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书籍上传封面:

简介:

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的最佳方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

米歇尔•S•芳汀

目录:

序 / 7致谢 / 11自序 我的故事 / 13引 言 重建疗愈之轮 / 1为什么是转轮？ / 5找回你的健康和生活 / 6为你的健康负责 / 7第一章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11什么是阿育吠陀？ / 11为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？ / 12平衡与失衡 / 13阿育吠陀中健康的定义 / 13五大元素 / 14督夏 / 15解读你的督夏 / 23疾病的六个阶段 / 24创建症状列表 / 28第二章 活出你的达摩，即你的生命目标 / 31达摩的重要性 / 32定义达摩 / 33意向与愿望：创造你的生命目标 / 41第三章 健康的身体 / 46药食同源 / 46阿育吠陀最佳营养计划 / 55阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55连接身心的食物链指南 / 67饮食觉悟十准则 / 68遵循自己督夏的饮食 / 71日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动 / 77活动你的身体 / 83第四章 健康的精神 / 89如何界定精神 / 89拥抱精神上的自己 / 91从隧道视角到漏斗视角 / 93培养见证意识 / 95冥想：任何人都能做到 / 97我们每天都会产生成千上万个想法 / 99什么都不做或做所有事 / 100想知道冥想的原理 / 102过一种精神上的生活 / 103第五章 健康的情感 / 109你在管理情绪，还是情绪在操纵你？ / 111建立健康情感生活的方法 / 112对你的情绪负责 / 113每种督夏的情感清理 / 118第六章 疗愈你的过去 / 125你有什么故事？ / 126了解为什么你会有过去 / 129吸取教训继续前进 / 131七大脉轮：打开阻塞的能量 / 133吸取三个教训，放下过去，展望未来 / 141第七章 健康的人际关系 / 143我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系 / 146平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146健康关系的十二个特征 / 150带着同理心去沟通 / 160注意关系中的督夏 / 163创造你渴望的关系 / 165吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167第八章 健康的职业 / 171日常工作 / 172做你喜欢的并爱你所做的 / 172寻找事业的更高目标 / 173在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177第九章 健康的财务状况 / 182你的财务状况与你的健康 / 183摒除贫穷的思维模式 / 184像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得 / 186废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189第十章 健康的环境 / 194最大化健康感官输入 / 196勾勒出日常生活中的环境 / 201督夏对环境的回应 / 203再次与外部环境对接：不要活在束缚中 / 205第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210疗愈上瘾问题 / 211要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？ / 213第十二章 平稳过渡，享受一切 / 214业力的作用：做正确的事 / 215关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218梵语中文词汇对照表 / 224参考书目及推荐阅读 / 227 Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复补充内容 (2022-6-18 17:17):补充一个epub版本的。链接:https://pan.baisrc.com/s/1NwwD4JlT6D290dvyr43TXg密码:13rc

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摘要：《阿育吠陀疗法》第22章是一本关于阿育吠陀疗法的章节，本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、阿育吠陀疗法的基本概念

阿育吠陀疗法是一种古老的印度传统医学，它追求人的身体、心灵和精神的整体平衡。这种疗法认为疾病是身体和心灵的不平衡状态所致，通过调整生活方式、饮食习惯、呼吸技巧、按摩和草药疗法等综合手段来治疗疾病。

阿育吠陀疗法强调预防胜于治疗，通过调整生活习惯和饮食等方面的改变，来预防疾病的发生。它认为人体是由五个元素（空气、火、水、土、空）和三种体液（风、胆汁、粘液）组成的，只有当这些元素和体液处于平衡状态时，人体才能保持健康。

阿育吠陀疗法注重个体化治疗，根据每个人的体质类型和疾病症状，制定出相应的治疗方案。它将人体分为三种体质类型：风质（Vata）、火质（Pitta）和粘液质（Kapha），每种体质类型对应着不同的调理方法。

2、阿育吠陀疗法的治疗手段

阿育吠陀疗法采用了多种治疗手段，其中包括饮食疗法、按摩疗法、草药疗法和呼吸技巧等。

饮食疗法是阿育吠陀疗法中的重要组成部分，它将食物分为六种味道：甜、酸、咸、苦、辛和涩，每种味道对应着不同的体质类型和疾病。通过合理选择食物，可以平衡体质和治疗疾病。

按摩疗法在阿育吠陀疗法中被广泛应用，它可以促进血液循环、消除疲劳、舒缓压力和改善睡眠质量。

草药疗法是阿育吠陀疗法中的核心治疗手段，根据体质类型和疾病症状，选择合适的草药来治疗疾病。这些草药具有天然的特性，可以调理身体和心灵。

呼吸技巧在阿育吠陀疗法中被称为“普拉那亚玛”，它通过控制呼吸来平衡身体和心灵，提升人的精神和情绪状态。

3、阿育吠陀疗法的应用范围

阿育吠陀疗法可以应用于各种疾病和健康问题，包括消化系统问题、心脏病、糖尿病、关节炎、焦虑和抑郁等。它可以改善身体的免疫力，增强身体的抵抗力，提高生活质量。

阿育吠陀疗法还可以用于预防疾病的发生，通过调整生活方式和饮食习惯，提高人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的风险。

阿育吠陀疗法也可以用于身体和心灵的调节，通过调整体质和平衡元素，提升人的身心健康。

4、阿育吠陀疗法的优势和不足

阿育吠陀疗法的优势在于它注重整体健康，强调预防胜于治疗，可以提高人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。它还可以个体化治疗，根据每个人的体质类型和疾病症状，制定出相应的治疗方案。

然而，阿育吠陀疗法也存在一些不足之处。首先，它的治疗过程需要一定的时间和耐心，不能追求即时的效果。其次，阿育吠陀疗法的理论体系较为复杂，需要专业的医师来指导和操作，对普通人来说不太容易理解和接受。

总结：

《阿育吠陀疗法》第22章详细介绍了阿育吠陀疗法的基本概念、治疗手段、应用范围以及其优势和不足。阿育吠陀疗法是一种注重整体健康的古老医学，通过调整生活方式、饮食习惯、按摩和草药疗法等手段来治疗疾病。它可以应用于各种疾病和健康问题，并具有个体化治疗的特点。然而，阿育吠陀疗法的治疗过程比较长，需要专业医师的指导和操作，对普通人来说不太容易理解和接受。

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