《性格的陷阱——如何修补童年形成的性格缺陷》

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简介:

●你是否总把别人的需求放在首位，而委屈自己？●你是否总觉得最亲近的人其实不够了解你，还总感觉所有人都会离开你？●你是否发现：无论自己多么成功，你都仍然感到不开心、不满足，或者觉得自己不配拥有美好的生活？……我们将这些问题称作“性格陷阱”。以上性格陷阱是一种始于童年阶段、会影响人一生的行为模式。它源自童年时家人或朋友对我们造成的伤害，比如，被抛弃、批评、过度保护、虐待、排挤或情感剥夺。性格陷阱决定了我们思考、感受、行动、交际的方式，也会引发强烈情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑。本书作者根据多年的临床和执业经验，归纳了现实生活中常见的11种最具伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题，本书将为你提供非常周密和详尽的方案，并最终帮你疗愈这些童年伤害。●通过书中的自我测量问卷，让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。●结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等，整合出一套极具实操性的改变技术，每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。●借鉴真实的案例与对话，帮助你克服生活中的长期困扰，摆脱抑郁、焦虑、恐慌，克服不安全感，打破自我伤害带来的恶性循环，重新感受生活的美好。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

[美]杰弗里·E. 杨（Jeffrey E. Young） / 珍妮特·S. 克罗斯科（Janet S. Klosko）

推荐序译者序前言致谢第1章　性格陷阱　/ 1复发的讽刺　/ 6认知疗法革命　/ 11第2章　你陷入了哪些性格陷阱　/ 16如何使用计分表　/ 17分数解读　/ 19简述：11种性格陷阱　/ 19第3章　了解性格陷阱　/ 24性格陷阱是如何产生的　/ 25要想茁壮成长，孩子需要什么　/ 27总结　/ 35第4章　屈从、逃避和反击　/ 37三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击　/ 38第5章　如何改变性格陷阱　/ 45改变性格陷阱的基本步骤　/ 45改变的障碍　/ 55第6章　“请不要离开我”：遗弃陷阱　/ 61遗弃问卷　/ 64被遗弃的感觉　/ 65遗弃的循环　/ 67遗弃陷阱的起源　/ 69遗弃与亲密关系　/ 75约会早期的危险信号　/ 76破坏好的恋情　/ 77朋友　/ 80改变遗弃陷阱　/ 81第7章　“我无法相信你”：不信任和虐待陷阱　/ 87不信任和虐待问卷　/ 89被虐待的经历　/ 91不信任和虐待陷阱的起源　/ 93恋爱中的危险信号　/ 100改变不信任和虐待陷阱　/ 105写在最后　/ 115第8章　“我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱　/ 116情感剥夺性格陷阱问卷　/ 119情感剥夺的体验　/ 120情感剥夺的起源　/ 121浪漫关系　/ 125关系中的苛求　/ 127对改变的展望　/ 136第9章　“我与周围格格不入”：社交孤立陷阱　/ 138社交孤立问卷　/ 139社交孤立的体验　/ 140工作和感情中的性格陷阱　/ 148写在最后　/ 165第10章　“我自己做不到”：依赖陷阱　/ 166依赖问卷　/ 169依赖的体验　/ 170依赖和愤怒　/ 172依赖和焦虑　/ 174反向依赖　/ 174依赖陷阱的起源　/ 175依赖陷阱的起源之一：过度保护　/ 177依赖陷阱的起源之二：保护不足　/ 181依赖和亲密关系　/ 183约会早期的危险信号　/ 183屈从于依赖陷阱　/ 184改变依赖陷阱　/ 186写在最后　/ 197第11章　“灾难即将降临”：脆弱陷阱　/ 198脆弱问卷　/ 200脆弱的体验　/ 201恋爱关系中的危险信号　/ 208写在最后　/ 221第12章　“我一文不值”：自我缺陷陷阱　/ 222自我缺陷问卷　/ 224自我缺陷的体验　/ 225写在最后　/ 256第13章　“我觉得自己如此失败”：失败陷阱　/ 257失败问卷　/ 258失败陷阱的体验　/ 260写在最后　/ 276第14章　“我总是按你们说的做”：屈从陷阱　/ 277屈从问卷　/ 279屈从的体验　/ 280愤怒的作用　/ 285“我永不让步” ：反抗者　/ 287在工作中　/ 298工作中的反抗者　/ 301写在最后　/ 314第15章　“永远都不够好”：苛刻标准陷阱　/ 315苛刻标准问卷　/ 317苛刻标准的体验　/ 318第16章　“我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱　/ 338权利错觉问卷　/ 340权利错觉的体验　/ 341权利错觉的起源　/ 346伴侣选择中的危险信号　/ 350改变权利错觉　/ 353帮助自己克服权利错觉问题　/ 354写在最后　/ 366第17章　改变的哲学　/ 367七个基本假设　/ 367给自己一个愿景　/ 369用同情的方式正视自我　/ 373争取他人的帮助　/ 374选择治疗师　/ 376参考文献　/ 379 需要epub阅读器。Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请

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摘要：《性格的陷阱——如何修补童年形成的性格缺陷》是一本心理学着作，本文对该书进行了详细阐述。该书通过深入研究童年时期对个体性格形成的影响，提出了修补童年性格缺陷的方法和策略。本文将从四个方面对该书进行阐述，包括童年对性格的影响、性格缺陷的种类和成因、修补性格缺陷的方法以及实例分析。通过对该书的全面解读，读者可以了解如何认识和修复童年形成的性格缺陷，提升自我成长和发展。

1、童年对性格的影响

童年是个体性格形成的重要阶段，童年时期的经历和环境对个体的性格产生深远影响。童年时期的家庭、教育、社交等方面的因素，都会塑造个体的性格特征。童年时期的负面经历和压力，如家庭不和谐、虐待、失去父母等，会导致性格缺陷的形成。正确认识童年对性格的影响，可以帮助个体更好地理解自己的性格特征。

童年对性格的影响主要体现在以下几个方面：

首先，童年时期的家庭环境对性格的形成具有决定性作用。家庭的和谐与否、父母的教养方式、兄弟姐妹的关系等，都会直接影响个体的性格发展。

其次，童年时期的教育方式也对性格的塑造产生重要影响。严格的教育方式可能导致个体性格过于内敛和害羞，而过于放任的教育方式则可能造成个体性格的过于放纵和任性。

最后，童年时期的社交环境同样对性格的形成产生着深远的影响。社交环境中的积极参与和朋友关系的建立，对于个体的性格发展具有重要意义。

2、性格缺陷的种类和成因

《性格的陷阱——如何修补童年形成的性格缺陷》详细介绍了性格缺陷的种类和成因。性格缺陷主要包括自卑、焦虑、依赖、孤独等。这些性格缺陷往往与童年时期的负面经历和环境有关。

自卑是一种常见的性格缺陷，其成因可能是由于童年时期的自尊心受到了伤害，比如受到父母的批评和拒绝，或者在学校中遭受到同龄人的欺凌。焦虑是另一种常见的性格缺陷，成因可能是由于童年时期的心理压力过大，如过高的家庭期望或学业压力，以及缺乏安全感的家庭环境等。依赖和孤独也常常与童年时期的家庭关系有关，如缺乏家庭的温暖和关爱，或者家庭环境过于依赖和束缚。

通过深入了解性格缺陷的种类和成因，个体可以更好地认识自己的性格特点，找到修补性格缺陷的途径。