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《自我催眠术》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

《自我催眠术–消除心理疾病的自我疗法》是1996年中国青年出版社出版的图书,作者是平井富雄(日)。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

平井富雄

目录:

第一部分 自我催眠术将你从不安中解脱  1 什么是催眠  日趋增加的“心理疾病”  持续紧张的后果  路易十六曾热衷于催眠术  2 什么是自我催眠  “从身体到心理”的自我催眠术  来自身体的催眠更为安全和可靠  智力越高越易于催眠  更为理想的自我催眠术――自律训练法  瑜珈是一种自我催眠术  坐禅与自我催眠  3 自我催眠的生理学  什么是感情  从脑电波受到的启示  自己进行演出的自我催眠术  自我催眠术是一门认识自己的科学  第二部分 自我催眠术的六大方法  写在自我催眠术开始以前  第一阶段 胳膊重重的  (1)催眠的进行方法  (2)生理的变化和效用  “怯场”癖是才能的杀手  要怯场时,默念“胳膊重重的”  羞于见人、口吃的心理  什么是“根性”  “随时随地都能入睡”的技术  第二阶段 胳膊热热的  (1)催眠的进行方法  (2)生理的变化和效用  火并非总是热的  丧失自信是神经官能症的初期症状  自信的有无改变一个人  物极必反  治疗“书写痉挛”  借助自我催眠术的返老还童术  第三阶段 心脏的跳动静静的  (1)催眠的进行方法  (2)生理的变化和效用  “愤怒癖”使你低人一头  胜负强弱的秘密  第四阶段 呼吸轻轻松松的  (1)催眠的进行方法  (2)生理的变化和效用  样僧所知晓的自我催眠术  烟酒可以戒掉  度过交通拥挤时间的方法  压力使人丧失食欲  让女性免于不幸的“分手方法”  第五阶段 太阳神经丛热热的  (1)催眠的进行方法  (2)生理的变化和效用  “局部发热”  27岁时知晓性的欢愉  第六阶段 额头凉凉的  (1)催眠的进行方法  (2)生理的变化和效用  能意识到“无意识”吗  支配你的另外一个你  人的蒸发是“无意识”叛逆的结果  让“无意识”就范  美国式的“大脑聪明法”  文明人的疾病――星期日神经症  “无意识”的歪斜带来性的烦恼  你真是耐力不足吗  “容易疲劳”也是自卑感的一种  什么是富于创造性的人  自我催眠术这样与你约定  自我判定法 Andyanrt,如果您要查看本帖隐藏内容请《自我催眠术》 – 心理学 回复

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摘要:《自我催眠术》是一本关于心理学的书籍,本文围绕这本书展开讨论。首先介绍了《自我催眠术》的主题和内容,然后从四个方面进行详细阐述。第一部分介绍了自我催眠的基本原理和技巧,第二部分探讨了自我催眠在解决心理问题中的应用,第三部分讲述了自我催眠对身体健康的积极影响,第四部分分析了自我催眠的限制和注意事项。最后,对全文进行总结归纳,强调了《自我催眠术》对心理学的贡献。

1、自我催眠的基本原理和技巧

自我催眠是一种通过自我引导和控制思想,达到放松身心和改变意识状态的方法。它基于催眠的原理,通过调整大脑的频率和意识的状态,达到一种放松深度的状态。自我催眠的技巧包括呼吸调整、想象力训练和自我建议。这些技巧可以帮助人们进入自我催眠状态,从而达到放松、改善注意力和增强自我意识的目的。

自我催眠技巧的学习和实践需要一定的时间和耐心。通过不断的练习和探索,人们可以逐渐掌握自我催眠的技巧,实现自身心理状态的调整和改善。同时,了解自身的心理需求和目标,对于自我催眠的效果也有重要的影响。

2、自我催眠在解决心理问题中的应用

自我催眠作为一种心理疗法,被广泛应用于解决各种心理问题。它可以帮助人们减轻焦虑和压力,改善睡眠质量,增强自信心和自尊心,以及增强学习和工作的效率。自我催眠通过调整思维方式和意识状态,改变人们对问题的认知和情感反应,从而达到解决心理问题的目的。

自我催眠的应用需要根据个体的具体情况和需求来进行调整和个性化设计。通过自我催眠,人们可以深入探索自己的内心世界,找到问题的根源,并采取相应的解决措施。同时,自我催眠也可以成为一种自我控制和自我管理的工具,帮助人们更好地应对生活中的各种挑战。

3、自我催眠对身体健康的积极影响

自我催眠不仅对心理健康有积极的影响,还对身体健康起到重要的作用。研究表明,自我催眠可以降低血压、减轻疼痛、缓解肌肉紧张,提高免疫力和抗压能力。自我催眠通过调整身体的生理状态和心理的意识状态,促进身心的放松和平衡,从而对身体健康产生积极的影响。

自我催眠对身体健康的影响需要长期坚持和不断的实践。通过自我催眠,人们可以更好地调整自身的生活方式和工作习惯,提高身体的免疫力和抗病能力。同时,自我催眠也可以帮助人们更好地应对身体上的不适和疾病,缓解疼痛和不适感。

4、自我催眠的限制和注意事项

自我催眠虽然有许多积极的效果,但也存在一些限制和注意事项。首先,自我催眠需要一定的学习和实践,对于初学者来说可能需要一些时间和耐心。其次,自我催眠对于每个人的效果可能存在差异,需要根据个体的具体情况进行调整和改进。

此外,自我催眠并不适合所有人群,如有严重心理问题或精神疾病的人群应避免使用自我催眠。同时,在使用自我催眠时,人们需要保持良好的状态和环境,避免受到外界干扰和干扰。

总结:《自我催眠术》是一本关于心理学的重要着作,它介绍了自我催眠的基本原理和技巧,探讨了自我催眠在解决心理问题中的应用,讲述了自我催眠对身体健康的积极影响,分析了自我催眠的限制和注意事项。通过学习和实践自我催眠,人们可以更好地管理和调整自身的心理状态,提升生活的质量和幸福感。

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