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金刚体内功据传来自少林寺。但名气不大知道人也不多。网上资料极少。金刚体，1987年上海工程学院的王斌曾经发表过一篇文章《金刚体内功》，篇首提到：“笔者在十年动乱中，拜友人之父为师，得《金刚体内功》珍本。此功法据说是达摩祖师所传，我师自幼体质较差，16岁开始练功，七八个月后体质增强，未再得什么疾病。数年后，在硬气功方面获得较高造诣，在上海政法学院（打浦路附近）求学时，应同学们再三要求，表演了钉上碎石、颈绕钢筋、臂缠铁板、手弯钢钉等十多个节目，轰动全校。着名硬气功师广东邓桂芳在上海大世界演出时，曾想邀其同台表演。解放后，还为本单位做过表演。现年74岁，身体康健，今遵其嘱，隐其姓名”。王先生遵师之命，隐其姓名，当我见到这段描述后，十有八九地断定，这位老先生就是林泳裳。查阅《上海法政同学会同学录》，果然有所发现，林泳裳先生是上海法政学院政治经济学的学士。由此可以断定，金刚体内功的传承，就是林泳裳先生，金刚体内功就是1928年由宜兴庄欣荣先生发起的“中国内功研究社”所传的“中国内功”。

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摘要：金刚体内功是一种高级功法，通过详细练法视频的学习可以有效提升身体素质和内功修炼。本文将从四个方面进行详细阐述。

1、金刚体内功的基本原理

金刚体内功是一种独特的内功修炼方法，其基本原理是通过呼吸调节和身体动作练习来激活身体的内部能量，提高身体素质和内功修炼水平。这种方法可以有效地改善身体的循环系统和呼吸系统，促进气血畅通，增强体质。

金刚体内功的练习过程中，需要注意正确的呼吸方式和动作要领。通过深呼吸和缓慢的动作来调节身体的能量流动，使得体内的能量逐渐增加。同时，金刚体内功的练习还包括一系列的身体动作，如踏步、跳跃、旋转等，可以帮助提高身体的协调性和柔韧性。

金刚体内功的练习需要持之以恒，每天坚持一定的时间进行练习，才能取得良好的效果。同时，练习时要注意保持身体的放松和专注，避免分散注意力。

2、金刚体内功的基本动作

金刚体内功的基本动作包括踏步、跳跃、旋转等一系列的身体运动。这些动作旨在通过身体的运动和呼吸的调节来激活体内的能量流动，提高身体的素质和内功修炼水平。

踏步是金刚体内功的基本动作之一，通过双脚交替向前踏出，可以锻炼身体的协调性和柔韧性。跳跃是金刚体内功的另一种基本动作，通过双脚离地跳跃，可以提高身体的爆发力和耐力。

旋转是金刚体内功的重要动作之一，通过身体的旋转运动，可以调节体内的能量流动，增强身体的灵活性和协调性。

3、金刚体内功的练习方法

金刚体内功的练习方法主要包括呼吸调节和身体动作的练习。在练习过程中，需要注意以下几点：

首先，要选择一个安静和舒适的练习环境，避免外界的干扰和噪音。

其次，要保持良好的姿势，身体放松，保持正直的脊柱。同时，要注意呼吸的方式，通过深呼吸来调节身体的能量流动。

然后，根据自己的身体状况和能力，选择适合自己的练习强度和时长。初学者可以从简单的动作和轻松的练习开始，逐渐增加难度和强度。

4、金刚体内功的注意事项

金刚体内功的练习需要注意以下几点：

首先，要坚持练习，每天定时定量地进行练习，才能取得良好的效果。

其次，要注意身体的感受，不要勉强自己做过于剧烈的动作或超出自己承受范围的练习强度。

同时，要注意饮食和休息，保持良好的生活习惯，以提高身体的素质和内功修炼水平。

总结：

金刚体内功是一种高级功法，通过详细练法视频的学习可以有效提升身体素质和内功修炼。通过呼吸调节和身体动作练习，可以激活身体的内部能量，提高身体的素质和内功修炼水平。在练习过程中，需要注意正确的呼吸方式和动作要领，坚持每天的练习，并注意身体的感受和饮食休息。金刚体内功是一种独特的内功修炼方法，通过练习可以提高身体的协调性、柔韧性和内功修炼水平，值得推荐。

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