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《反惰性：如何成为具有超强行动力的人【诺贝尔经济学奖得主赫克曼、《终身成长》作者卡罗尔·德韦克、古典、万维钢等强烈推荐！不行动，你的梦想就只是想想而已！】》加布里埃尔·厄廷根【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。

如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰性就会被破除，接着再与明确的计划密切关联，人们的行动力就会大幅提升。

作者简介：

世界着名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授，曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出着名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。

目  录：

第一章 惰性：太多的愿望，太少的实际行动

抵制负面：浸泡在“鸡汤”中的世界

副作用：被乐观幻想消解的行动力

惨痛的代价：从企业失败到美国经济危机

第二章幻想：愿望越清晰，行为动机越强

集中营中的菜谱：人们因幻想变得坚韧

情绪“创可贴”：幻想能带来短期愉悦

探索工具：让梦想在现实细节中显影

第三章催眠：愿望达成了，行动就没必要了

过期的折价券：惰性是如何形成的

4美元的马提尼：内心活力水平的比对

受欺骗的大脑：行动力变得多余了

被圈养的惰性：行动会打破幻境

第四章唤醒：利用幻想的优点，规避幻想的问题

过滤：清理扰乱动机的各种杂念

杠杆：期望值越高，行动力越会被放大

正反馈：突破“自我限制”的窗口

平复恐惧：过度紧张会抑制行动力

心里比对：激发行动力的高效方法

第五章潜意识：将愿望和障碍牢牢绑定

本能：利用愿望和障碍的落差

认知：激活跨越障碍的理性行为

感受：放大克服障碍的意义感

信心：化解消极反馈所隐含的矛盾

顿悟：释放所有潜在的行动力

第六章工具：用WOOP开启超强行动力

行为调控：心理对比能整体提升人的活力

触发器：明确的计划会减少行为阻力

WOOP：简单方法带来巨大变化

第七章 应用：WOOP可以改变你的人生

锻炼与饮食：用实际行动提升人们的健康水平

戒烟与戒酒：去除不良嗜好的高效手段

情感问题：如何让对方爱得更疯狂

学习和工作：效率决定成功的概率

第八章 指南：如何使用WOOP这只“导盲犬”

起点：从隐藏在心底的夙愿开始

使用时间：醒来第一件事，睡前最后一件事

日常习惯：将WOOP装在口袋里

校正：挖掘内心中深层障碍

评估：WOOP是一种综合解决方法

案例1：在压力过大时如何使用WOOP

案例2：在焦虑不安时如何使用WOOP

案例3：在思路模糊时如何使用WOOP

案例4：未成年人如何使用WOOP

结语：每个人都需要从壳里走出来

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反惰性

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摘要：本文以《反惰性：如何成为具有超强行动力的人》为中心，围绕着该书的推荐者和作者，详细阐述了如何克服惰性并具备强大的行动力。通过分析赫克曼、德韦克、古典和万维钢的推荐，我们可以了解到惰性的危害以及如何培养积极主动的行动力。本书通过实用的方法和案例，教导读者如何克服惰性，实现自己的梦想。

1、赫克曼的推荐

赫克曼是诺贝尔经济学奖得主，他在书中强调了惰性的危害，并提出了克服惰性的方法。他认为，行动力是实现目标的关键，而惰性会阻碍我们追求梦想。赫克曼通过实例分析，指出惰性的表现形式以及对个人和社会的影响，激励读者要有超强的行动力。

赫克曼推荐了《反惰性》这本书，他认为这本书提供了实用的方法和策略，可以帮助人们克服惰性。书中包含了许多案例，通过这些案例，读者可以了解到如何培养积极主动的行动力，实现自己的梦想。

2、德韦克的推荐

德韦克是《终身成长》的作者，他在书中提出了自我成长的重要性，并指出惰性是阻碍成长的主要原因之一。他认为，只有具备强大的行动力，才能不断学习和进步。德韦克推荐了《反惰性》这本书，他认为这本书提供了实用的方法和建议，可以帮助人们克服惰性，实现自己的梦想。

德韦克在推荐中提到，他自己也曾经历过惰性的困扰，但通过行动力的培养，他成功地克服了惰性，实现了自己的目标。他相信，《反惰性》这本书可以帮助更多的人克服惰性，迈向成功的道路。

3、古典的推荐

古典是一位成功的企业家，他在书中分享了自己的创业经历和成功之道。他认为，行动力是创业成功的关键，而惰性是创业者最大的敌人。古典推荐了《反惰性》这本书，他认为这本书提供了实用的方法和经验，可以帮助创业者克服惰性，实现事业的突破。

古典在推荐中强调了行动力对创业成功的重要性，并分享了自己在创业过程中克服惰性的经验。他相信，《反惰性》这本书可以帮助更多的创业者培养行动力，实现事业的成功。

4、万维钢的推荐

万维钢是一位成功的投资者和企业家，他在书中分享了自己的投资经验和成功之道。他认为，行动力是投资成功的关键，而惰性会让投资者失去良机。万维钢推荐了《反惰性》这本书，他认为这本书提供了实用的方法和策略，可以帮助投资者克服惰性，获得更多的投资收益。

万维钢在推荐中强调了行动力对投资成功的重要性，并分享了自己在投资过程中克服惰性的经验。他相信，《反惰性》这本书可以帮助更多的投资者培养行动力，取得更好的投资回报。

总结：

通过赫克曼、德韦克、古典和万维钢的推荐，我们了解到惰性的危害以及如何克服惰性。《反惰性》这本书提供了实用的方法和策略，通过分析案例，教导读者如何培养积极主动的行动力。只有克服惰性，我们才能实现自己的梦想，迈向成功的道路。

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