应用。通过对《截拳道之道》的全文阅读，我深刻体会到了截拳道的博大精深和丰富内涵。作为一名截拳道爱好者，我将继续努力学习和实践，不断提升自己的战斗力和修养。

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