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书籍上传封面:

简介:

身心灵作家张德芬倾情作序推荐，断舍离创始人山下英子首部正式授权简体中文版作品，完美阐释断舍离精神和断舍离的实践法。 一经出版即引起轰动，各大媒体竞相报道，全民参与断舍离，“断舍离”一词迅速成为当年日本年度词汇。 横扫日本、台.湾各大畅销书榜第1名，持续热销长销，出版三年，系列累计销量突破80万册。 对台.湾偶像剧女王林依晨影响至深的一本书，宫崎骏父子携手吉卜力工作室推出动画《来自虞美人之坡》诠释断舍离精神。 身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”； 不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”； 想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”； …… 人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断＝断绝不需要的东西，舍＝舍弃多余的废物，离＝脱离对物品的执着。 断舍离**简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西*适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。 通过实践断舍离，人们将清空环境，清空杂念，过简单清爽的生活，享受自由舒适的人生！

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

山下英子

目录:

推荐序  想幸福，先放下对幸福的执念前言  什么是断舍离第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制断舍离是不收拾的收拾法从关系轴和时间轴看物品为了维持好心情而收拾与整理术、收纳术有什么不一样筛减物品带来的自我察觉夺回被占据的空间和能量从衣柜开始，来一场自我改革吧！从不穿的衣服着手，去除自己的执念筛减物品的同时，也改变了人际关系由实践到意识的转变过程和物品成为好朋友磨砺内在的感应力东西要用才有价值断舍离专栏1  蒙古人与断舍离的生活法第二章  我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由物质过度泛滥的社会捡便宜心理和折扣的陷阱入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门 香鱼变成鲶鱼了吗三种“扔不掉东西”的人“总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型“那些回不去的幸福时光”——执着过去型“没有了就会很不安”——担忧未来型对“现在”的界定因人而异扔不掉就是不想扔当杂物占据了空间没有收拾的屋子就像“便秘”代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物破烂儿还可以分三类认清自己与物品之间的关系时间轴要锁定在“现在”不要把重点放在“非日常”上找回对自己的信任由减分法变成加分法由忽视和否定而来的能量让房间变乱的心理重新思考住所的意义断舍离以“住育”为目标提升对居住环境的意识让家成为最棒的放松地断舍离专栏2  南丁格尔口中的居住环境与健康第三章 先从整理头脑开始 ——断舍离的思考法则以自我为轴心，把时间轴放在“当下”“自我轴心”的窍门 ——注意提问时的主语将物品比作人际关系，了解“当下”的含义厘清“扫除”的整体概念关注不扔东西造成的损失别人的东西都是垃圾吗将周围人卷入“断舍离的漩涡”从信息过多到知行合一“相”的世界与意识世界勤做练习，做到知行合一“可惜”的两种含义活着就是不断选择的过程给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你断舍离专栏3  小松老铺房屋推广计划——死而复苏的老屋第四章  身体开始行动——断舍离的实践方法提高收拾动机的方法只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机根据目的选择不同的场所一切都从扔东西开始从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手垃圾分类这道墙垃圾的三大类扔的时候要说“对不起”和“谢谢”把东西送给别人时，要说“请收下”将大、中、小“三分法”用到整理收纳上厨房里的“三分法”为什么分成三类刚刚好利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间从空间里限制物品数量伴随总量限制原则的“替换原则”打造物品外观形态的两大原则只需一个动作原则自立、自由、自在法则“每次主义”就挺好断舍离专栏4  断舍离的级别第五章  前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化自动法则：启动自动整理的机制自动整理的机制断舍离与自动化利用物品不断提升自己存留下的物品是自观的途径试着使用高于自我形象的物品断舍离并非要提倡清简的生活更多“看不见的变化”会发生从自力到外力的加速变关于“碍事”这个词接受来自未知世界的支援从“拥有”这种观念中解放出来后记 Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《断舍离》（断舍离图片禅意图片）是一本关于断舍离理念的图书，讲述了如何通过断舍离来简化生活，减轻心理负担。本文将从以下四个方面对《断舍离》进行详细阐述：1、断舍离的理念和重要性；2、断舍离对生活的积极影响；3、断舍离的实践方法和技巧；4、断舍离与禅意生活的关系。

1、断舍离的理念和重要性

断舍离是一种理念，意味着舍弃不必要的物品和思维模式，保留有价值的东西。断舍离的重要性在于它可以帮助我们减少物质负担，提升生活品质。通过舍弃过多的物品，我们可以获得更多的空间和自由，使得生活更加简单和轻松。

断舍离的理念还包括舍弃不必要的思维模式，如焦虑、埋怨等消极情绪。通过舍弃这些消极思维，我们可以拥有更积极的心态，更好地面对生活中的困难和挑战。

2、断舍离对生活的积极影响

断舍离对生活有多方面的积极影响。首先，它可以减轻物质负担，让我们拥有更多的空间和时间去追求更有意义的事物。当我们减少了物品的数量，我们可以更好地管理和整理我们的生活空间，使其更加整洁和舒适。

其次，断舍离可以提高我们的专注力和效率。当我们减少了无关的物品和杂念，我们可以更集中地投入到重要的事情中去，提高工作和学习的效率。

此外，断舍离还有助于提升我们的幸福感。当我们舍弃了那些不必要的物品和消极思维，我们会感到更加轻松和满足，从而拥有更高的幸福感。

3、断舍离的实践方法和技巧

要实践断舍离，首先需要对自己的物品进行彻底的整理和筛选。可以按照物品的重要性和使用频率来分类，并舍弃那些不再需要或者不再有价值的物品。

其次，可以运用一些断舍离的技巧来帮助我们更好地实践。例如，可以运用“物品一次性原则”，即一次性处理物品，不再拖延。同时，可以设立一个“断舍离冷却期”，在冷静思考后再决定是否舍弃物品。

另外，还可以运用“一物一归宿”的原则，即每个物品都有自己的归宿，避免物品杂乱无章。同时，可以通过对物品的数字化管理来减少物品的数量，提高整理和管理的效率。

4、断舍离与禅意生活的关系

断舍离与禅意生活有着紧密的关系。禅意生活追求简单、平和和自由，在物质和精神上都追求内心的平静和宁静。而断舍离可以帮助我们剥离物质的负担，减少无谓的欲望和纷扰，从而更好地追求禅意生活。

通过舍弃不必要的物品和思维，我们可以拥有更多的空间和时间去追求内心的宁静和平和。同时，断舍离也是一种修行，可以帮助我们提升对物质的认知和对生活的理解，使我们更加明晰自己的内心需求和追求。

总结：

通过《断舍离》（断舍离图片禅意图片）的阐述，我们了解到断舍离是一种重要的生活理念，可以帮助我们减轻物质负担，提升生活品质。通过舍弃不必要的物品和思维，我们可以获得更多的空间和自由，拥有更简单和轻松的生活。通过实践断舍离的方法和技巧，我们可以更好地应用断舍离的理念，提升生活的效率和幸福感。同时，断舍离与禅意生活有着紧密的关系，可以帮助我们追求内心的宁静和平和。

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